El yoga en la escuela : un aprendizaje para la vida

El yoga en la escuela : un aprendizaje para la vida

  • Author: Garcia Debesa, Dolors
  • Publisher: Octaedro
  • Serie: Con vivencias
  • ISBN: 9788499213965
  • eISBN Pdf: 9788499214924
  • Place of publication:  Barcelona , Spain
  • Year of publication: 2013
  • Pages: 206

 Si entendemos la educación como un aprendizaje para la vida, veremos que rebasa la mera función instrumental y se extiende hacia el desarrollo integral de la persona. El yoga trabaja desde esta perspectiva, teniendo en cuenta que somos una unidad: cuerpo, mente y espíritu.

La escuela es un espacio para el conocimiento de uno mismo y del mundo, en ella podemos desarrollar las cualidades que nos hacen realmente humanos. Aprender a vivir juntos, a ser responsables de nosotros teniendo en cuenta al otro, a crear un ambiente de respeto hacia uno mismo y hacia los demás, va desarrollando un código ético y social que nos servirá para convivir dentro de la sociedad.

El yoga contribuye a despertar las «inteligencias múltiples» que tenemos, a ser más creativos, inteligentes, felices y libres. Para un buen aprendizaje, el cuerpo necesita estar relajado, la respiración debe ser libre, las emociones, equilibradas y la mente ha de estar concentrada: «aprender a aprender».

El libro va dirigido a maestros, padres, educadores y a toda persona interesada en la educación como motor de cambio. Consta de una parte teórica, una parte práctica y una evaluación de los resultados.

  • Cubierta
  • Portada
  • Sinopsis
  • Créditos
  • Sumario
  • Agradecimientos
  • Prólogo
  • Introducción
  • 1. Teorías sobre la educación
    • 1.1. Jean Jaques Rousseau
    • 1.2. Rudolf Steiner
    • 1.3. Krishnamurti
    • 1.4. Loris Malaguzzi
    • 1.5. Informe de la UNESCO a Faure e Informe Delors
    • 1.6. Entrada del yoga en la escuela
  • 2. Yoga: los caminos de Patanjali
    • 2.1. Definición de yoga
    • 2.2. Sus orígenes
    • 2.3. Los ocho caminos de Patanjali
      • 2.3.1. Yama. Convivir juntos
      • 2.3.2. Niyama. Eliminar toxinas y pensamientos negativos
        • 2.3.2.1. Empecemos por la base: las emociones
        • 2.3.2.2. Los sentimientos
        • 2.3.2.3. Trabajar las emociones y los sentimientos
      • 2.3.3. Asana. Adoptar una postura correcta
        • 2.3.3.1. Definición
        • 2.3.3.2. Adoptar la postura correcta
        • 2.3.3.3. Efectos de las asanas
        • 2.3.3.4. Mudras y bandhas
      • 2.3.4. Pranayama. Control de la energía a través de la respiración
        • 2.3.4.1. Definición
        • 2.3.4.2. Fases del pranayama
        • 2.3.4.3. Beneficios del pranayama
        • 2.3.4.4. Qué es el prana
        • 2.3.4.5. Jala neti
        • 2.3.4.6. Nadis principales
        • 2.3.4.7. Los cinco aires vitales
        • 2.3.4.8. Los chakras, las ruedas del cuerpo sutil
        • 2.3.4.9. Anatomía del sistema respiratorio
        • 2.3.4.10. Respiramos como nos sentimos
      • 2.3.5. Pratyahara. Retracción de los sentidos
        • 2.3.5.1. Definición
        • 2.3.5.2. La relajación es fuente de energía
        • 2.3.5.3. Beneficios de la relajación
      • 2.3.6. Dharana. Concentración
        • 2.3.6.1. Definición
        • 2.3.6.2. Cómo funciona la mente
        • 2.3.6.3. Concentración y conciencia
      • 2.3.7. Dhyana. Meditación
        • 2.3.7.1. Qué es la meditación
        • 2.3.7.2. Beneficios de la meditación
        • 2.3.7.3. Consejos para una correcta autoobservación
      • 2.3.8. Samadhi. Supraconciencia
        • 2.3.8.1. Definición
  • 3. El yoga en la educación
    • 3.1. Beneficios del yoga
    • 3.2. El crecimiento del niño
    • 3.3. La postura
    • 3.4. Potenciar los dos hemisferios cerebrales
    • 3.5. Las gunas
    • 3.6. Crear un ambiente favorable
    • 3.7. Consejos a la hora de hacer yoga
  • 4. Yoga: una experiencia en las aulas
    • 4.1. Introducción
    • 4.2. Descripción del trabajo práctico
    • 4.3. Objetivos generales
    • 4.4. Contenidos
    • 4.5. Temporización
    • 4.6. Metodología
    • 4.7. Material
  • 5. Los pasos de Patanjali en el aula
    • 5.1. Yama y Niyama
      • 5.1.1. Objetivos específicos
      • 5.1.2. Ejercicios
    • 5.2. Preparémonos para la asana
      • 5.2.1. Calentamientos
      • 5.2.2. Cómo presentar las asanas a los niños
      • 5.2.3. Objetivos específicos
      • 5.2.4. Descripción de diferentes asanas
    • 5.3. Respiraciones y pranayamas
      • 5.3.1. Introducción
      • 5.3.2. El ritmo respiratorio
      • 5.3.3. Objetivos específicos
      • 5.3.4. Ejercicios
    • 5.4. Preparémonos para la relajación. Pratyahara
      • 5.4.1. Por qué la relajación en el aula
      • 5.4.2. Objetivos específicos
      • 5.4.3. Empieza el día tranquilo
      • 5.4.4. Ejercicios
    • 5.5. Concentrarnos. Dharana
      • 5.5.1. Introducción
      • 5.5.2. Los sentidos
      • 5.5.3. La atención
      • 5.5.4. El mandala
      • 5.5.5. La escucha de sonidos y el canto
      • 5.5.6. Objetivos específicos
      • 5.5.7. Ejercicios
    • 5.6. Introducción a la meditación
      • 5.6.1. Por qué la meditación en el aula
      • 5.6.2. Consejos prácticos
      • 5.6.3. Objetivos específicos
      • 6.6.4. Ejercicios
  • 6. Propuesta didáctica
    • 6.1. Introducción
    • 6.2. Objetivos didácticos
    • 6.3. Contenidos
    • 6.4. Metodología
    • 6.5. Adaptaciones didácticas para alumnos con necesidades educativas especiales
    • 6.6. Relación con otros temas transversales
    • 6.7. Material
    • 6.8. Evaluación
    • 6.9. Criterios de evaluación
    • 6.10. Instrumentos de evaluación
    • 6.11. Unidades didácticas
      • 6.11.1. Unidad didáctica: Asani
      • 6.11.2. Unidad didáctica: Asani (continuación)
      • 7.11.3. Unidad didáctica: «El nacimiento de un pajarito»
      • 6.11.4. Unidad didáctica: «Los animales se despiertan»
      • 6.11.5. Unidad didáctica: «Nuestro entorno»
      • 6.11.6. Unidad didáctica: «Limpiamos el cuerpo y educamos los sentidos»
      • 6.11.7. Unidad didáctica: «El despertar de los sentidos»
      • 6.11.8. Unidad didáctica: «El sol y la luna»
      • 6.11.9. Unidad didáctica: «Tensión-relajación»
      • 6.11.10. Unidad didáctica: «El árbol de los sentimientos»
  • 7. Evaluación
    • 7.1. Evaluación inicial
      • 7.1.1. Valoración de los resultados
    • 7.2. Evaluación formativa
    • 7.3. Evaluación final
      • 7.3.1. Análisis y valoración de los resultados
      • 7.3.2. Informe a los alumnos
  • 8. Conclusiones
  • 10. Bibliografía
    • Obras complementarias y revistas
  • Anexos
    • 1. La llave de la felicidad
    • 2. Cuentos para las unidades didácticas
      • Cuento 1: Asani
      • Cuento 2: El sol y la luna
      • Cuento 3: Nace un pajarito
    • 3. Cuestionarios para las evaluaciones
      • Evaluación inicial
      • Evaluación final
      • Informe de los alumnos
  • Índice

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