Un libro que rompe con el círculo vicioso de las malas costumbres para que nuestro cuerpo sea fuente de salud y calidad de vida. En los últimos años ha ido creciendo la convicción de que las satisfacciones materiales no sólo no nos aseguran la felicidad, sino que, además nos pueden llevar a un preocupante estado de ansiedad y estrés. Para Mariano Bueno, la vida sana no se define por la mera ausencia de enfermedad, sino que abarca un área mucho más amplia que debe conducirnos a nuestra emancipación en todos los aspectos de la vida. Los factores de riesgo más evidentes son fáciles de identificar: sedentarismo, mala alimentación o tabaquismo. El autor nos invita a adoptar hábitos como el ejercicio moderado y prolongado y una alimentación equilibrada, a vivir en un entorno más placentero y a saber mantener la calma en situaciones difíciles con una actitud abierta y dialogante con los demás.
- Portadilla
- PRIMERA PARTE. ¿QUÉ ENTENDEMOS POR VIDA SANA?
- Una vida sana: el arte de disfrutar plenamente de la vida
- Factores positivos de salud: la armonía con la naturaleza
- Factores de riesgo para la salud
- SEGUNDA PARTE. PARA VIVIR UNA VIDA SANA
- El ejercicio, la respiración y la buena gestión del cuerpo
- La alimentación
- Salud y sociedad
- Realización personal
- El descanso
- La vivienda y el entorno
- Ruido y contaminación sonora
- Epílogo
- Notas
- Créditos
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