Los niños están en constante desarrollo y los cambios que experimentan afectan a su cuerpo, a su mente y a la relación con los demás. El yoga les ayuda a crecer saludablemente por dentro y por fuera. Los niños son yoguis por naturaleza. Llegan al mundo con un equipaje lleno de talentos y dones particulares: movimiento ágil, buena postura, presencia, curiosidad, actitud abierta y gran capacidad para aprender y descubrir cosas nuevas. Taller de yoga para niños es un manual práctico para iniciar a los pequeños en el mundo del yoga. Este taller va dirigido a toda persona vinculada a la educación ya sea en el ámbito profesional o familiar.
- Cubierta
- Notas biográficas
- Nota del editor
- Introducción
- El yoga es un camino
- La aventura de trabajar con niños
- 1. terrizando en el yoga
- ¿Qué es el yoga? Orígenes
- El niño y el yoga. Disfrutar creciendo por dentro y por fuera
- Beneficios. Fluir de la fuerza vital
- Yoga y edades. El potencial singular de cada etapa
- Los juegos y la creatividad. Descubrir el talento
- 2. Antes de empezar el taller
- Objetivos del taller
- La preparación
- Botiquín… para el guía:
- El espacio
- Materiales
- Grupos según edades
- La duración del taller
- Indicaciones para el guía-educador
- El rol del educador
- Sugerencias para guiar al grupo. Empatía, un poco de humor y mucho amor
- ¿Cómo plantear la sesión?
- Estructura de la sesión. Etapas
- Ideas y recetas para practicar en casa y en familia:
- 3. El calentamiento: me despierto
- Conozco mi cuerpo
- Puesta a punto:
- Movimiento articular:
- Actividades en el suelo…
- … y de pie:
- Yoga de los ojos
- Saludo al Sol. Surya Namaskar
- Juegos
- 4. Las posturas, las asanas
- El desarrollo del niño y la postura
- Posturas de equilibrio
- Posturas invertidas
- Posturas de flexión
- Posturas de extensión
- Posturas de torsión
- Posturas de animales
- Posturas sentadas
- Posturas en parejas
- Juegos
- 5. La respiración: el pranayama
- Bálsamo para las emociones. Soltamos tensiones
- Actividades y juegos con la respiración
- Pranayamas
- Respiración yóguica o completa
- Respiración alterna: Nadhi Sodhana
- La respiración estimulante
- La respiración calmante
- Otros juegos y actividades de respiración
- 6. La relajación
- La relajación
- La visualización: imagina
- La práctica de la relajación y la visualización
- 7. Atención, concentración, meditación
- Sintoniza con tu espacio interior
- Algunas herramientas
- Actividades y ejercicios de atención, concentración y meditación
- Ejercicios de mantras
- 8. Juegos. El placer de estar juntos
- Juegos de bienvenida y actividades para la despedida
- Juegos de cooperación, cohesión y confianza
- Juegos con un tema
- 9. Yoga en la escuela
- ¿Cómo lo hacemos?
- ¿Cómo usar el libro?
- A modo de reflexión
- Anexo 1
- Anexo 2
- Anexo 3
- Anexo 4
- Bibliografía
- Agradecimientos
- Créditos
- Alba Editorial
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