Cuidados musicales para cuidadores es un libro eminentemente práctico y útil para quienes trabajan en alguna profesión asistencial -ya se-a en el campo de la salud, de la labor social, de la docencia, etcétera-, y han de afrontar a diario su propio estrés. En este sentido los profesionales asistenciales son un colectivo con alto riesgo debido a su continuo contacto con las situaciones de necesidad o padecimiento que viven aquellas personas a quienes prestan servicio. A ello se añade su alto grado de implicación emocional, fruto de su responsabilidad hacia quienes tienen a su cargo. En casos extremos, el desgaste y la fatiga emocional pueden incluso llevarles a padecer burnout, un síndrome mucho más grave pero también solucionable si se aborda a tiempo.Ante esta problemática hemos querido aportar un enfoque que será sumamente beneficioso para el profesional asistencial, como es la Musicoterapia Autorrealizadora, en la que destaca la integración del Análisis Transaccional y que aporta recursos tanto psicológicos como musicales para aprender a prevenir, manejar y resolver el estrés sin necesidad de tener conocimientos musicales. Este libro será también de utilidad para el musicoterapeuta -al fin y al cabo, un profesional asistencial- y para el estudiante de esta disciplina, en la doble vertiente personal y profesional. Por una parte le proveerá de recursos para solventar su propio estrés y por otra le servirá para trabajar con sus pacientes y clientes, encontrando para ello pautas y propuestas profesionales específicas. Por último, hay que resaltar la extensa recopilación, sin precedente, de ejercicios psicológicos y actividades musicales diseñados para afrontar el estrés.
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- Índice
- Introducción
- Presentación
- El estrés en las profesiones asistenciales
- Propósito del libro para el profesional asistencial
- ¿Es necesario saber música?
- Utilidad para el musicoterapeuta
- 1. Estrés y burnout: Cómo detectarlos
- Qué entendemos por estrés
- Diferencia entre eustrés y distrés
- Qué es el burnout
- Síntomas físicos, emocionales y mentales del estrés
- Salidas al estrés: La importancia de los cambios psicológicos
- 2. la música y sus efectos terapéuticos
- Los elementos de la música
- El sonido
- El ritmo
- La melodía
- La armonía
- La música, un arte integrador
- La música como lenguaje
- 3. Cómo puede ayudarte la Musicoterapia Autorrealizadora
- Qué es la Musicoterapia Autorrealizadora
- La creatividad como medio para el desarrollo personal
- Cómo practicar la Musicoterapia Autorrealizadora usando las propuestas del libro
- 4. Explorando tus relaciones con la música
- El desarrollo de las habilidades musicales y sus dificultades
- Maneras de experimentar la música
- En busca de falsas creencias sobre las propias habilidades musicales
- La importancia de abrirse a la música y armonizarse con ella
- Ejercicios psicológicos para comprender tus dificultades y reconciliarte con la música
- Actividades musicales para revalidar la confianza en tus habilidades musicales
- 5. Musicoterapia Autorrealizadora para sentirse bien
- Indicaciones para una buena respiración
- Sonido y silencio: Actividades para explorar y conocer el entorno sonoro
- Cuerpo, ritmo y movimiento: Actividades para desbloquear y relajar el cuerpo
- Meditar haciendo música: Actividades para centrar la mente y encontrar la calma interior
- La vibración sonora: Actividades para energizarse cuando nos sentimos agotados
- Música y comunicación: Actividades para conectar con los demás
- 6. Musicoterapia Autorrealizadora para los estados del yo
- Nuestros tres estados del yo básicos
- Los cuidados
- Acerca del Padre Cuidador
- Acerca del Niño Cuidado
- Acerca del Adulto Individuador
- Crecer en una personalidad integradora
- Ejercicios psicológicos para los estados del yo
- Actividades musicales para desarrollar los estados del yo
- 7. Musicoterapia Autorrealizadora para las caricias
- Qué son las caricias
- Las caricias y el estrés
- Caricias para todos los estados del yo
- Clases de caricias
- Las caricias y la autoestima
- Las reglas que rigen las caricias
- Ejercicios psicológicos para las caricias
- Actividades musicales para aprender a manejar las caricias
- 8. Musicoterapia Autorrealizadora para las emociones
- Nuestra vida emocional básica
- Acoger todas las emociones
- Clases de emociones
- Por una alfabetización emocional
- Ejercicios psicológicos para las emociones
- Actividades musicales para aprender a manejar las emociones
- 9. Musicoterapia Autorrealizadora para los impulsores
- Qué son los impulsores
- Los seis impulsores y su descripción
- Entrando en los impulsores y saliendo de ellos
- Evitando los impulsores
- Ejercicios psicológicos para los impulsores
- Actividades musicales para aprender a manejar los impulsores
- 10. Pautas para el musicoterapeuta profesional
- Técnicas y procedimientos de la Musicoterapia Autorrealizadora
- Sobre el Análisis Transaccional
- Objetivos que podemos lograr con la Musicoterapia Autorrealizadora: Aportaciones al tratamiento del estrés
- 11. Propuestas para un programa anti-estrés con Musicoterapia Autorrealizadora
- Propuesta para el profesional asistencial
- Programa Personal Básico
- Propuestas para el musicoterapeuta profesional
- Programa de Tratamiento Individual
- Programa de Tratamiento Grupal
- Apéndice
- Esquema de los elementos de la música y su aplicación terapéutica
- Los instrumentos musicales y su utilización en Musicoterapia Autorrealizadora
- Textos de las visualizaciones
- Cuestionarios para responder antes y después de las sesiones de Musicoterapia Autorrealizadora
- Soluciones a los Ejercicios psicológicos
- Bibliografía
- Índice de Ejercicios psicológicos y Actividades musicales
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