Tomar el control del TDAH en la edad adulta

Author: Barkley, Russell A.; Benton, Christine M.
Publisher: Octaedro
Serie: Con vivencias
ISBN: 9788499213811
eISBN Pdf: 9788499214931
Place of publication: Barcelona , Spain
Year of publication: 2013
Pages: 286

Caption

Si formas parte de los millones de adultos con TDAH –o piensas que podrías pertenecer a este grupo–, necesitas la última información científica sobre el trastorno y su tratamiento. Necesitas estrategias prácticas que te ayuden a concentrarte, prestar atención, organizarte y ganar control sobre tus emociones y acciones. Y necesitas caminos efectivos para desarrollar tus habilidades y lograr tus metas tanto en el trabajo como en las relaciones familiares o las actividades personales.

Este libro, del famoso investigador y médico clínico especializado en el TDAH Russell A. Barkley, es el adecuado para ti. Compartiendo historias reales de otros que luchan con el trastorno, el Dr. Barkley describe técnicas fáciles de aprender que puedes utilizar cada día para manejar tus síntomas y desarrollar destrezas con las que salir adelante. También ofrece respuestas claras a las preguntas frecuentes sobre medicación y otros tratamientos. En definitiva, es un recurso acreditado único para ayudarte a recuperar tu vida.

Cubierta
Portada
Sinopsis
Créditos
Sumario
Agradecimientos
Introducción
Primer paso: para empezar, evalúese
- 1. ¿Es posible que padezca TDAH?
  - ¿Cómo describiría sus dificultades?
  - ¿Cuánto tiempo hace que tiene estas dificultades?
  - ¿Cuáles son sus síntomas?
  - ¿Cómo afectan estos síntomas a su vida?
  - ¿Qué hacer ahora?
- 2. ¿Es capaz de sobrellevar los problemas sin ayuda?
  - ¿Es la causa de sus síntomas algo distinto, como un problema médico?
  - ¿Es el TDAH la explicación a todo lo que le pasa?
  - El tratamiento más efectivo, la medicación, requiere receta médica
  - ¿Cuáles son exactamente sus puntos fuertes y sus puntos débiles?
- 3. ¿A quién puede acudir en busca de ayuda?
  - Cómo encontrar a un profesional experto en TDAH
  - Preguntas que debe hacer antes de concertar la visita
- 4. ¿Qué necesita para el análisis?
  - Prepárese: qué esperar y qué llevar
  - Vaya con la mente abierta
  - Céntrese en obtener respuestas
    - Tests psicológicos típicos que se llevan a cabo durante un análisis
- 5. ¿Qué le dirá el análisis?
  - ¿Coinciden sus síntomas con los criterios del TDAH?
  - ¿Cómo afectan realmente esos síntomas a su vida?
  - ¿Podrá aceptar las conclusiones del médico?
    - Cuando sus síntomas no coinciden con los del TDAH
  - ¿Qué pasa si sigue sin estar de acuerdo con las conclusiones del médico?
Segundo paso: cambie de actitud
- Conozca y reconozca su TDAH
- 6. Conozca su TDAH
  - ¿Qué es lo que va mal psicológicamente cuando se tiene TDAH?
  - Cinco áreas de dificultad para llevar a cabo sus actividades diarias
  - El TDAH en los adultos no es un mero trastorno de falta de atención
- 7. Resistir a los impulsos, el primer paso hacia el autocontrol
  - Arrastrado por las distracciones
  - Polvorilla
  - De piñón fijo
- 8. Autocontrol: cómo conseguir lo que quiere
  - Los seis componentes del autocontrol
- 9. Las funciones ejecutivas: las habilidades que conforman el autocontrol… y otras cosas
  - La memoria de trabajo no verbal: utilizar la visión de la mente
  - Memoria de trabajo verbal: utilizar la voz de la mente
    - Autocontrol de las emociones: usar el corazón de la mente
  - Planificación y resolución de problemas: utilizar el área de recreo de su mente
- 10. La naturaleza del TDAH y cómo dominarlo
  - Miope ante el futuro
  - Tratar su propio TDAH: el panorama general
  - Adapte la solución a su problema específico
- 11. Reconozca su TDAH
  - Una explicación, no una excusa
  - Tener TDAH no es culpa suya, pero aceptarlo sí es su responsabilidad
Tercer paso: introduzca cambios en su cerebro
- Medicarse para controlar el TDAH
- 12. ¿Por qué tiene sentido probar la medicación?
  - La medicación funciona
  - ¿Por qué es tan eficaz la medicación?
  - ¿Entre cuántos medicamentos puedo elegir?
- 13. Los estimulantes
  - ¿Cómo ayudan los estimulantes?
  - ¿Son seguros los estimulantes?
  - ¿Qué efectos secundarios puedo experimentar?
  - ¿Qué opciones tengo?
- 14. Los no estimulantes
  - Atomoxetina (Strattera)
  - ¿Es segura la atomoxetina?
  - Bupropión (Wellbutrin)
- 15. ¿Qué puede esperar del tratamiento?
  - Someterle a un reconocimiento físico y una entrevista
  - Buscar el medicamento correcto
  - Realizar un seguimiento del tratamiento
  - Echarle una mano a la medicación
Cuarto paso: cambie de vida
- Reglas para tener éxito en la vida diaria
- 16. Regla 1: ¡Deténgase!
  - Descubra dónde le perjudica más su impulsividad
- 17. Regla 2: Vea el pasado… y después, el futuro
  - Identifique dónde residen los puntos débiles de su memoria de trabajo no verbal
- 18. Regla 3: Hable del pasado… y después del futuro
  - Identifique los principales problemas que le causa su memoria de trabajo verbal
- 19. Regla 4: Exteriorice la información más importante
  - ¿En qué sigue teniendo muchos problemas a pesar de todo lo que se esfuerza?
- 20. Regla 5: Sienta el futuro
  - Averigüe dónde se encuentra menos motivado para terminar las cosas
- 21. Regla 6: Divida su tarea… y haga que cada paso cuente
  - ¿Qué hace que sus metas siempre le parezcan tan lejanas?
- 22. Regla 7: Exteriorice, materialice y manipule los problemas
  - Sepa en qué aspecto de su vida tiene los problemas más complicados o urgentes
  - Sea consciente del tipo de ayuda externa que mejor le funciona
- 23. Regla 8: ¡Tenga sentido del humor!
Quinto paso: cambie de situación
- Domine el TDAH en los ámbitos específicos de su vida
- 24. La educación
  - Sepa a qué se enfrenta
  - Prepare el terreno
  - Consejos para que le vaya bien en los estudios
- 25. El trabajo
  - Encuentre el trabajo adecuado para usted
  - Prepare el terreno para que le vaya bien en el trabajo
  - Recupere las ventajas de las que le priva el TDAH
- 26. El dinero
  - Por qué los asuntos económicos le resultan un reto… y qué puede hacer al respecto
  - Tome el control de su dinero
- 27. Las relaciones con las personas
  - Cuando sus emociones le hacen perder el control
  - Cuando el TDAH le deja sin conciencia de sí mismo
  - Cuando el TDAH emborrona el guión de su vida
  - Parejas y cónyuges
  - Ser padres
  - Las amistades
- 28. Un peligro al volante y para su propia salud (los malos hábitos)
  - Conduzca de forma segura
  - Evite las heridas
  - Haga del sexo un asunto seguro
  - Reduzca los riesgos para su salud y los malos hábitos
- 29. Otros problemas mentales y emocionales
  - Trastorno negativista desafiante
  - Trastorno de la conducta o personalidad antisocial
  - Ansiedad
  - Depresión
- 30. Drogas y delitos
  - ¿Qué le aporta consumir drogas?
  - Evite (o deje) la trampa de las drogas
Apéndice: Análisis pormenorizado de los síntomas del TDAH
- Criterios oficiales para el diagnóstico del TDAH
  - Síntomas relacionados con la hiperactividad y la impulsividad:
- Otros síntomas asociados con el TDAH en la edad adulta
Recursos
- Fuentes de datos científicos
- Lecturas adicionales
- Páginas web
- Centros especializados en TDAH
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