La actriz Cristina Brondo comparte consejos para practicar yoga en familia.
Cristina Brondo, además de ser una conocida actriz, es mamá y una gran apasionada del yoga y de la vida saludable. En este libro quiere compartir los beneficios de practicar yoga con niños pequeños y guiarnos hacia un bienestar integral.
La obra incluirá fotos a color de la autora mientras practica algunas rutinas de yoga, acompañada de algunos niños; y también un vídeo exclusivo con una rutina de yoga para practicar en familia.
- Cristina Brondo
- Pekeyoguis
- Título
- Índice
- Bienvenida
- ¿Cómo llegó hasta mí el yoga infantil?
- ¿Sabes qué es el yoga?
- ¿Por qué el yoga está tan de moda?
- ¿Por qué practicar yoga con niños y niñas?
- Cómo realizar una sesión de yoga infantil
- Edades
- ¿Qué se necesita para la práctica?
- Práctica de yoga
- 1. Tomar conciencia del aquí y ahora
- 2. Calentamiento
- 3. Suria Namaskar o saludo al sol
- 4. Asanas o posturas de yoga
- 5. Pranayama o respiración
- 6. Charlas del alma
- 7. La relajación
- 8. Abrazo de despedida
- Empecemos con la práctica
- 1. El ommmm…
- 2. Calentamiento
- 3. El saludo al sol (Suryanamascar)
- 4. Las asanas
- 5. La respiración
- 6. Charlas del alma
- 7. La relajación
- 8. Abrazo de despedida
- Resumen
- Agradecimientos
- Créditos
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