SISU

SISU

El secreto finlandés para un estilo de vida feliz

  • Autor: Pantzar, Katja; Soler, Joan
  • Editor: Roca Editorial
  • Colección: No ficción
  • ISBN: 9788417092283
  • eISBN Epub: 9788417167387
  • Lugar de publicación:  Barcelona , España
  • Año de publicación digital: 2018
  • Mes: Septiembre
  • Idioma: Español

¿Por qué los finlandeses son los reyes del bienestar? La respuesta es SISU: la nueva tendencia nórdica para conseguir la felicidad. Un nuevo acercamiento indispensable al estilo de vida nórdico.

La autora, Katja Pantzar, cuenta su experiencia y cómo el SISU cambió su vida:

«Cuando me mudé a Finlandia, mi bienestar general mejoró drásticamente. Y todo gracias a un sistema sencillo y natural. El ejercicio funcional (tan simple como, por ejemplo, ir a trabajar en bicicleta todos los días), la dieta nórdica, las saunas, y el nadar en agua fría cambiaron mi vida. La ansiedad, el estrés, la fatiga y el dolor desaparecieron.»

Este libro, pues, explica los elementos clave para conseguir un bienestar global a través de la sauna, la dieta nórdica, el ejercicio, la terapia en el bosque, los baños de agua fría; esto es, el contacto con la naturaleza, y sobre todo el sisu: una palabra finlandesa que significa valentía, resistencia, estoicismo y resiliencia ante las adversidades.

¡Pon un poco de SISU en tu vida!

  • Portada
  • Acerca de…
  • Dedicatoria
  • Introducción
  • 1. Volverse nórdico: inmersión en un nuevo y estimulante estilo de vida
  • 2. En busca del sisu: cultivar una mentalidad sisu
  • 3. Curas de agua fría: nadar en invierno, ¿puede aliviar los síntomas de la depresión, el estrés y la fatiga?
  • 4. Alma de la sauna: sudar para mejorar la salud
  • 5. Terapia de la naturaleza: ventajas de un paseo por el bosque
  • 6. La dieta nórdica: enfoque sencillo y sensato para tener buena salud y adelgazar
  • 7. Comenzar de manera saludable: fomento del sisu desde la primera infancia
  • 8. Pedalear hacia la felicidad (y la salud)
  • 9. Ventajas del movimiento como medicina (y del ejercicio ocasional)
  • 10. Minimalismo nórdico: crear un estilo de vida más simple y sostenible
  • Conclusión: encuentra tu sisu
  • Epílogo
  • Apéndices
  • Agradecimientos
  • Referencias
  • Descargo de responsabilidad
  • Créditos

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