El stretching

El stretching

  • Autor: Messina, Massimo
  • Editor: De Vecchi
  • ISBN: 9788431541217
  • eISBN Epub: 9781644616383
  • Lugar de publicación:  Barcelona , España
  • Año de publicación digital: 2019
  • Mes: Febrero
  • Idioma: Español
En inglés, stretching significa «estiramiento». Fundamentado en la flexibilidad y el perfecto conocimiento de cada músculo, el stretching es una buena fórmula para mantenerse sano. Como base de una buena educación física, sus aplicaciones son innumerables: corrección de malas posturas corporales, lucha contra el estrés, recuperación postoperatoria… Esta completa obra, profusamente ilustrada, le permitirá entrenarse solo o en compañía. Aprenderá a mejorar su tono muscular y a controlar su integridad psicofísica. Auténtica filosofía corporal y especie de «yoga occidental», el stretching proporciona un equilibrio y una armonía interior incomparables. Massimo Messina es profesor de Educación Física, entrenador de atletas y director técnico en numerosos centros deportivos. También es miembro del equipo nacional italiano de aeróbic de competición y colabora en numerosas revistas deportivas especializadas. En Editorial de Vecchi es autor, entre otros libros, de Abdominales.
  • PRÓLOGO
  • INTRODUCCIÓN
  • POR QUÉ ESTIRARSE
  • NOCIONES DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
  • APLICACIÓN DEL STRETCHING
  • EJERCICIOS PARA TODOS
  • EJERCICIOS PARA GRUPOS MUSCULARES
  • EJERCICIOS PARA MOMENTOS CONCRETOS
  • EL STRETCHING Y EL DEPORTE
  • GLOSARIO
  • BIBLIOGRAFÍA

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