* La kundalini significa la enroscada. Se trata de una entidad espiritual que duerme dentro de nosotros, en la base de la columna vertebral.
* Y aun así, también es una fuerza vital que actúa en el cuerpo humano; es el centro inmóvil que sustenta la circulación de la energía interior.
* Este concepto, tan alejado de nuestra forma de pensar, se encuentra en la base de la filosofía hindú que, a diferencia del intelectualismo occidental, también incluye la acción. No es casual que kundalini sea energía.
* Cómo puede despertarse la kundalini en nuestro interior para que ascienda a lo largo de nuestro cuerpo y lo vivifique.
* Las etapas de este ascenso se realizan a través de los chakras, centros privilegiados de contacto entre el cuerpo material y el cuerpo energético. Asimismo, existen diversas prácticas de purificación de la mente y el cuerpo que se ilustran de forma íntegra y detallada por primera vez.
* Pocos temas se prestan a interpretaciones míticas y mágicas como este. Aquello que experimentamos como energía sexual, sentimientos o emociones, procede en realidad de los chakras de la acción trascendente, del yoga del conocimiento y del despertar total, el resplandeciente loto de los mil pétalos que nos permite alcanzar el estado de éxtasis.
* Estas páginas no sólo son una guía para el descubrimiento del yo, sino que nos invitan a actuar, a realizar diversas prácticas y movimientos —respiratorios y purificadores— que favorecerán la evolución y la liberación de la energía. Nos sentiremos potenciados, satisfechos pero, sobre todo, vivos.
- INTRODUCCIÓN
- KUNDALINI
- La vía del justo medio
- Los Vedas
- Los tantras
- La salvación en la era de Kali
- La realización del yo
- EL CONCEPTO DE CONCIENCIA
- Los siete niveles de conciencia
- Despertar la conciencia
- La toma de conciencia del cuerpo
- La conciencia de los efectos de las emociones
- La conciencia de los procesos de la mente
- La conciencia absoluta
- LA FISIOLOGÍA SUTIL
- Los cinco elementos
- La activación de la energía
- Las nadi
- Los chakras
- EL YOGA Y LAS DISTINTAS VÍAS
- Posturas, movimientos, energía
- Hatha Yoga
- Tantra Yoga
- Laya Yoga
- Jnana Yoga
- Karma Yoga
- Bakthi Yoga
- Raja Yoga
- Mantra Yoga
- Ashtanga Yoga
- LAS PURIFICACIONES
- Dhauti
- Varisara Dhauti
- El procedimiento
- Precauciones
- Beneficios
- Basti
- La práctica occidental de Mula Shodana o limpieza del recto
- El lavado de colon
- Neti
- Trataka
- Nauli
- Kapalabhati
- LOS TRES BANDHA
- Jalandhara Bandha
- Mula Bandha
- Uddiyana Bandha
- Aplicaciones cotidianas
- Kapalabhati y los bandha
- Otros efectos de los tres bandha
- LA ASANA, INSTRUMENTO PRINCIPAL DEL HATHA YOGA
- EXPANSIÓN DE LA CONCIENCIA-ENERGÍA EN LA ASANA
- Postura de pie
- Postura sentada
- SERIES DE ASANAS PARA LOS CHAKRAS
- Serie para el chakra Muladhara
- Serie para el chakra Swadhisthana
- Serie para el chakra Manipura
- Serie para el chakra Anahata
- Serie para el chakra Vishudda
- Serie para el chakra Ajna
- ALIMENTACIÓN PARA PRODUCIR AUTÉNTICA ENERGÍA
- La dieta yóguica del Hathapradipika
- Los errores alimentarios y la naturopatía
- Alimentos crudos o cocidos: la opinión de dos grandes guru
- Otras escuelas de pensamiento
- Las exigencias individuales
- LA PURIFICACIÓN DE LAS NADI
- PRANAYAMA PARA LA ACTIVACIÓN DE LOS CHAKRAS
- Prithvi Mandala Pranayama
- Apas Mandala Pranayama
- Tejas Mandala Pranayama
- Vayu Mandala Pranayama
- Akasha Mandala Pranayama
- Manas Mandala Pranayama
- EL DESPERTAR CON EL MANTRA AUM
- La necesidad de un maestro
- APÉNDICE
- CHAKRA MULADHARA
- CHAKRA SWADHISTHANA
- CHAKRA MANIPURA
- CHAKRA ANAHATA
- CHAKRA VISHUDDA
- CHAKRA AJNA
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