El gran libro del Kung-fu Wushu

Autor: Itier, Roger
Editor: De Vecchi
ISBN: 9788431533823
eISBN Epub: 9781646998456
Lugar de publicación: Barcelona , España
Año de publicación digital: 2020
Mes: Julio
Idioma: Español

Descripción

Kung-Fu significa en chino «trabajo duro» y representa el recorrido necesario para el aprendizaje de una disciplina. Es el arte marcial por excelencia e incluye aspectos deportivos, de combate, autodefensa, espectáculo y de ejercicio físico y mental. Las técnicas y los estilos son muy diversos: este libro le invita a descubrir los más conocidos y difundidos, desde aquellos que tienen como finalidad el desarrollo de la energía física hasta las técnicas gimnásticas, respiratorias y meditativas orientadas al crecimiento de la energía interior. Un método que le permitirá mejorar su salud; una forma de meditación dinámica que le ayudará a purificar la mente y el cuerpo.

PRÓLOGO
PREFACIO
INTRODUCCIÓN
PRESENTACIÓN DEL AUTOR
- CAMINO DEL TAO
WUSHU DE CAMINO HACIA EL OLIMPO
- SAGA DEL WUSHU
- HISTORIA DE LA PARTICIPACIÓN CHINA EN LOS JJ.OO. DE VERANO
- REFORMA DE LOS REGLAMENTOS DE COMPETICIÓN DE CARA A LOS JUEGOS DE PEKÍN
- ESTRUCTURA DEL EQUIPO DE JUECES TÉCNICOS
- ¿CUÁLES SON LAS PRUEBAS DE COMPETICIÓN OLÍMPICA DEL WUSHU?
LA TEORÍA (WENCHANG)
- HISTORIA DEL WUSHU
  - ORÍGENES Y EVOLUCIÓN DEL WUSHU
- WUSHU Y FILOSOFÍA
  - TRES GRANDES ENSEÑANZAS
  - CUMPLIMIENTO, ESENCIA DE LAS ARTES MARCIALES
- ¿KUNG-FU O WUSHU?
  - ETIMOLOGÍA DE LOS NOMBRES DE LAS ARTES MARCIALES CHINAS
- CLASIFICACIÓN DE ESTILOS Y CORRIENTES
  - DIVERSIDAD DE LOS BOXEOS CHINOS
  - CLASIFICACIÓN POR CORRIENTES
- SALUDO (BAOQUANLI)
  - PRINCIPIOS GENERALES
  - HISTORIA DEL SALUDO
  - SIMBOLISMO LIGADO AL SALUDO
  - CÓMO SE SALUDA
  - PARA QUÉ SIRVE EL SALUDO
  - SEIS SALUDOS BÁSICOS
  - SEIS SALUDOS DE ARMAS BÁSICAS
  - TRES SALUDOS DE LOS ESTILOS EXTERNOS
- SALA DE ENTRENAMIENTO (WUSHUGUAN)
- JERARQUÍA EN LAS ARTES MARCIALES CHINAS
  - JERARQUÍA ESPIRITUAL
  - UTILIDAD Y SIMBOLISMO DEL CINTURÓN
  - CHINA DEFINE SUS DAN
  - CRITERIOS GENERALES DE ATRIBUCIÓN DE LOS GRADOS CHINOS
  - MATERIALIZACIÓN DE LOS GRADOS: CINTURONES O LOGOTIPOS
  - SIMBOLOGÍA DE LOS COLORES, LA FORMA Y EL SENTIDO
- UNIFORME DEL WUSHU (WUSHU YIFU)
  - GENERALIDADES
  - SIMBOLISMO DEL UNIFORME
  - COLORES
  - MATERIALES
- CÓMO ES EL ENTRENAMIENTO EN LAS ARTES MARCIALES CHINAS
PRÁCTICA (WUCHANG)
- BOXEO LARGO (CHANGQUAN)
  - CUATRO ARMAS: PIE (TUI), PUÑO (DA), PROYECCIÓN (SHUAI) Y PRESA (NA)
  - OCHO ARMONIZACIONES: MANOS-OJOS, CUERPO-POSICIÓN, ESPÍRITU-RESPIRACIÓN Y FUERZA-MÉTODO
- EJERCICIOS FUNDAMENTALES DEL BOXEO LARGO DEL NORTE (JIBENGONG CHANGQUAN)
  - 1.er GRUPO DE REGLAS: POSICIONES DEL CUERPO (SHENFA)
  - 2.º GRUPO DE REGLAS: MÉTODO DE EJECUCIÓN (FANG FA ZHI XING)
  - 3.er GRUPO DE REGLAS: MOVIMIENTOS DEL CUERPO (JIBENDONGZHO)
  - 4.º GRUPO DE REGLAS: DESPLIEGUE DE LA FUERZA (FALI)
  - 5.º GRUPO DE REGLAS: ESTADO MENTAL (JING SHEN)
  - 6.º GRUPO DE REGLAS: RITMO (JIE ZUO)
- COMBINACIONES BÁSICAS DEL BOXEO LARGO (CHANGQUAN ZUHELIANXI)
  - COMBINACIONES PARA PRINCIPIANTES (CHUJI)
  - COMBINACIONES PARA AVANZADOS (ZHONGJI)
  - COMBINACIONES PARA EXPERTOS (GAOJI)
  - APLICACIONES MARCIALES (CHANGQUAN GONGFANG)
- BOXEO DEL SUR (NANQUAN)
  - ESTUDIO DE LAS TÉCNICAS BÁSICAS (JIBENGONG)
  - TEORÍA DE LOS BOXEOS DEL SUR
  - APLICACIONES MARCIALES (NANQUAN GONGFANG)
- ACTITUD EN EL WUSHU
  - BOXEOS DEL NORTE (CHANGQUAN)
  - BOXEOS DEL SUR (NANQUAN)
- INTRODUCCIÓN AL TAIJIQUAN
  - BAJO LA LEY DEL YIN Y EL YANG
- HISTORIA DEL BOXEO DEL SUPREMO (TAIJIQUAN)
  - ORIGEN Y DESARROLLO DEL TAIJIQUAN
  - FILOSOFÍA CLÁSICA CHINA COMO FUNDAMENTO TEÓRICO
  - APORTACIÓN DE LA TEORÍA DE LOS MERIDIANOS DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA
  - DIFERENTES ESTILOS DE TAIJIQUAN Y SUS CARACTERÍSTICAS
  - ESTILOS COMPUESTOS
  - EN RESUMEN
- ESTUDIO DE LOS PUNTOS FUNDAMENTALES DEL TAIJIQUAN
  - FORMAS DE MANO (SHOUXING)
  - CONSIDERACIONES GENERALES ACERCA DE LAS POSICIONES (BUXING FA)
  - SEIS POSICIONES BÁSICAS (BUXING)
  - CUATRO MOVIMIENTOS BÁSICOS (BUFA)
  - SEIS TÉCNICAS DE PIERNAS (TUIFA)
  - ASPECTOS COMUNES DE LAS DIFERENTES ESCUELAS
  - CUATRO PRINCIPIOS DEL MOVIMIENTO EN EL TAIJIQUAN
  - ZONAS ENERGÉTICAS DEL TAIJIQUAN Y DEL QIGONG
  - MANTENIMIENTO CORPORAL Y ACTITUDES DEL TAIJIQUAN
  - PRIMERA FORMA BÁSICA DEL BOXEO DEL SUPREMO (DING ZHU TAIJIQUAN)
- INTRODUCCIÓN AL SANDA
  - SI ME EXPLICARAN EL SANDA...
- COMBATE LIBRE (SANDA O SANSHOU)
  - HACIA UNA DEFINICIÓN DEL ARTE DE COMBATE CHINO
  - COMPONENTES DEL ARTE DEL COMBATE CHINO (BOJISHU)
  - SEIS TÉCNICAS DE PUÑO DEL SANDA (QUANGXING)
  - SERIE DE TÉCNICAS DE PUÑO (ZHOU QI QUANFA)
  - SEIS TÉCNICAS DE PIERNAS (TUIXING)
  - APLICACIONES MARCIALES (GONGFANG SANDA)
  - EQUIPAMIENTO DE LAS DIFERENTES FORMAS DE COMBATE A MANOS LIBRES (BOJISHU YIFU)
  - FORMA BÁSICA DEL SANDA (TAOLU)
- NIÑOS (SHAONIAN WUSHU)
  - GENERALIDADES
  - CUALIDADES DEL WUSHU PARA LOS NIÑOS
  - EJERCICIOS LÚDICOS
  - PRÁCTICAS MARCIALES PARA NIÑOS (SHAONIAN GONGFANG)
  - FORMA DE LOS CINCO PASOS COMBINADOS (WUBUQUAN)
- ARMAS (QIXIÉ)
  - ESPADA (JIANSHU)
  - SABLE (DAOSHU)
  - PALO DEL NORTE (GUNSHU)
  - LANZA (QIANGSHU)
  - SABLE DEL SUR (NANDAO)
  - PALO DEL SUR (NANGUN)
  - ESPADA DE TAIJI (TAIJI JIANSHU)
ANEXOS
- LÉXICO TEMÁTICO DEL WUSHU
  - VOCABULARIO DEL CHANGQUAN (BOXEO LARGO)
  - VOCABULARIO DEL NANQUAN (BOXEO DEL SUR)
  - VOCABULARIO DEL SANDA (COMBATE LIBRE)
  - VOCABULARIO DEL TAIJIQUAN
  - VOCABULARIO DE ESTRATEGIAS Y MANIOBRAS CON LAS ARMAS DEL WUSHU
- BIBLIOGRAFÍA
- DIRECCIONES ÚTILES
NOTAS