Técnicas para mejorar la memoria

Técnicas para mejorar la memoria

  • Autor: Paz Martínez, Susana
  • Editor: Editorial Libsa
  • Colección: Interés general I
  • ISBN: 9788466240888
  • eISBN Epub: 9788466241687
  • Lugar de publicación:  Madrid , España
  • Año de publicación digital: 2021
  • Mes: Diciembre
  • Idioma: Español

Casi todos creemos tener muy buena o muy mala memoria en función del día a día: si hemos olvidado o no la hora de una cita, una fecha de cumpleaños o las llaves del coche en la oficina. De lo que realmente nos olvidamos es de que la memoria abarca mucho más que los detalles y hasta podría decirse que es la arquitectura de nuestra mente. Gracias a la memoria sabemos caminar, vestirnos o hablar con los demás; la memoria nos ayuda a relacionarnos, a estudiar, a trabajar… Por eso, perder la memoria es una tragedia que nos deshumaniza.

  • Contenido
  • Introducción
  • ¿Qué es la memoria?
    • Mitos y realidades
    • Problemas más frecuentes
  • Tipos de memoria
    • La utilidad de conocer
    • El funcionamiento básico de la memoria
    • El modelo multialmacén
    • Los niveles de procesamiento
    • Tipos de memoria
    • Metamemoria
  • Funcionamiento de la memoria
    • ¿Cómo pasa la información de la memoria a corto plazo a la de largo plazo?
    • La importancia de la codificación
    • ¿Qué se hace con el material a recordar?
  • El olvido
    • ¿Qué es el olvido?
    • Nuestra memoria: una central de datos
    • Otras causas frecuentes del olvido
    • Condicionamientos
    • Actitudes negativas
    • Teorías sobre el olvido
    • Para evitar el olvido
  • Empecemos a mejorar nuestra memoria
    • Lo primero, definir el problema
    • Tenerlo en la punta de la lengua
    • Recuerdos involuntarios
    • Recuerdo y reconocimiento
    • Conclusiones
    • Cómo registrar mejor: principios básicos
    • Cómo almacenar mejor: principios básicos
    • Cómo recuperar mejor: principios básicos
    • El arte de crear pistas
  • La memoria de los sentidos
    • La visión
    • La audición
    • La memoria visual
    • La memoria verbal
    • ¿Qué tipo de memoria tienes?
    • ¿Por qué es importante usar la imaginación?
    • Hemisferios cerebrales
    • Ver y mirar
    • Oír y escuchar
    • Olfato, tacto y gusto
    • La memoria y el olfato, el tacto y el gusto
    • ¿Cuál es su relación con la mejora de la memoria?
  • Elementos básicos para una buena memoria
    • La atención
    • La motivación y el interés
    • Las emociones
    • La organización
    • El contexto
    • Elementos externos
  • Mente ágil
    • Primer bloque de ejercicios
    • Segundo bloque de ejercicios
    • Soluciones del primer bloque de ejercicios
    • Soluciones del segundo bloque de ejercicios
  • Técnicas mnemónicas
    • Un poco de historia
    • ¿Qué son las técnicas mnemónicas?
    • Principios básicos
    • Sistema de la cadena
    • Sistema del relato
    • Sistema de los lugares (o de loci)
    • Sistema de las pinzas
    • Sistema fonético numérico (o de Hérigon)
    • Sistema de las iniciales
    • Comentarios finales
    • Algunas mnemotécnicas populares
  • Otras técnicas para recordar
    • Recordar nombres y rostros
    • Trucos para recordar
    • Lectura
    • Tomar notas
  • Comprueba cómo está tu memoria
    • Evalúa tu memoria cotidiana
  • La memoria en los estudios
    • Lo primero: ¿sabes estudiar?
    • El estudio y la memoria
    • Bases para una buena estrategia de estudios
    • Asignaturas de letras
    • Asignaturas de ciencias
  • La memoria en el trabajo
    • Organización, motivación y atención en el trabajo
    • La importancia de recordar personas
    • La importancia de recordar números
    • Asistir a conferencias y charlas de empresa
    • Presentar un proyecto
  • La memoria en la vida diaria
    • El Alzheimer
    • ¿Qué es el Alzheimer?
    • ¿Qué síntomas tiene?
    • Las fases del Alzheimer
    • ¿Qué se sabe de sus causas?
    • ¿Qué hacer frente al Alzheimer?
    • Una vez diagnosticada la enfermedad
    • Atención a los cuidadores
    • Ejercicios de estimulación de la memoria de las personas mayores

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