¿Estoy satisfecho de cómo soy? No me siento seguro de mí mismo. ¿Me conozco lo suficiente? ¿Soy capaz de hacer todo lo que me gustaría? ¿Es posible cambiar? ¿Cómo puedo hacerlo? Todas estas preguntas encuentran respuesta en este libro, en el que el autor propone multitud de test para conocernos mejor y muestra el camino más adecuado para aprender a valorarnos nosotros mismos. Responsabilidad, comunicación, extraversión o determinación son algunas de las claves que debemos desarrollar para que nuestra autoestima nos ayude a enfrentarnos a los desafíos de la vida. Silvio Crosera es psicólogo y psicoterapeuta. Desarrolla su trabajo en el ámbito psico-pedagógico, en el que realiza una intensa actividad ayudando a personas con alguna carencia de autoestima. Es autor de diversas monografías especializadas.
- Antes de empezar...
- ■ ¿Qué se entiende por autoestima?
- ■ Los «diálogos virtuales»
- ■ Para aquellos que están perfectamente pero...
- Cómo valorarse
- ■ ¿Me conozco lo suficiente?
- DIÁLOGO VIRTUAL: DEFÍNETE
- TEST MIDO MI AUTOESTIMA
- TEST ¿ERES VÍCTIMA O VERDUGO?
- ■ A propósito del estrés
- Dejarse las cosas claras
- ■ Cómo quisiera ser
- DIÁLOGO VIRTUAL: ¿CUÁLES SON TUS CRITERIOS?
- ■ ¿Qué quiere decir estimarse?
- ■ El vocabulario de la estima
- ■ La autoestima en diferentes ámbitos
- ■ Altibajos en la autoestima
- ■ Cómo ayudar sin riesgos a quien posee una baja autoestima
- ■ El exceso de autoestima
- Ponerse manos a la obra para cambiar
- ■ La visión: una fuente de satisfacción
- DIÁLOGO VIRTUAL: TU VISIÓN
- ■ Optimismo y pesimismo
- DIÁLOGO VIRTUAL: LAS PERSONAS CON AUTOESTIMA SON... ¿Y YO?
- ■ Cómo aumentar la eficacia de nuestras acciones
- ■ Prevenir o aceptar una baja autoestima
- DIÁLOGO VIRTUAL: QUERERSE SIN PRESUNCIÓN
- DIÁLOGO VIRTUAL: ORGANIZARSE PARA ALCANZAR ÓPTIMOS OBJETIVOS
- ■ En familia: favorecer la autoestima de los niños
- Escuela y autoestima
- ■ Reducir los factores estresantes en la escuela
- ■ Autoestima y manejo de los errores
- CUESTIONARIO ¿POR QUÉ HE FALLADO?
- ■ Cómo conseguir aumentar la autoestima en clase
- ■ Autoestima: un puente entre la escuela y el trabajo
- ¡A veces no es tan fácil!
- ■ El «debería», un tirano al que prestar atención
- DIÁLOGO VIRTUAL: MIS «DEBERÍA»
- DIÁLOGO VIRTUAL: CUANDO ME DIRIJO A MÍ MISMO...
- ■ Buenos propósitos «a discreción»
- DIÁLOGO VIRTUAL: PROBLEMAS, EXCUSAS, FALSAS CONVICCIONES, HERENCIAS, CREENCIAS, MIEDOS... ¿POR QUÉ LOS ESCUCHAS TODAVÍA?
- ■ ¡Qué mundo tan feo y malvado!
- DIÁLOGO VIRTUAL: PARA LOS TÍMIDOS YA ADULTOS
- «Cuando se juega duro...»
- ■ Aprender a decir «no»
- ■ Autoestima y narcisismo
- ■ Fortalecerse gracias a los logros alcanzados
- ■ Los «pensamientos productivos»
- DIÁLOGO VIRTUAL: CÓMO PEDIR AYUDA
- ■ Aprender a aprender
- La autoestima en la vida profesional
- ■ ¿Es necesaria para cualquier trabajo?
- ■ Claridad en los objetivos y realización profesional
- ■ Éxito y autoestima
- ■ Quererse y ser querido
- ■ Construir la autoestima
- ■ Volver a empezar después de haber perdido la autoestima
- ■ El «tiempo» en la estima
- ■ Exceso de autoestima en el trabajo
- ■ Autoestima y funciones directivas
- ■ Cómo reforzar a los colaboradores
- ■ Dar estima para recibir estima
- El self-empowerment
- ■ ¿Qué es?
- ■ Los mecanismos del empowerment
- DIÁLOGO VIRTUAL: MANERAS DE PROMOCIONARTE TÚ MISMO
- ■ Empowerment y productividad en los grupos y las empresas
- ■ ¿Por qué se debe pensar positivamente en la empresa?
- ■ La dimensión espiritual
- ■ Los instrumentos para ir «más allá»
- ■ Mejorar la conciencia y la expresión de uno mismo
- ■ El juego y la autoestima en la infancia
- ■ «Entrar en el juego de la vida» en la juventud y la edad adulta
- ■ Entrar en el juego en la tercera edad
- Conclusión
- ■ ¿Cómo podemos utilizar la autoestima?
- ■ Una última consideración
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