¿Por qué PaleoTraining® es la mejor elección? No importa cuál sea tu nivel de iniciación, PaleoTraining® está al alcance de todos.
PaleoTraining® es el método de entrenamiento que menos tiempo ocupa en tu vida y más te la cambia.
PaleoTraining® es el método más rápido y efectivo a la hora de generar resultados de manera divertida y variada.
PaleoTraining® es el único método de entrenamiento cuyos ejercicios están basados en los movimientos que tenemos anclados en nuestros genes: funcionalidad al ciento por ciento.
Nota aclaratoria: este ebook contiene imágenes que, para garantizar su calidad, deben ser descargadas en epub o mediante ordenador. Si el ebook se descarga en cualquier otro Nota aclaratoria: Este ebook contiene imágenes que, para garantizar su calidad, deben ser descargadas en epub o mediante ordenador. Si el ebook se descarga en cualquier otro formato electrónico o dispositivo móvil, las fotos y gráficos pueden no verse bien.
- Portadilla
- Créditos
- PALEOTRAINING
- Prólogo
- Autores
- Primera parte
- 1. El movimiento y el músculo en nuestra evolución: entendiendo los orígenes del PaleoTraining
- 2. ¿Qué es el PaleoTraining? Sus cinco pilares
- 3. ¿Por qué necesito el PaleoTraining en mi vida?
- 4. Siente el PaleoTraining: comenzando a entrenar
- Segunda parte
- 5. Paleodieta: la nutrición que nos ayudará a rendir más y a sentirnos mejor
- 6. El ayuno estratégico: quemando grasa y optimizando el rendimiento
- 7. Suplementación y la propuesta de un día cualquiera
- Tercera parte
- 8. Explicación de todos los ejercicios en secuencia dinámica: ilustrando el método
- 9. Los 27 tipos de entrenamiento
- 10. Programa completo de un mes: estructurando el método
- Cuarta parte
- Apéndice A: Guía práctica para conocer el estado de forma
- Apéndice B: Glosario
- Bibliografía
- Ejercicios
Texto
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