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Mente y deseo en la mujer: Guía práctica para la felicidad sexual de las mujeres

Mente y deseo en la mujer: Guía práctica para la felicidad sexual de las mujeres

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  • Índice
  • Agradecimientos
  • Prólogo
  • 1. Preliminares
    • 1.1. El propósito de esta guía
      • 1.1.1. ¿Conoces el potencial erótico de tu cerebro?
    • 1.2. Con voz propia
      • 1.2.1. Empieza hoy y no mañana
  • 2. ¿Cuánto pensamos nosotras en sexo?
    • 2.1. ¿Qué tal te va con el sexo?
    • 2.2. Qué es una fantasía erótica
    • 2.3. La hora de la verdad
      • 2.3.1. El cuestionario: «La frecuencia de mis fantasías eróticas»
      • 2.3.2. Tentaciones arriesgadas
    • 2.4. Nosotras hablamos de sexo
      • 2.4.1. En la otra cara de la moneda las cosas no pintan mejor
      • 2.4.2. Lo que para unas puede ser poco, para otras resulta ser demasiado
      • 2.4.3. Mujeres precavidas
    • 2.5. Tu guión de frecuencia
      • 2.5.1. Para empezar
      • 2.5.2. Asuntos para reflexionar: «Carencias o creencias»
        • 2.5.2.1. Existen creencias que nos condicionan
        • 2.5.2.2. ¿Carecemos de aquello que no necesitamos?
        • 2.5.2.3. Tu opinión cuenta
      • 2.5.3. Píldoras para el autoconocimiento: «Pensamientoseróticos y frecuencia. Mi verdad»
        • 2.5.3.1. Practica la técnica de completar frasespara conocerte mejor
      • 2.5.4. Hacia una nueva dimensión: «Explorandoun cambio en la frecuencia de mis fantasíaseróticas
        • 2.5.4.1. ¿Sabías que la relajación te ayuda?
        • 2.5.4.2. Practica la relajación para estar mejor
    • 2.6. Antes de leer el próximo capítulo
      • 2.6.1. Recuerda
    • 2.7. Qué sabes de ti
  • 3. Trucos para mantener una imaginación sugerentemente activa
    • 3.1. Manos a la obra
    • 3.2. No escribí la fantasía, ¿qué hago?
      • 3.2.1. Diez estrategias para imaginar
    • 3.3. La propina: nuevas vitaminas para tu imaginación erótica
      • 3.3.1. El juego de los contenidos
      • 3.3.2. El generador de fantasías eróticas
    • 3.4. Me causa ansiedad tener fantasías eróticas
    • 3.5. ¿Qué puedo hacer para vencer mi resistencia a fantasear?
    • 3.6. ¿Qué pasa si de pronto ya no me gusta mi fantasíaerótica?
    • 3.7. Existe un momento para sentir y otro para pensar
      • 3.7.1. Recuerda
    • 3.8. Qué sabes de ti
  • 4. Beneficios y cualidades de las fantasías
    • 4.1. ¿Sabías que la fantasía erótica te ayuda a sentir más placer?
    • 4.2. Siete cualidades que conquistan
    • 4.3. Piensa en ti
      • 4.3.1. Cómo me relaciono con mis fantasías eróticas
      • 4.3.2. Qué opinaron las mujeres de Proyecto Tabú
    • 4.4. Sigue pensando en ti
      • 4.4.1. La sexualidad que tengo
    • 4.5. Algunas consideraciones sobre la sexualidad femeninay las fantasías
    • 4.6. Los pensamientos eróticos espontáneos
      • 4.6.1. El cuestionario: «Pensamientos eróticos espontáneos»
    • 4.7. Seguimos explorando
    • 4.8. Evoca deliberadamente tus fantasías eróticas
    • 4.9. Algunas ideas sugerentes
    • 4.10. ¿Sabías que la memoria a largo plazo y la sexualidadestán relacionadas?
      • 4.10.1. Recuerda
    • 4.11. Qué sabes de ti
  • 5. Los cinco sentidos
    • 5.1. Nosotras hablamos de sexo
      • 5.1.1. El tacto
      • 5.1.2. La vista
      • 5.1.3. El oído
      • 5.1.4. El gusto
      • 5.1.5. El olfato
      • 5.1.6. Sin sentidos
    • 5.2. La hora de la verdad
      • 5.2.1. El cuestionario: «Los cinco sentidos en mis fantasías eróticas»
    • 5.3. Tu guión de los sentidos
      • 5.3.1. Asuntos para reflexionar: «Sobre la piel»
      • 5.3.2. Píldoras para el autoconocimiento: «Realidady fantasía»
      • 5.3.3. Hacia una nueva dimensión: «Dale gas a lafantasía erótica y volará»
        • 5.3.3.1. Cuatro consideraciones previas
        • 5.3.3.2. El cofre de los sentidos
      • 5.3.4. La vida nos da sorpresas
    • 5.4. Tiempo de conclusiones
    • 5.5. Qué sabes de ti
  • 6. Bella de día y también de noche
    • 6.1. ¿Las guapas tienen mejor sexo que las feas?
    • 6.2. La mente da placeres que la vida niega
    • 6.3. La hora de la verdad
      • 6.3.1. El cuestionario: «Aspecto físico y personalidad»
    • 6.4. Nosotras hablamos de nosotras
      • 6.4.1. Más atractiva
      • 6.4.2. Personalidad alternativa
      • 6.4.3. Fiel a ti misma
    • 6.5. Tu guión de belleza personal
      • 6.5.1. Asuntos para reflexionar: «El poder del conocimiento»
        • 6.5.1.1. ¿Sabías que...?
        • 6.5.1.2. ¿Y si a otro le gusta?
        • 6.5.1.3. Tu opinión cuenta
      • 6.5.2. Píldoras para el autoconocimiento: «Descúbrete»
        • 6.5.2.1. Ante el espejo
        • 6.5.2.2. Bajo la punta del iceberg
        • 6.5.2.3. Fantasías eróticas y caricias
      • 6.5.3. Hacia una nueva dimensión: «Tu cuerpo»
        • 6.5.3.1. Existen creencias que nos condicionan
        • 6.5.3.2. «Ésa no soy yo, pero me excito»
    • 6.6. Qué sabes de ti
  • 7. Los tópicos mienten
    • 7.1. ¿Te lo crees?
    • 7.2. Algunas cuestiones que se consideran ligadas a lossexos
    • 7.3. Un poco de teoría: ¿La fantasía erótica es intersexualo dicotómica?
    • 7.4. La plasticidad de nuestra mente es fascinante y misteriosa
    • 7.5. La hora de la verdad
      • 7.5.1. El cuestionario: «Cajón de sastre para variosasuntos de interés
    • 7.6. Nosotras hablamos de sexo
      • 7.6.1. La espectadora invisible
      • 7.6.2. ¿Qué hay de romántico en lo erótico?
      • 7.6.3. Los planos de la mirada
    • 7.7. Tu guión de contenidos
      • 7.7.1. Asuntos para reflexionar: «Confesar o callar»
      • 7.7.2. Píldoras de autoconocimiento: «Dialoga conpersonas y personajes»
        • 7.7.2.1. De lo confesable a lo inconfesable
        • 7.7.2.2. Preferencias del lenguaje
        • 7.7.2.3. El diálogo de tus personajes
      • 7.7.3. Hacia una nueva dimensión: «Nuevas expectativas»
        • 7.7.3.1. Cambios que inspiran
    • 7.8. Qué sabes de ti
  • 8. Placeres y conflictos
    • 8.1. La injusticia del estándar cultural
      • 8.1.1. Los tres preceptos
    • 8.2. La culpa y otros demonios
    • 8.3. La hora de la verdad
      • 8.3.1. El cuestionario: «Conflictos y fantasmas»
    • 8.4. Nosotras hablamos de conflictos
      • 8.4.1. Tenemos pareja pero hay «intrusos» en nuestraimaginación
      • 8.4.2. Momentos buenos, momentos malos
      • 8.4.3. La incongruencia entre mi yo y lo pensado
        • 8.4.3.1. Entre mujeres anda el lío
        • 8.4.3.2. Eso no es para mí
        • 8.4.3.3. Violada
      • 8.4.4. Sin fantasía, no hay orgasmo
      • 8.4.5. El erotismo del fetiche o la esclavitud de laobsesión
      • 8.4.6. Las bestias negras
        • 8.4.6.1. La escatología
        • 8.4.6.2. El sadomasoquismo o el caso de lasataduras
        • 8.4.6.3. Los tres monstruos de la imaginaciónerótica
      • 8.4.7. Hacer o no hacer
    • 8.5. Tu guión de conflictos
      • 8.5.1. Asuntos para reflexionar: «A ti te gusta, a míno me gusta»
      • 8.5.2. Píldoras para el autoconocimiento: «En elabismo»
        • 8.5.2.1. Bajo la punta del iceberg
        • 8.5.2.2. Del todo a las partes: Plan de acciónen el cuarto oscuro
      • 8.5.3. Hacia una nueva dimensión: «¿Cómo acabocon lo que me molesta»
        • 8.5.3.1. Fantasicida para erotismos molestos
    • 8.6. Qué sabes de ti
  • 9. Las 8 reglas de oro de la imaginación erótica
  • Apéndice A: Más sobre la frecuencia
  • Apéndice B: Testimonios sobre el ideal de belleza
  • Apéndice C: Aproximación a los fantasmas eróticos
  • Apéndice D: La investigación Proyecto Tabú II
  • Bibliografía

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