Ver mejor sin Gafas

Ver mejor sin Gafas

  • Autor: Santagostino, Paola
  • Editor: De Vecchi
  • ISBN: 9788431517748
  • eISBN Epub: 9781644616017
  • Lugar de publicación:  Barcelona , España
  • Año de publicación digital: 2019
  • Mes: Febrero
  • Idioma: Español
La gimnasia ocular y los métodos naturales para mejorar y curar la vista. Masajes, dietas y ejercicios eficaces para reducir miopía, presbicia, hipermetropía, astigmatismo, etc.
  • INTRODUCCIÓN
  • TEORÍA GENERAL
    • El ojo, ese desconocido
      • Cómo está formado el ojo
      • Cómo se produce el proceso visual
      • El movimiento de los ojos
      • Los problemas visuales más comunes
      • La teoría del doctor Bates
    • Las reglas de oro para una buena visión
      • Principios necesarios para una buena visión
      • ¿Mirada fija o mirada móvil?
      • Esfuerzo, tensión y tedio, causas de los problemas visuales
      • La importancia de una buena respiración y circulación de la sangre para la salud de los ojos
      • Quién sufre los problemas visuales
  • EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA MEJORAR LA VISTA
    • Consideraciones previas
    • Cubrirse los ojos con las manos (palming)
      • El ejercicio
      • ¿Cuándo hay que practicarlo?
      • ¿Para qué problemas es útil?
      • ¿Cuánto debe durar?
      • La relajación
    • El parpadeo (blinking)
      • El ejercicio
      • ¿Cuándo hay que practicarlo?
      • El parpadeo acentuado
      • El ejercicio
    • La oscilación
      • El ejercicio de la pequeña oscilación
      • El ejercicio de la oscilación larga
      • El ejercicio de la oscilación del lápiz
      • Cuándo hay que practicar los ejercicios de oscilación
    • El juego de la pelota
      • El juego de la pelota
      • El juego con dos pelotas
      • El juego de la pelota en la mesa
      • El juego de las canicas
      • El juego de la pelota para niños más pequeños
    • Mirar de soslayo
      • Los ejercicios
      • Ejercicios en el autobús, en el coche, en el tren o caminando
      • El juego del dominó
      • El juego de los dados
    • La mirada analítica
      • Observación de objetos
      • Observación de una persona
      • El dibujo
      • El ejercicio del calendario
    • La imaginación y su uso con fines terapéuticos
      • Los ejercicios
      • El ejercicio del círculo
      • El ejercicio de los tres círculos
      • El ejercicio de los signos de puntuación
      • El ejercicio del anillo
      • El ejercicio del círculo, de la cruz y del ocho
    • Ejercitar la memoria para favorecer la relajación y mejorar la vista
      • Recordar el pasado
      • Recordar el presente
      • Recordar las letras
      • Recordar los números
    • Comprobación final
      • El ejercicio
  • CONSEJOS PRÁCTICOS Y REMEDIOS NATURALES
    • Cómo leer
      • Los ejercicios
    • Cómo ir al cine
    • Cómo tomar el sol
      • El ejercicio de la exposición al sol
      • El ejercicio cuando se sale de casa
      • Los ejercicios con luz artificial
    • Respirar bien para mejorar la vista
      • Los ejercicios
      • Durante la lectura y la escritura
      • Durante la conducción o la visión de una película
      • El ejercicio de la respiración profunda
      • El ejercicio respiratorio en general
    • Los masajes para los ojos
      • Los ejercicios
      • Mover los ojos hacia arriba y hacia abajo
      • Mover los ojos a izquierda y derecha
      • El ejercicio de rotación de los ojos
      • Mover la cabeza hacia arriba y hacia abajo
      • Mover la cabeza a izquierda y derecha
      • El ejercicio de rotación de la cabeza
      • El ejercicio de rotación de los hombros
    • Consejos dietéticos para mejorar la vista
    • Las plantas medicinales
    • Indicaciones para miopes, présbitas, hipermétropes y astigmáticos
      • Los ejercicios para la miopía
      • Los ejercicios para la hipermetropía
      • Los ejercicios para la presbicia
      • Los ejercicios para el astigmatismo

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