Actualmente el kickboxing es uno de los deportes de lucha más difundidos en el mundo, por ser muy eficaz y fácil de aprender. Evolución moderna de las antiguas artes marciales, el kickboxing es una disciplina deportiva completa y también una técnica que puede ser un arma válida de defensa personal. Seguro y muy atractivo, el kickboxing permite desarrollar una serie de técnicas de patadas y puños, a nivel de aficionado (con el contacto ligero de los golpes) o, si se desea, a nivel profesional (con el contacto pleno y el KO). Con este libro aprenderá todas las técnicas y todas las fases del entrenamiento, desde la preparación física hasta la teoría fundamental del combate; la obra incluye 150 fotografías didácticas que le permitirán conocer el kickboxing en todos sus aspectos (historia, equipo, guardias, golpes de puño, defensas, ataques, combates, combinaciones de movimientos, preparación atlética, etc.) Una guía seria y completa que no debe faltar en la biblioteca del principiante ni en la del Maestro.
- INTRODUCCIÓN
- QUÉ ES EL KICKBOXING
- Deporte o arte marcial
- Del kárate full contact al kickboxing
- La derivación de la técnica
- Diferencias entre Oriente y Occidente
- Indumentaria y equipo
- Las especialidades del kickboxing
- EL CALENTAMIENTO
- La preparación física en los deportes de combate
- Principios del calentamiento
- Estiramientos
- Potenciar las articulaciones inferiores
- PRINCIPIOS FUNDAMENTALES, GUARDIAS Y DESPLAZAMIENTOS
- Características básicas del kickboxing
- Importancia de la posición de guardia
- Requisitos de una buena posición de guardia
- La guardia frontal
- La guardia lateral
- Los desplazamientos
- El saludo
- LAS TÉCNICAS FUNDAMENTALES
- Un mosaico de técnicas
- Las técnicas de brazo
- Las técnicas de patada
- La dinámica de la ejecución
- Las principales técnicas de patada
- Patadas en giro
- Patadas en salto
- LA DEFENSA
- Principios fundamentales
- Los tres tipos de defensa
- LAS LECCIONES
- El aprendizaje del kickboxing
- Las lecciones avanzadas
- Guantes de entrenamiento
- Paos
- Un método de entrenamiento
- LA LUCHA EN EL KICKBOXING
- Reglamentos y estrategias
- Importancia de las técnicas de puño
- LAS COMBINACIONES PROPIAS DEL KICKBOXING
- El trabajo de piernas
- Combinaciones de patadas y puñetazos
- CONCLUSIÓN
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