La salud integral del ser humano comprende el cuidado físico, mental, emocional y espiritual, por lo tanto, para mantenernos sanos y saludables tenemos que aprender a cuidar y proteger nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestras emociones.
Si hoy sientes culpa, angustia, celos, alegría, enojo, miedo, inseguridad, frustración, tristeza, envidia, decepción, pesimismo, ansiedad o vergüenza, tienes dos caminos a seguir: quedarte inmóvil, atrapado en alguno de esos estados emocionales padeciéndolos, o identificar y reconocer la energía que remiten las emociones y hacer un uso efectivo de ellas para promover la salud y mejorar la calidad de vida.
Acompañarte y guiarte para construir tu bienestar es el propósito de este libro. Con la ayuda de simples ejercicios, elegidas actividades y mediante la utilización de herramientas prácticas contribuiremos a gestionar y revertir ese estado emocional.
Los conocimientos y las estrategias que se presentan en ¿Qué sientes hoy? Tienen bases y fundamentos en la inteligencia emocional y la neurociencia afectiva. A lo largo de su recorrido encontrarás múltiples soportes para Educar las Emociones que sientes. De este modo podrás validarlas y transitarlas eficazmente.
- Cover
- Copyright page
- Indice
- Agradecimientos
- Intrroducción
- Hoy Siento culpa
- Hoy Siento celos
- Hoy Siento alegría
- Hoy Siento enojo
- Hoy Siento miedo
- Hoy Siento inseguridad
- Hoy Siento frustación
- Hoy Siento tristeza
- Hoy Siento envidia
- Hoy Siento decepción
- Hoy Siento pesimismo
- Hoy Siento ansiedad
- Hoy Siento vergüenza
- Estrés y autoconocimiento
- Frases para reflexionar
- Bibliografía
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