Cómo cuidar el suelo pélvico

Cómo cuidar el suelo pélvico

Todo lo que necesitas saber para prevenir y curar problemas en cada etapa de tu vida

  • Autor: Simpson, Jane; Isern, Carol
  • Editor: Roca Editorial
  • Colección: Now Age
  • ISBN: 9788417968236
  • eISBN Epub: 9788418557170
  • Lugar de publicación:  Barcelona , España
  • Año de publicación digital: 2021
  • Mes: Julio
  • Idioma: Español

El único libro que te cuenta todo lo que necesitas saber sobre tu suelo pélvico en cada etapa de tu vida.

Esta es la primera guía completa que nos presenta todas las disfunciones más comunes del suelo pélvico y cómo puede éste entrenarse y tratarse a sí mismo como parte de una rutina diaria. Jane Simpson sostiene la necesidad de celebrar la maravilla de nuestros músculos del suelo pélvico. ¿Alguna vez te has reído tanto que has llegado a mojarte? ¿Te has encontrado cruzando las piernas más de una vez en busca de un baño? ¿Te levantas por la noche para ir al baño más de una vez? Jane te muestra cómo incorporar los ejercicios del suelo pélvico como parte de tu rutina diaria para así prevenir problemas en un futuro y para curar los problemas existentes ahora.

Un libro que te ayudará a tratar problemas tan comunes como la incontinencia, la vejiga hiperactiva y el prolapso, a ponerte en forma nuevamente después del embarazo y a disfrutar de una vida sexual saludable en cada etapa de tu vida.

  • Portadilla
  • Acerca de la obra
  • Lista de ilustraciones
  • Dedicatoria
  • PARTE 1. Lo fundamental
    • 1. ¿Qué es el suelo pélvico? Conoce tu anatomía
    • 2. La guía definitiva de rehabilitación del suelo pélvico: herramientas y técnicas para fortalecer el suelo pélvico
  • PARTE 2. Abordar los problemas
    • 3. ¿Volveré a saltar en la cama elástica de nuevo? Cómo comprender y abordar el estrés por incontinencia
    • 4. Corriendo al baño: la vejiga hiperactiva y la incontinencia de urgencia
    • 5. Parece que todo se hunde: tipos de prolapso vaginal
    • 6. Embarazo, parto y suelo pélvico
    • 7. La menopausia y más allá de la menopausia
    • 8. Sexo y suelo pélvico
    • 9. Los intestinos
    • 10. Todos tenemos suelo pélvico: consejos para los hombres
  • Glosario
  • Créditos

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