El baloncesto goza de gran aceptación entre los jóvenes. Muchas entidades y centros deportivos organizan cursos y sesiones de entrenamiento en horas extraescolares. Este manual presenta todo cuanto debe saber un entrenador para conseguir que su equipo juegue con soltura y mejore constantemente su calidad. Le enseña todo lo necesario acerca de la preparación física, la programación de las sesiones de entrenamiento, los ejercicios más eficaces, las técnicas principales, las tácticas de defensa, el ataque y el contraataque, etc. Con la ayuda de numerosas fotografías y esquemas tácticos que ilustran las detalladas explicaciones, usted podrá poner en práctica todo cuanto sus jugadores necesitan aprender para ganar un partido. Una guía que hará las delicias de los aficionados, será de gran utilidad para los profesionales y ayudará a todos aquellos jugadores que deseen mejorar su técnica. Este libro es tal vez el curso más completo para entrenadores de baloncesto.
- INTRODUCCIÓN
- EL EQUIPAMIENTO
- Consejos prácticos para los padres y los entrenadores de equipos infantiles
- El material necesario para los entrenamientos y partidos
- LOS FUNDAMENTOS DE LA TÉCNICA INDIVIDUAL
- Objetivos
- Los fundamentos del ataque
- La posición básica
- Los desplazamientos
- La sujeción del balón
- El bote
- Los pivotes
- El pase
- La recepción
- El tiro
- La entrada
- Los cambios de mano
- Las fintas
- Los fundamentos de la defensa
- La posición básica defensiva
- Los desplazamientos
- El bloqueo del rebote
- LA FASE INICIAL
- La táctica ofensiva
- El uno contra uno
- El dos contra dos y el tres contra tres
- El cinco contra cinco
- La táctica defensiva
- El uno contra uno
- El dos contra dos y el tres contra tres
- El cinco contra cinco
- El contraataque
- Los fundamentos del contraataque
- ¿Cómo se puede entrenar a un niño?
- Las fases del aprendizaje
- EL PERFECCIONAMIENTO DEL JUGADOR DE BALONCESTO
- La táctica ofensiva
- El 1 x 1 de los jugadores interiores
- Los bloqueos
- El 2 x 2 con bloqueos directos
- El 3 x 3 con bloqueos indirectos
- El cinco contra cinco
- La especialización de los jugadores
- La organización de un sistema
- El ataque contra zonas
- El ataque contra presiones
- La táctica defensiva
- El marcaje de los pívot
- La defensa de los bloqueos
- La defensa en zona
- Las defensas mixtas
- Las defensas presionantes
- El contraataque
- La superioridad numérica
- La transición
- EL REGLAMENTO
- El reglamento oficial
- Instalaciones y material
- Jugadores, suplentes y entrenadores
- Los árbitros y sus ayudantes
- El juego
- El cronómetro
- Los jugadores
- Violación y falta
- El reglamento de minibasket
- Instalaciones y material
- Jugadores, suplentes y entrenadores
- Los árbitros y sus ayudantes
- El juego
- LA PREPARACIÓN FÍSICA
- Las capacidades físicas básicas
- La resistencia
- La fuerza
- La velocidad
- La flexibilidad
- La coordinación
- La periodización de los entrenamientos
- Periodo preparatorio
- Periodo de competición
- Periodo de transición
- El calentamiento en el baloncesto
- Fases de un calentamiento
- El calentamiento para un niño
- La preparación física específica del baloncesto
- La resistencia
- La fuerza
- La velocidad
- La flexibilidad
- EL ENTRENADOR
- Funciones principales del entrenador
- La preparación de las sesiones y de las competiciones
- Los entrenamientos
- Los partidos
- La dirección del partido
- LAS ESTADÍSTICAS
- Su utilidad
- Elementos importantes de una estadística
- Algunos ejemplos prácticos
- BIBLIOGRAFÍA
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