Ansiedad

Ansiedad

Cómo enfrentar el mal del siglo

  • Autor: Cury, Augusto
  • Editor: Editorial Océano
  • Colección: Biblioteca Augusto Cury
  • ISBN: 9786075274959
  • eISBN Epub: 9786075275055
  • Lugar de publicación:  España
  • Año de publicación: 2018
  • Año de publicación digital: 2018
  • Mes: Febrero
  • Páginas: 165
  • Idioma: Español
“Sus libros reflexivos e inspiradores estimulan el enriquecimiento psicológico de los lectores y los impulsan a tomar las riendas de su propia vida.” La Vanguardia ¿Sufres por anticipado? ¿Siempre estás cansado? ¿Te olvidas de las cosas? ¿Padeces de insomnio e irritabilidad? Bienvenido al mal del siglo. Niños, jóvenes, adultos, ancianos… Hoy en día, todos nos enfrentamos, en mayor o menor grado, a las trampas del pensamiento ansioso. La sobrecarga de información, la exigencia de realizar varias actividades a la vez y la acumulación de preocupaciones tienen nefastas consecuencias en nuestro bienestar físico y psicológico. En Ansiedad, el reconocido psicoterapeuta y divulgador Augusto Cury, que se ha convertido en el autor de mayor éxito en Brasil de la última década, desentraña los síntomas y características del Síndrome del Pensamiento Acelerado (spa) y te guía para navegar en tu interior, reconocer tus fragilidades, corregir el rumbo y asumir la autoría de tu propia historia. El libro explica las raíces del extendido mal psicológico y ofrece técnicas para recuperar la tranquilidad emocional y mental y volver a experimentar plenamente el placer de la vida.
  • Portada
  • Página de título
  • Dedicatoria
  • Agradecimientos
  • Prefacio
  • 1. El mal del siglo: ¿Depresión o Síndrome del Pensamiento Acelerado?
    • ¿Qué hicimos con los hijos de la humanidad?
    • Un Yo maduro o inmaduro
  • 2. ¿Somos libres en nuestra mente?
    • La tesis de Sartre: condenados a ser libres
    • El Yo es el rehén de una base de datos
    • El Yo puede ser dominado por el fenómeno de autoflujo
    • El fenómeno RAM domina a la memoria y al Yo
    • El error de Einstein y otras consecuencias
  • 3. ¿Quiénes somos? Tesis fundamentales
    • Pensar es una gran aventura
    • El pensamiento y sus trampas
  • 4. ¡Deténgase, obsérvese y percíbase!
    • Las estadísticas nos denuncian
    • ¿SPA o hiperactividad?
    • La vida es bella y breve como el rocío
  • 5. El detonador de la memoria
    • La ansiedad vital
    • Detonador o fenómeno de autoexamen
    • El detonador de la memoria y sus prisiones
    • La educación clásica
  • 6. Las ventanas de la memoria: el almacén de información
    • Definición
    • Desplazamiento de la personalidad
    • La intencionalidad del Yo no cambia la personalidad
    • Drogadicción
    • El sueño es construir barrios en la memoria
  • 7. Tipos de ventanas de la memoria
    • Ventanas neutras, killer y light
      • Ventanas neutras
      • Ventanas killer
      • Ventanas light
    • El Yo entra en escena cuando el “circo” está armado
    • Los ejemplos gritan más que las palabras
    • La reformulación del papel de la escuela
  • 8. El fenómeno del autoflujo y el Yo
    • Un fenómeno bellísimo
    • El Yo y sus papeles fundamentales
    • Funciones del Yo como administrador de los pensamientos
    • El Yo maduro o esclavo
  • 9. El Yo y el autoflujo: ¿amigos o enemigos?
    • Los seis tipos de Yo
      • Yo gerente
      • Yo viajero o desconectado
      • Yo fluctuante
      • Yo inflexible
      • Yo autosaboteador
      • Yo acelerado
    • No existen personalidades múltiples
    • El Yo puede tener varias posturas enfermizas
  • 10. El Síndrome del Pensamiento Acelerado (SPA)
    • El pensamiento acelerado
  • 11. El asesinato de la infancia
    • Nunca fue tan difícil educar
  • 12. Los niveles del SPA
    • El SPA: ¡desactívelo!
    • Niveles de gravedad del SPA
      • Primer nivel: vivir distraído
      • Segundo nivel: no disfrutar el viaje
      • Tercer nivel: cultivar el tedio
      • Cuarto nivel: no soportar a los lentos
      • Quinto nivel: preparar las vacaciones diez meses antes
      • Sexto nivel: hacer de la jubilación un desierto
  • 13. Las graves consecuencias del SPA
    • Envejecimiento precoz de la emoción: insatisfacción crónica
    • Retraso de la madurez de la emoción
    • Muerte precoz del tiempo emocional
    • Desamparo emocional y desarrollo de trastornos psiquiátricos
    • Otras consecuencias del SPA
      • Enfermedades psicosomáticas
      • Compromiso de la creatividad
      • Compromiso del desempeño intelectual global
      • Deterioro de las relaciones sociales
      • Dificultad para trabajar en equipo y cooperar socialmente
  • 14. Cómo administrar el Síndrome del Pensamiento Acelerado. Parte I
    • 1. Capacitar al Yo para ser el autor de nuestra propia historia
    • 2. Ser libre para pensar, pero no esclavo de los pensamientos
    • 3. Administrar el sufrimiento anticipatorio
    • 4. Depurar la mente a través de la técnica del DCD
  • 15. Cómo administrar el Síndrome del Pensamiento Acelerado. Parte II
    • 5. Transformar las falsas creencias
    • 6. No ser una máquina de trabajar: el más eficiente en la cama de un hospital
    • 7. No ser una máquina de información
    • 8. No ser un traidor de la calidad de vida
    • Saldar nuestras “deudas” y corregir el rumbo
  • Referencias bibliográficas
  • Datos del autor
  • Página de créditos

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