El optimista que hay en ti

El optimista que hay en ti

El coaching en optimismo: un método único

  • Author: J. Lockhart, Jessica
  • Publisher: Kōan Libros
  • ISBN: 9788494913402
  • eISBN Epub: 9788494913433
  • Place of publication:  Spain
  • Year of publication: 2018
  • Year of digital publication: 2019
  • Month: February
  • Pages: 208
  • Language: Spanish

Un método único de coaching en optimismo a través del cual aprenderás qué es el auténtico optimismo y cómo recuperarlo o potenciarlo.

¿Sabías que todos somos optimistas? El optimismo está escrito en nuestros genes. Sin embargo, podemos no desarrollarlo o perderlo, y en consecuencia sentirnos tristes, sin vitalidad, atrapados en la insatisfacción y el desaliento.

Eso le ocurrió a Jessica J. Lockhart: duras experiencias minaron su empuje y su entusiasmo. Comprendió que había perdido el antiguo eje de su personalidad: el optimismo. Sólo recuperándolo podría volver a ser ella misma. Y lo logró. Tras una intensa investigación, creó un método tan eficaz que decidió compartirlo con el mayor número de personas posible. Así nació este libro.

En él descubrirás qué es el auténtico optimismo y cómo potenciarlo. A pesar del tópico, los optimistas no creen ciegamente que todo saldrá bien; tampoco minimizan o niegan los problemas, sino que los afrontan con entereza y valentía. Son personas creativas, audaces, perseverantes e incluso más felices, sanas y longevas.

El camino hacia una vida plena tiene como punto de partida el optimismo. Y su semilla está en nuestro interior: basta con regarla y cuidarla para que crezca y nos haga crecer.

Entre otros recursos, en este libro encontrarás:

-un test para medir tu optimismo;

-el árbol de la felicidad, un ejercicio para detectar tus carencias y cómo satisfacerlas;

-herramientas para mejorar el optimismo a corto y a largo plazo;

-un diario de preguntas inspiradoras que te ayudarán a ver todo lo bueno que hay en ti.

  • Portada
  • Epígrafe
  • Dedicatoria
  • Prólogo: Por qué este libro puede cambiarte la vida, por Jordi Vilajosana
  • Preámbulo: Frente al espejo
  • Capítulo 1: el auténtico optimismo
    • Un concepto profundo
      • Los diez rasgos del auténtico optimista
      • La motivación
    • El optimismo aprendido
    • Los beneficios del optimismo
  • Capítulo 2. Tu punto de partida
    • Mide tu optimismo
    • Conoce tu motivación
    • El árbol de la felicidad
  • Capítulo 3. Un plan de viaje
    • El coaching en optimismo
    • Herramientas para el optimismo
      • Sobre hormonas y neurotransmisores
      • Los optimizadores del estado de ánimo
      • Los potenciadores del optimismo
    • El diario de preguntas inspiradoras
  • Tu diario de preguntas inspiradoras
  • Epílogo: El viaje sigue
  • Bibliografía
  • Sobre este libro
  • Sobre la autora
  • Créditos
  • Otros títulos de Kōan

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