La Vida sana contada con sencillez

La Vida sana contada con sencillez

Se trata de adaptar hábitos saludables que mejoren nuestra vida social, emocional y espiritual.

  • Autor: Bueno, Mariano
  • Editor: Maeva Ediciones
  • Colección: Contado con Sencillez
  • ISBN: 9788496231252
  • eISBN Pdf: 9788416363445
  • eISBN Epub: 9788416363445
  • Lugar de publicación:  Madrid , España
  • Año de publicación: 2004
  • Año de publicación digital: 2015
  • Mes: Abril
  • Páginas: 171
  • Idioma: Español
Un libro que rompe con el círculo vicioso de las malas costumbres para que nuestro cuerpo sea fuente de salud y calidad de vida. En los últimos años ha ido creciendo la convicción de que las satisfacciones materiales no sólo no nos aseguran la felicidad, sino que, además nos pueden llevar a un preocupante estado de ansiedad y estrés. Para Mariano Bueno, la vida sana no se define por la mera ausencia de enfermedad, sino que abarca un área mucho más amplia que debe conducirnos a nuestra emancipación en todos los aspectos de la vida. Los factores de riesgo más evidentes son fáciles de identificar: sedentarismo, mala alimentación o tabaquismo. El autor nos invita a adoptar hábitos como el ejercicio moderado y prolongado y una alimentación equilibrada, a vivir en un entorno más placentero y a saber mantener la calma en situaciones difíciles con una actitud abierta y dialogante con los demás.
  • Portadilla
  • PRIMERA PARTE. ¿QUÉ ENTENDEMOS POR VIDA SANA?
    • Una vida sana: el arte de disfrutar plenamente de la vida
    • Factores positivos de salud: la armonía con la naturaleza
    • Factores de riesgo para la salud
  • SEGUNDA PARTE. PARA VIVIR UNA VIDA SANA
    • El ejercicio, la respiración y la buena gestión del cuerpo
    • La alimentación
    • Salud y sociedad
    • Realización personal
    • El descanso
    • La vivienda y el entorno
    • Ruido y contaminación sonora
  • Epílogo
  • Notas
  • Créditos

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