Pon a punto tu intestino

Pon a punto tu intestino

  • Author: Hyde, Jeannette; Homedes Beutnagel, Jofre
  • Publisher: Maeva Ediciones
  • Serie: Maeva Inspira
  • ISBN: 9788417108793
  • eISBN Epub: 9788417108854
  • Place of publication:  Madrid , Spain
  • Year of digital publication: 2018
  • Month: September
  • Language: Spanish
Jeannette Hyde destaca la gran importancia de las bacterias intestinales, que afectan a nuestro sistema inmune, al peso y al estado de ánimo. Además, su completo programa incluye atractivas recetas para desayunos, comidas y cenas. Basándose en las últimas investigaciones científicas que demuestran la gran importancia que tiene el sistema digestivo para nuestra salud, la autora propone un plan integral para cambiar los hábitos alimenticios y mejorar la salud física y emocional. 
  • Primera parte: Lo que dice la ciencia sobre la salud del intestino y la dieta occidental
    • Introducción
    • Beneficios que te cambian la vida
    • Mi experiencia
    • Atlas del sistema digestivo
    • Problemas intestinales
    • La dieta occidental
    • Modas y mitos sobre la alimentación
    • Resumen
  • Segunda parte: Cuatro semanas para poner a punto tu intestino
    • Introducción
    • Principios básicos del plan de cuatro semanas
    • Antes de empezar
    • Lo más básico en la cocina
    • La semana de preparación
    • Fase 1: REPARACIÓN
    • Fase 2: REINOCULACIÓN
    • ¿Qué comerás?
    • Lo que cuesta comer bien
    • Estrategias para el éxito
    • Preguntas frecuentes
    • Resumen
  • Tercera parte: Recetas y menús
    • Introducción
    • Desayunos líquidos
    • Desayunos no líquidos
    • Comidas y cenas
    • Ejemplos de menús
  • Cuarta parte: Comiendo sano el resto de tu vida
    • Introducción
    • Doce maneras de mantener un intestino sano
    • Finalmente Adopta los grandes principios de la dieta mediterránea
    • Una reintroducción gradual de los alimentos
    • Casos complejos
    • El proceso del cambio
  • Fuentes y bibliografía
  • Agradecimientos
  • Créditos

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