Este libro fue escrito desde lo más profundo de mi corazón. Es el reflejo de toda una vida, pasada y futura. Está cargado de emoción y conocimientos. En sus páginas encontrarás todo lo que yo he aprendido. Te entrego las claves para mejorar tu salud y que no cometas los mismos errores que yo. Si lo haces ¡habrás ganado!
El poder está en nuestras manos y en nosotros mismos. ¡Sanar es posible! Solo hace falta entender que no somos únicamente un cuerpo; también somos mente y espíritu.
- Prólogo
- Introducción
- A quién va dirigido este libro
- Hábitos
- Tradiciones, costumbres, culturas y religiones
- La ética
- La salud
- ¿Qué mejor que mi propia experiencia?
- ¿Por qué enfermamos?
- La fábrica
- ¿Por qué cambiar la dieta?
- ¿Qué es el sistema inmunitario?
- ¿Qué es la obesidad?
- ¿Cuál es la comida adecuada?
- Revertí mis enfermedades. Mi testimonio
- De camino hacia la curación
- Adelgazar
- El sueño de cualquiera
- El deporte es imprescindible
- ¿Tarde para empezar?
- Sanar el cuerpo es posible
- ¿Cómo empiezo mi cambio?
- Alimentos que debemos excluir para recuperar la salud
- Carne, leche, huevos y pescado.
- Comidas procesadas y envasadas
- Alimentos fritos
- La maldad del gluten
- Azúcares, bollería industrial: ¡dulce daño!
- Refrescos y otros venenos que compramos
- El café
- El alcohol
- Resumen
- ¿Qué tengo que comer a partir de ahora?
- ¿Cuántas frutas debo comer al día?
- Mi dieta
- ¿Qué otros alimentos hay que consumir?
- Jugos naturales
- Nutrición completa. ¿Me faltan nutrientes?
- Vitamina B12
- ¡¿Es necesario hacerme vegano?!
- Lista de nuevos alimentos
- Menú vegano para 30 días
- 30 desayunos veganos
- 30 comidas veganas
- 30 cenas veganas
- Media mañana - Media tarde
- ¡Final saludable y feliz!
- Mis redes sociales
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