¿Y si ampliar tus límites deportivos actuales fuera posible mediante un cambio de perspectiva?
¿Crees que has alcanzado tus límites en la práctica deportiva?
Si eres un entrenador o un atleta que busca la manera de ampliar tu rendimiento deportivo, prueba a poner en práctica algunos de estos conceptos. ¡Cambiar siempre es posible!
A través de un lenguaje simple, pero que a su vez transmite conceptos profundos de neurociencia, obtendrás una perspectiva diferente de observación y acción con respecto al atleta. El conocimiento de cómo utilizar la atención en las sesiones de entrenamiento diarias potenciarán los resultados, asimismo, adquirirás ejemplos prácticos de eficiencia probada que podrás utilizar desde el primer día.
Dale una oportunidad a la innovación, no hace falta que descartes lo que haces actualmente, sino de añadir un punto de vista nuevo.
- Introducción
- Capítulo 1 La transformación del atleta
- ¿Cuánto puede cambiar un atleta?
- Experiencias que promueven cambios
- Ejercicios de variabilidad
- Adquiriendo nuevas habilidades
- Errar es humano
- Resistencia al cambio
- Estrategias durante el cambio
- Pensar distinto, actuar distinto
- Capítulo 2 La información
- La importancia de la información
- Alto rendimiento y calidad de información
- Lateralidad: atletas homogéneos y cruzados
- Lateralidad y rendimiento deportivo
- ¿Cómo mejorar la calidad de la información?
- Calidad versus cantidad
- Capítulo 3 Emoción
- Manipuladores de nuestra atención
- Estrés y competición: posible discordancia emocional
- Modular la emoción
- Distintos puntos de acción
- Sobrevivir o adaptarse
- Capítulo 4 Atención
- ¿Qué pasa cuando atiendo?
- En busca de la atención
- Práctica deportiva y circuitos atencionales
- Tipos de atención. Clasificación
- Capítulo 5 Aprendizaje
- Aprendizaje deportivo y atención
- ¿Cómo podemos acelerar el aprendizaje?
- Aprender imitando
- Neuronas espejo: ejercicios prácticos
- El precio de aprender
- Capítulo 6 Visión y atención
- La mirada del atleta
- Dime donde miras y te diré lo que atiendes
- Mejorar el rendimiento cambiando la mirada
- Capítulo 7 Rendimiento deportivo
- ¿Qué es lo que busca un deportista? ¿Cuál es su objetivo?
- Fluir o controlar
- Discrepancias en el rendimiento deportivo entre los entrenamientos y las competiciones
- Ejemplos prácticos para ayudar al atleta
- Capítulo 8 Singularidad individual
- En busca del entrenamiento ideal
- La genética, ¿determinante o no en el rendimiento deportivo?
- Ambiente favorecedor
- Epílogo
- Bibliografía
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