El libro que tienes en tus manos tiene una pretensión muy clara. Ayudar a todas las personas que quieren dejar de depender de algo, independientemente de que se trate de tabaco, alcohol, cocaína... El texto frente al que te hayas ha sido confeccionado con una intención práctica y un lenguaje cercano y directo que permita entender de manera sencilla cuáles son las sensaciones, pensamientos, contradicciones y malestares por los que puede pasar alguien que está en proceso de dejar de consumir. Y digo bien, en proceso, porque el paso más difícil es el que estás dando ahora mismo al plantearte que quizás este libro pueda ayudarte. ¡Ánimo, estás en el buen camino! Miguel del Nogal Tomé (Madrid, 1976) es licenciado en psicología, Máster en psicología clínica y de la salud, y especialista en drogodependencias; títulos obtenidos por la Universidad Complutense, donde además ha obtenido el Diploma de Estudios Avanzados (DEA) en psicología clínica experimental. Compatibiliza su actividad clínica (tanto con drogodependientes como con personas con problemas cotidianos), con la actividad docente, la lectura y la escritura, sus otras grandes pasiones.psicomanter@yahoo.es
- Portada
- Portada interior
- Créditos
- Dedicatoria
- Citas
- Nota previa
- Agradecimientos
- Introducción
- Las drogas nos tocan a todos
- Las drogas cambian al ritmo de la sociedad
- ¿Por qué consumo drogas?
- 1 Los autoengaños
- Los autoengaños
- Cómo combatir los autoengaños
- 2 El deseo de consumo
- El deseo de consumo
- ¿Por qué unas personas tienen más ganas de consumir que otras?
- El deseo de consumir: ¿cómo combatirlo?
- 3 La ira
- Una definición de ira
- Cómo manejar mi ira?
- 4 La ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad?
- ¿Por qué me encuentro ansioso?
- ¿Cómo combatir mi ansiedad?
- 5 El estado de ánimo
- 6 La prevención de recaídas
- Caídas y recaídas
- Cómo prevenir las recaídas
- Un último consejo
- Anexo. Recursos asistenciales
- Bibliografía
- Acerca del autor
- Otros libros
- El tratamiento de los problemas de drogas
- Vencer a los enemigos del sueño
- Los trastornos de la alimentación
- Encontrar las mejores soluciones mediante Focusing
- Soluciones para una vida sexual sana
- De cuentos y aliados
- Colección
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