La fórmula de la transformación presenta un enfoque psicológico metódico para el desarrollo del bienestar emocional. Mediante siete etapas secuenciales y el uso de "pastillas mentales", la obra proporciona herramientas técnicas para la gestión del pensamiento y la consolidación de hábitos saludables. Esta guía institucional enfatiza el "rol de persona" y la disciplina interna como motores fundamentales para un cambio estructural, promoviendo la resiliencia y el autoperdón bajo un marco de rigor profesional.
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- Índice
- Capítulo 1 Soltar
- 1.1 Roles
- 1.2 Frenar la mente
- 1.3 Persona
- 1.4 Proyecciones mentales
- 1.5 Actitud
- 1.6 Reencontrarse
- Capítulo 2 Educar
- 2.1 Papelera mental
- 2.2 Higiene del sueño
- 2.3 Autocuidado
- 2.4 Tu autopercepción también es educar
- 2.5 Hábitos de vida saludable
- Capítulo 3 Agradecer
- 3.1 Vida
- 3.2 Confianza en uno mismo
- 3.4 Autoperdón
- 3.5 Reflejo exterior
- 3.6 Ejercicio de visualización interior
- Capítulo 4 Abstinencia
- 4.1 ¿Porque me siento así?
- 4.2 Ejercicios de confrontación
- 4.3 Pensamientos de inutilidad
- 4.4 Pastilla de afrontar los pensamientos de inutilidad
- Capítulo 5 Adaptación
- 5.1 Mi adaptación
- 5.2 Encierro mental
- 5.3 Pastilla de liberación mental
- 5.4 Mi adaptación interna
- 5.5 Adaptación también es disciplina
- Capítulo 6 Costumbre
- Capítulo 7 Transformación
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