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Hoy es el primer día del resto de tu vida

Hoy es el primer día del resto de tu vida

Secretos de relajación para sentirte mejor

  • Author: Blok, Patricia; Belaustegui Trías, Inés
  • Publisher: Maeva Ediciones
  • Serie: Maeva Inspira
  • ISBN: 9788492695058
  • eISBN Pdf: 9788416690282
  • eISBN Epub: 9788416690282
  • Place of publication:  Madrid , Spain
  • Year of publication: 2016
  • Year of digital publication: 2016
  • Month: July
  • Pages: 209
  • Language: Spanish
¿Qué puede ser más importante que nuestro bienestar? Dirigido precisamente a gente que no dispone de mucho tiempo, es decir, a la mayoría de las personas, Patricia Blok ha reunido en este libro unas experiencias y unos ejercicios fáciles de aplicar en nuestra vida diaria, en casa e incluso en el trabajo, que pueden ayudarnos a encontrar la armonía entre nuestro cuerpo y nuestra mente. La autora nos ofrece estos secretos divididos en tres partes (física, emocional y espiritual) íntimamente relacionadas para ayudarnos a transformar nuestro estrés en energía y poder así enfrentarnos a problemas como el insomnio, la depresión, los nervios en el trabajo o cualquier situación de estrés.
  • Prefacio
  • Introducción
  • Más de 30 secretos de relajación para el bienestar físico
    • Secreto 01. La relajación a través del yoga
    • Secreto 02. La postura justa aporta energía
    • Secreto 03. Mejora tu condición física
    • Secreto 04. Trabaja tu cuerpo
    • Secreto 05. Tómate cada día como un nuevo día
    • Secreto 06. El saludo al Sol
    • Secreto 07. La relajación en el lugar de trabajo
    • Secreto 08. Relaja los ojos
    • Secreto 09. La relajación inmediata
    • Secreto 10. Tu cuerpo conoce la respuesta
    • Secreto 11. Los masajes para relajar la espalda
    • Secreto 12. El extensor de espalda
    • Secreto 13. El masaje de la cabeza
    • Secreto 14. El automasaje
    • Secreto 15. El masaje revitalizante con percusiones
    • Secreto 16. Un baño de pies es un beneficio para el cuerpo entero
    • Secreto 17. El masaje de los pies
    • Secreto 18. Darse un baño
    • Secreto 19. La hidroterapia
    • Secreto 20. Flotar en la corriente
    • Secreto 21. Convivir en armonía
    • Secreto 22. Flexible como el bambú
    • Secreto 23. Sentirse en casa bajo las estrellas
    • Secreto 24. Sueño, descanso y relajación incluso en de trabajo
    • Secreto 25. Nubes en el cielo
    • Secreto 26. Los trastornos del sueño
    • Secreto 27. Lo que me nutre
    • Secreto 28. El jardín o el balcón, un lugar para el retiro
    • Secreto 29. Hablar a las aves
    • Secreto 30. El perro es el mejor amigo del hombre
    • Secreto 31. La tecnología que permite ganar tiempo
    • Secreto 32. El desorden es una pérdida de energía
    • Secreto 33. Los aspectos materiales de la relajación
  • Más de 30 ejercicios de relajación para el bienestar mental y emocional
    • Secreto 34. Hoy es el primer día del resto de tu vida
    • Secreto 35. Relaja tu mente
    • Secreto 36. Los tres aspectos principales de la vida
    • Secreto 37. Estructura y bienestar
    • Secreto 38. La gestión del tiempo
    • Secreto 39. Saber claramente qué necesitamos
    • Secreto 40. El niño interior
    • Secreto 41. Sonreír
    • Secreto 42. Siéntete seguro en el mundo
    • Secreto 43. La relajación en períodos de crisis
    • Secreto 44. ¿Cómo tratar la depresión?
    • Secreto 45. Sé magnánimo y dulce contigo mismo
    • Secreto 46. Saber retirarse
    • Secreto 47. Mereces ser feliz
    • Secreto 48. Créate una realidad más agradable
    • Secreto 49. Cree en ti
    • Secreto 50. Relajarse correctamente antes de una entrevista de trabajo
    • Secreto 51. Permítete la posibilidad de reaccionar de otro modo
    • Secreto 52. Los amigos I
    • Secreto 53. Los amigos II
    • Secreto 54. Aceptar el sufrimiento
    • Secreto 55. Saber gestionar nuestro sufrimiento de otra manera
    • Secreto 56. Relájate, todo va bien
    • Secreto 57. Reencontrar la calma después de que la agresividad nos haya dominado
    • Secreto 58. No hay un camino que lleve a la relajación; la relajación es en sí misma el camino
    • Secreto 59. Di cumplidos
    • Secreto 60. Estar relajado es, simplemente, ser natural
    • Secreto 61. Nadie es perfecto
    • Secreto 62. No estalles a causa de otras personas
    • Secreto 63. Haz de tu vida una fiesta
    • Secreto 64. Jugar para sobrevivir
    • Secreto 65. Nadar con los delfines
    • Secreto 66. Crea tu propio ritual de relajación
  • Más de 30 secretos de relajación para el bienestar espiritual
    • Secreto 67. La vida es energía
    • Secreto 68. El equilibrio entre el cielo y la Tierra
    • Secreto 69. Relajarse con los elementos
    • Secreto 70. Purificarse con el elemento tierra
    • Secreto 71. Purificarse con el elemento agua
    • Secreto 72. Purificarse con el elemento fuego
    • Secreto 73. Purificarse con el elemento aire
    • Secreto 74. Ámate como amas a los otros
    • Secreto 75. Vivir y dejar vivir
    • Secreto 76. El miedo genera tensiones; el amor, distensión
    • Secreto 77. Una plegaria de curación
    • Secreto 78. Aceptar tus contradicciones
    • Secreto 79. Limpiarse de pensamientos negativos
    • Secreto 80. La actitud existencial de los vedas indios
    • Secreto 81. Ponte en armonía con la luz
    • Secreto 82. Ponte en armonía con la música
    • Secreto 83. Ho’oponopono, un rito hawaiano de perdón
    • Secreto 84. Estar presente para uno mismo
    • Secreto 85. El budismo, la vía de la compasión
    • Secreto 86. Los mantras
    • Secreto 87. Yin y Yang, la búsqueda del equilibrio
    • Secreto 88. El ser es puro
    • Secreto 89. Protégete mediante el silencio
    • Secreto 90. Eres un tesoro escondido
    • Secreto 91. Elige la paz en tus pensamientos
    • Secreto 92. Busca tu propio camino hacia el despertar
    • Secreto 93. La oración cósmica
    • Secreto 94. La curación durante el tiempo del sueño (Dreamtime Healing)
    • Secreto 95. La crisis de los cuarenta
    • Secreto 96. El tantra: contracción y distensión en el amor físico
    • Secreto 97. La magia del amor
    • Secreto 98. Confía en la vida
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