Todos sabemos que practicar ejercicio por la mañana es la mejor forma de seguir una rutina regular, contraolar el peso y cargarse de energía para afrontar el día. Gracias a Sesiones matinales de yoga, podrá ajustar la práctica matinal de ejercicios a sus hábitos de descantos, a su nivel de energía y al tiempo del que dispone.
- Prólogo
- Agradecimientos
- 1 Cuerpo, respiración y consciencia
- 2 Energía matinal y disposición
- 3 Calentamiento
- 4 Práctica ligera
- 5 Práctica moderada
- 6 Práctica intensa
- 7 Visualización y meditación
- Índice de asanas
- Sobre el autor
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