El poder de la sofrología

El poder de la sofrología

Vive y conecta con tu paz interior

  • Author: Antiglio, Dominique; Soler, Joan
  • Publisher: Roca Editorial
  • Serie: Now Age
  • ISBN: 9788417305734
  • eISBN Epub: 9788417771058
  • Place of publication:  Barcelona , Spain
  • Year of digital publication: 2019
  • Month: March
  • Language: Spanish

Después del Mindfulness y el Eneagrama, llega la nueva técnica que arrasa en todo el mundo: la Sofrología. El método definitivo para superar el estrés. Vive y conecta con tu paz interior.

La Sofrología es una técnica de relajación dinámica, de gestión del estrés y de desarrollo personal, con un gran número de seguidores en España (de donde nace la técnica), Francia, Suecia y Bélgica, donde muchas celebrities se han sumado a su práctica como manera para superar el miedo al fracaso, controlar el estrés, la ansiedad, vencer el insomnio y prepararse para grandes eventos y para cumplir su verdadero potencial.

La Sofrología también se utiliza como una herramienta para ayudar a las mujeres a prepararse positivamente para el parto y, en el lugar de trabajo, para mejorar el bienestar de los empleados.

Un libro accesible para el gran público, que ayudará a los lectores a sentirse equipados con las herramientas necesarias para hacer frente a los altibajos de la vida con un método flexible y efectivo. Al aprender a relajarte y a conectarte con sus recursos internos, descubrirás la fuerza y el poder que nunca has sabido que tenías, y te sentirás más feliz y equilibrado. Con consejos prácticos y casos de estudio, este es un libro imprescindible para los tiempos en los que vivimos.

  • Portada
  • Acerca de…
  • Dedicatoria
  • Introducción
  • Primera parte: ¿Qué es la sofrología?
    • Mi historia
    • ¿Por qué necesitamos la sofrología?
    • ¿Cómo funciona la sofrología?
    • ¿De dónde viene la sofrología?
    • Cómo utilizar este libro
  • Segunda parte: Práctica de la sofrología
    • Estudio de caso: Beatrice
    • Los cinco poderes para liberar tu potencial
    • Estudio de caso: Penelope
    • 10 minutos para ingresar en el método: la práctica fundamental
    • Estudio de caso: Paola.
    • 15 minutos para equilibrar la mente y el cuerpo: práctica del nivel 1
    • Estudio de caso: Benjamin. «Es como dar vida a las cosas mediante el pensamiento»
    • 10 minutos para cambiar tu vida cotidiana: práctica de la superherramienta
    • Estudio de caso: Maguelonne. «Ha llegado el momento de escuchar a este cuerpo»
  • Tercera parte: Tu futuro con la sofrología
    • 10 minutos para construir tu futuro positivo
    • Cómo incluir la sofrología en tu vida cotidiana
    • Encontrar la felicidad con la sofrología
    • Estudio de caso: Catherine. «Trata sobre sintonizar con lo que necesitas»
    • Cómo ser «sofro»
  • Preguntas y respuestas
  • Agradecimientos
  • Notas
  • Créditos

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