Muchas veces, detrás de la rabia, la tristeza, el pesimismo, el temor o la ansiedad se esconde el resentimiento. Entonces sentimos que nos falta paz y necesitamos reconciliación. Pero ¿qué es la reconciliación? ¿Por qué es necesaria? ¿Cómo se logra? ¿Cómo darme cuenta si estoy reconciliado o resentido?
En este libro, la autora deja en claro la diferencia entre el perdón y la reconciliación, como asimismo el gran error que cometemos al intentar el olvido ante cualquier circunstancia adversa.
Para esto, recoge testimonios de personas que han elegido el camino de la reconciliación.
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- Índice
- Prólogo
- I. Introducción
- II. ¿Resentido yo? Nooooo
- III. ¿Para qué sirve reconciliarse?
- IV. La necesidad de superar la venganza y formar una cultura de la reconciliación
- V. ¿Qué es y qué no es reconciliarse?
- 1.- Es revisar aspiraciones y frustraciones, esperanzas y fracasos propios y ajenos
- 2.- Es hacer una reconciliación sincera con nosotros mismos y con aquellos que nos han herido
- 3.- No es tratar de perdonar ni ser perdonados
- 4.- No es tratar de olvidar
- 5.- No es intentar la falsificación de la memoria
- 6.- No es admitir adulteraciones de la memoria
- 7.- No es algo que surge espontáneamente
- 8.- No es juzgarse ni juzgar, sino comprender en profundidad
- 9.- Es proponerse no pasar por el mismo camino dos veces
- 10.- Es reparar doblemente los daños producidos
- 11.- Es intentar hacer ver al otro la cadena de perjuicios que van arrastrando en sus vidas
- 12.- No es esperar reciprocidad
- 13.- No es algo que trae necesariamente como consecuencia la reconciliación del otro
- VI.- ¿Cuáles son los impedimentos y dificultades para reconciliarse?
- 1.- La ignorancia
- 2.- La validación de la venganza por las religiones y por la cultura
- 3.- La dificultad de reconocer que uno está resentido o que necesita reconciliación
- 4.- La incomprensión de la utilidad de la reconciliación
- 5.- La falsa creencia de que reconciliándome libero de culpa al que hizo daño
- 6.- La falta de reflexión sobre nuestras acciones
- 7.- La falsa reconciliación
- 8.- El registro del YO exacerbado y mal ubicado como impedimento a la reconciliación
- VII.- Etapas del proceso de reconciliación
- 1.- Reconocer el resentimiento
- 2.- Renunciar a la venganza
- 3.- Decidirse por la reconciliación
- 4.- Rescatar la buena memoria para lograr una comprensión más profunda
- 5.- Humanizar la mirada sobre uno y los otros: buscar comprender
- 6.- Realizar una acción transformadora: la reparación doble
- VIII. La reconciliación con uno mismo
- IX. El derecho a la defensa justa. ¿Cómo hacer que cesen los gestos ofensivos?
- X.- Actitudes y emplazamientos internos útiles para la reconciliación
- 1.- La atención, la reversibilidad y la conciencia de sí
- 2.- La capacidad de ver los propios errores y reconocer nuestra sombra
- 3.- La capacidad de reconocer los errores en los otros y la atribución de causa de esos errores
- 4.- Revisando el concepto de ser humano
- 5.- Positivización y mirada de las virtudes
- 6.- De la culpa a la comprensión
- 7.- La fuerza y el contacto con lo profundo
- XI.- Herramientas de ayuda a la reconciliación personal
- 1.- Experiencia guiada «el enemigo»
- 2.- Experiencia guiada «el resentimiento»
- 3.- Experiencia guiada «el niño»
- 4.- Experiencia guiada «la muerte»
- 5.- Experiencia guiada «el gran error»
- 6.- Experiencia guiada «la nostalgia»
- 7.- Experiencia guiada «la protectora de la vida»
- 8.- Buscar ayuda en aquello que no soy yo: pedir y agradecer
- 9.- La bocanada o el regalo
- 10.- Utilizar la imagen de un guía interno que ayude a la reconciliación
- 11.- Pedir bienestar para los seres queridos que siento aún no suficientemente reconciliados
- 12.- El reproche
- 13.- Experiencia de reconciliación
- 14.- La comunicación no violenta
- XII. Principios de acción válida que ayudan a la reconciliación
- 1.- Principio de adaptación
- 2.- Principio de acción y reacción
- 3.- Principio de la acción oportuna
- 4.- Principio de la proporción
- 5.- Principio de la conformidad
- 6.- Principio del placer
- 7.- Principio de la acción inmediata
- 8.- Principio de la acción comprendida
- 9.- Principio de libertad
- 10.- Principio de la solidaridad
- 11.- Principio de negación de los opuestos
- 12.- Principio de acumulación de las acciones
- XIII. La reconciliación social y personal
- XIV. Testimonios de reconciliación personal
- Reconciliación en la cercanía a la muerte
- Reconciliación para la preparación ante la muerte
- Reconciliación con la muerte de un ser querido
- Reconciliación conmigo misma
- Reconciliación con mi exmarido
- Reconciliación con la infidelidad de pareja
- Reconciliación con una negligencia médica, que mató a mi hermano
- Reconciliación con el suicidio de mi padre
- Reconciliación de una víctima de la dictadura
- Reconciliación con el abuso eclesiástico
- Reconciliación con el abuso de mi padre
- Epílogo: El que muere antes de morir no morirá jamás
- Bibliografía
- Agradecimientos
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