Svm Krsnnanda (1922-2001) fue uno de los principales discípulos del célebre Svm ivnanda. Considerado un gran erudito y sabio, escribió más de treinta libros sobre filosofía y espiritualidad, yoga y vedanta.En esta obra expone, profunda y rigurosamente, las bases filosóficas y psicológicas y la práctica del yoga, la ciencia de la armonía del individuo con el universo, insiste en la necesidad de entender el sentido de las diferentes prácticas y de realizarlas gradualmente y con prudencia, y acompaña al aspirante, paso a paso, desde las etapas preliminares hasta la meta final: la comunión con todo cuanto existe.
- ÍNDICE
- TRANSCRIPCIÓN Y PRONUNCIACIÓN DEL SÁNSCRITO
- INTRODUCCION: SVAM! KRSNANANDA
- PRÓLOGO DEL EDITOR INDIO
- EL YOGA COMO CIENCIA UNIVERSAL
- CAPÍTULO I. DIOS, EL HOMBRE Y EL UNIVERSO
- ¿Qué es el yoga?
- El conocimiento debe preceder la práctica
- Samkhya, la sabiduría de la vida
- El universo y nuestro puesto en él
- El proceso evolutivo
- Purusa y prakrti. La naturaleza de la división original en Brahmán
- CAPÍTULO II. EL HOMBRE Y SU SEPARACIÓN DE DIOS
- La tríada de adhyatma, adhibhuta y Adhidaiva
- Tanmatras: los ladrillos basicos de la creación
- Un defecto de la teoría occidental de la evolución
- Las implicaciones más profundas de la caída del hombre del cielo
- La anatomía del deseo humano
- El instrumental de la percepción: los tres estados y las cinco envolturas
- El anhelo de recuperar el reino perdido y el modo en que se manifiesta
- CAPÍTULO III. LA MENTE Y SUS FUNCIONES
- ¿Qué es la mente?
- ¿Por qué hay que controlar la mente?
- El yoga es el reposo en nuestra verdadera naturaleza
- Las klista vrttis o funciones penosas de la mente
- Las aklista vrttis o funciones mentales no causantes de dolor
- CAPÍTULO IV. INSTRUCCIONES PRELIMINARES SOBRE LA PRÁCTICA DEL YOGA
- El yoga no es un asunto individual
- Yoga: un estado de ser interno más que una acción externa
- Vairagya y su verdadero significado
- Vrttis: la fuente fundamental de las dificultades de la vida
- Vairagya y abhyasa deben ir juntos
- El yoga nos pide toda nuestra vida
- Hay que practicar el yoga con fervor y con amor
- Purificación interna mediante karma, upasana y jñana
- CAPÍTULO V. OBSTÁCULOS EN LA PRÁCTICA DEL YOGA Y CÓMO SUPERARLOS
- El yoga es moderación en el comportamiento
- Enfermedad física
- Embotamiento de espíritu
- Las dudas y la necesidad de un guru
- El sueño y la necesidad de descanso ocasional
- El susurro del diablo
- La necesidad de cuidado y prudencia en la práctica de yoga
- Ilusiones y engaños
- CAPÍTULO VI. LA PSICOLOGÍA DEL YOGA
- ¿Qué es la mente?
- La psicología del yoga frente a la psicología del vedanta
- Control de la mente mediante el pranayama
- Importancia de un ambiente favorable
- El juego de los gunas
- La verdadera fuente de alegría cuando se satisface un deseo
- El papel del gurú en la educación vital
- CAPÍTULO VII. LA ADORACIÓN DE ISVARA
- El concepto de Isvara, una necesidad pragmática
- El control de la mente, un proceso gradual mediante karma, upasana y jñana
- El amor a Dios y el papel de los rituales en su desarrollo
- Conceptos cada vez más amplios de Dios
- Cómo concentrarse
- CAPÍTULO VIII. PONERSE EN ARMONÍA CON EL UNIVERSO
- Un símbolo completo para designar la Forma Universal
- El canto de Om y sus beneficios
- Ponernos en armonía con la vibración cósmica
- Concentración en un objeto que nos guste
- Concentración en las experiencias de los sueños
- Un tratamiento médico para la enfermedad del alma del ser humano
- Nuestra relación con los seres humanos
- CAPÍTULO IX. LOS YAMAS: NUESTRA ACTITUD ANTE LAS PERSONAS QUE NOS RODEAN
- Las relaciones de amor y odio
- El significado filosófico más profundo de ahimsa
- Superar el deseo de explotar
- Lograr el equilibrio entre la conducta exterior y la intención interior
- Respetar las leyes de la naturaleza
- Refrenar la tendencia a arrebatar
- El yoga no es renuncia
- El yoga no es religión
- CAPÍTULO X. BRAHMACARYA: UNA ACTITUD DE CONCIENCIA
- Cómo se desvía y se disipa nuestra energía
- Conservación de la energía para brahmasaksatkara
- El individuo es un centro de presión
- Tensiones y presiones: su causa y su cura
- Los estragos producidos por los sentidos exteriorizados
- El deseo, un mal metafísico
- Varnásrama: una ayuda para escapar de las garras de la naturaleza
- CAPÍTULO XI. AUTODISCIPLINA INDIVIDUAL
- El significado más profundo de slauca, la pureza
- La gloria del contento
- Tapas: austeridad de la personalidad entera
- Svadhyaya o estudio sagrado
- Isvara pranidhana o autoentrega a Dios
- CAPÍTULO XII. YOGASANA Y PRANAYAMA
- Diferencia entre los yogasanas y los ejercicios físicos
- Entrenamiento para sentarse ininterrumpidamente en una postura
- Yogasana, una ayuda para la concentración
- Ausencia de esfuerzo en la práctica del asana
- Estabilidad mental en la practica del asana
- ¿Qué es la conciencia corporal?
- Pranayama: el dominio de la energía vital
- Las diferentes funciones del prana
- CAPÍTULO XIII. MANEJO DE LOS DESEOS Y VICTORIA SOBRE ELLOS
- Espiración, inspiración y retención
- El prana y la mente
- La presión de los deseos no satisfechos
- Necesidad de la guía del guru
- La oración, una fuente segura de fuerza
- El aislamiento físico no soluciona el problema de la atracción
- Intensidad relativa de los distintos deseos y cómo afrontar su desafío
- La filosofía de los deseos y de la satisfacción de los deseos
- Dificultad del control de los sentidos y necesidad de la gracia de Dios
- El pratyahara en el yoga de Patañjali
- CAPÍTULO XIV. LA CONCENTRACIÓN: SU SIGNIFICADO Y SU VALOR
- La naturaleza de samsara y la acción de Maya
- Recurrir a la ayuda de viveka
- Fe viva en la existencia de Dios y en su capacidad de ayudar
- Afrontar los poderes de la naturaleza
- Las fuerzas opuestas del bien y del mal
- La filosofía de la dharana o concentración
- Romper el nudo de la mente
- CAPÍTULO XV. LA MEDITACIÓN: TEORÍA Y PRÁCTICA (1)
- La elección del punto de concentración
- La visualization de un valor en el objeto de meditación o de culto
- El espíritu religioso y el impulso del alma hacia lo Absoluto
- Dios y su omnipresencia
- La meditación, una actividad cósmica y no un asunto individual
- La técnica y las etapas de la meditación
- CAPÍTULO XVI. LA MEDITACIÓN: TEORÍA Y PRÁCTICA (2)
- Rechazar los pensamientos no pertinentes
- La cuádruple actividad psicológica en dharana
- Qué distingue la meditación de la concentración
- Dhyana es pensamiento total
- La meditación en el sistema de Patañjali
- El papel de las emociones constructivas en las etapas iniciales de la meditación
- Necesidad de establecer una relación adecuada entre el consciente y el subconsciente
- De la meditación al samadhi
- CAPÍTULO XVII. EMPIRICIDAD Y TRASCENDENCIA
- Factores invisibles que nos vinculan al universo
- La ley empírica del aislamiento y la ley de la conectividad de las cosas
- El papel de dharana en la dilución de las vrttis
- El mundo, una ilusión. Nosotros, un espejismo
- La meditación revela la realidad oculta
- Las impresiones subconscientes, un gran obstáculo para el progreso en la meditación
- El fundamento metafísico de la psicología moderna
- La abolición del tiempo y el espacio en la última etapa de la meditación
- CAPÍTULO XVIII. FUNDIÉNDOSE EN EL SENO DEL CREADOR
- La comunión, meta final del yoga
- El complejo de nombre y forma
- Prakrti, la sustancialidad básica de todos los objetos
- Una descripción del savitarka samadhi
- Estados de samadhi más y más elevados
- Una muerte total para una eternidad total
- EPÍLOGO
- GLOSARIO
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