¿Desea reducir peso en la mitad inferior del cuerpo? ¿Quiere equilibrar su silueta? Siga los consejos del Dr. Philippe Blanchemaison, cuyo método revolucionario conjuga un esfuerzo mínimo con una cantidad máxima de efectos. En quince días notará una pérdida de uno a tres kilos, que podrá prolongar a través de un programa de mantenimiento que se centra, principalmente, en la eliminación de la retención de agua y la acumulación de grasa celulítica.
- Introducción
- Capítulo 1 Protagonista: el agua
- Una cuestión de circulación
- Test 1 ¿Tiene problemas de circulación venosa?
- ¿Cómo se produce la retención de líquidos?
- Músculos, venas superficiales y venas perforantes
- Mecanismos que impiden la reabsorción del agua
- La lucha contra la relajación de la pared venosa
- Venas permeables: un caso especial
- Test 2 ¿Padece retención de líquidos?
- Capítulo 2 Causas de la hinchazón de las piernas
- Test 3 ¿Padece un desequilibrio hormonal?
- Celulitis, una antigua reserva sin sentido
- No hay un solo tipo de celulitis, sino varios
- Test 4 ¿Qué tipo de celulitis padece?
- Capítulo 3 Fortalecimiento de los músculos posturales
- 8 minutos al día
- Músculos posturales
- Utilidad de la Fast Gym
- Capítulo 4 Movimientos de la Fast Gym
- Capítulo 5 Alimentación para contrarrestar la retención de líquidos
- Protesta contra los glúcidos
- Regreso del sentido común
- Líneas generales…
- … pero no normas universales
- Mejor nueces que queso
- Alimentos «esponja»
- Identifique sus alimentos «esponja»
- ¿Qué puede comer durante estos 15 días?
- Prepare sus próximas comidas
- Grasas de calidad
- Capítulo 6 Plantas drenantes
- Los mejores cocteles de vitaminas
- Capítulo 7 Fisioterapia
- El ejercicio físico disminuye los riesgos vasculares
- Métodos de la fisioterapia
- Medicamentos activos: el último recurso
- Capítulo 8 Un programa antirretención de líquidos
- Dietas clásicas: insuficientes de cintura para abajo
- Función del nutricionista
- Un programa con 3 objetivos
- Desarrollo del tratamiento: Fast Gym y alimentación
- Conclusión
- Bibliografía
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