* El Tantra puede dar un nuevo significado a la sexualidad, existan problemas o no. * Enseña a liberarse de las inhibiciones sexuales, a aceptar la vida y a disfrutarla en su maravillosa plenitud. * Despierta la energía, tanto para expresarla en el ámbito sexual como para canalizarla hacia esferas más sutiles como la creatividad, la espiritualidad y el arte. * Por tanto, el Tantra es el camino espiritual hacia la liberación, la reintegración con el absoluto, la armonía con el cosmos. * No se trata de un libro filosófico, sino de un texto práctico y rico en imágenes, en ejercicios físicos y mentales, en sabiduría oriental y también en ciencia occidental, para iniciarnos y progresar.
- INTRODUCCIÓN
- PRIMERA PARTE QUÉ ES EL TANTRA
- Qué es el Tantra
- Las escuelas tántricas
- Conceptos esenciales del Tantra
- La experiencia
- La naturaleza
- El ser humano es la imagen del universo
- El papel del cuerpo
- Todo es conocimiento
- El camino
- Kundalinī
- La evolución cósmica
- Aquí y ahora
- La práctica (sādhanā)
- SEGUNDA PARTE ELEMENTOS DE LA PRÁCTICA TÁNTRICA
- Enseñanzas e iniciación
- El guru o maestro
- La iniciación o dīkśā
- Los mantras
- Cómo practicar
- Beneficios
- Cuerpo y mente
- Cuerpo pránico o sutil
- Realización
- Los bandhā y los mudrā
- Los bandhā
- Jālandhara-bandhā (jala, «telaraña»; dhara, «sostener»)
- Uddīyāna-bandhā (uddīyāna, «levantar», «elevar»)
- Mūla-bandhā (mūla, «raíz», «fuente»)
- Mahā-bandhā (mahā, «grande»)
- Los mudrā
- Aśvinī-mudrā (aśvinī, «yegua»)
- Hasta-mudrā (gestos de las manos)
- Kākī-mudrā
- Khecarī-mudrā (khecarī, «movimiento en el espacio»)
- Mahā-mudrā (mahā, «grande», «el gran sello»)
- Mahābedha o Mahāvedha-mudrā (mahābedha, «gran perforación»)
- Olī-mudrā
- Pāśinī-mudrā (pāśinī, «nudo»)
- Prāna-mudrā
- Śāmbhavī-mudrā
- Yoga-mudrā (yoga, «unión»)
- Yoni-mudrā (yoni, «matriz», «seno», «vagina», «vulva»)
- Viparīta karanī-mudrā (viparīta, «invertido»; karanī, «acción»)
- Mandala, chakra y yantra
- El mandala
- Los chakras
- Los yantra
- Los principales elementos geométricos
- Los colores
- Cómo practicar
- Āsana y Prānāyāma
- Los āsana
- Cómo empezar
- La secuencia
- Cómo concluir
- El prānāyāma
- El cuerpo pránico o sutil
- La práctica
- El rito de unión (pañca tattva)
- Las cinco esencias
- Preparación para el rito de unión
- Para el cuerpo
- Para la mente
- Desarrollo del rito de unión
- El rito de unión simbólica (daksinācāra)
- El rito de unión física (vāmācāra)
- Conclusión
- NOTAS
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