Tens a les mans les claus per transformar la teva vida.
Descobreix el poder extraordinari dels petits canvis de comportament per viure plenament. Moltes vegades pensem que per canviar el nostre estil de vida hem de fer grans canvis, però l’expert internacional en hàbits James Clear té clar que no és així. El canvi real prové del resultat de centenars de petites decisions: llevar-se cinc minuts abans, preparar la roba per fer esport o escriure una frase al dia. Això és el que Clear anomena hàbits atòmics.
Aquest llibre revelador explica exactament com aquestes minúscules decisions poden convertirse en grans canvis vitals. L’autor ens proposa tot un seguit de trucs per fer-ho possible i ens aporta la base psicològica i científica que reforça el seu mètode. El llibre està ple d’exemples reals de persones que ja han aconseguit canviar aspectes claus de les seves vides fent canvis minúsculs. Tan petits com una partícula, però que junts tenen la força d’un tsunami.
- Portada
- Crèdits
- Definició
- Taula
- Introducció: La meva història
- ELS PRINCIPIS FONAMENTALS. Per què els canvis minúsculs són tan extraordinaris
- 1. El poder sorprenent dels hàbits atòmics
- 2. Com els hàbits esculpeixen la teva identitat i viceversa
- 3. Com adquirir hàbits millors en quatre simples passos
- LA PRIMERA LLEI. Que sigui obvi
- 4. L’home que feia cara de pomes agres
- 5. La millor manera de començar un nou hàbit
- 6. La motivació està sobrevalorada; sovint és més important l’entorn
- 7. El secret de l’autocontrol
- LA SEGONA LLEI. Que sigui atractiu
- 8. Com fer que un hàbit sigui irresistible
- 9. El paper de la família i les amistats a l’hora de perfilar els hàbits
- 10. Com identificar i esmenar les causes dels mals hàbits
- LA TERCERA LLEI. Que sigui fàcil
- 11. A poc a poc, però sempre endavant
- 12. La llei del mínim esforç
- 13. Com deixar de fer el ronso amb la regla dels dos minuts
- 14. Com fer inevitables els bons hàbits i impossibles els dolents
- LA QUARTA LLEI. Que sigui gratificant
- 15. La regla d’or per canviar de conducta
- 16. Com mantenir els bons hàbits cada dia
- 17. Una parella amb qui passar comptes: la clau
- TÀCTIQUES AVANÇADES. De ser bons a ser sensacionals
- 18. La veritat sobre el talent (quan importen els gens i quan no)
- 19. La regla Rínxols d’Or per no perdre la motivació a la vida i a la feina
- 20. L’inconvenient d’adquirir bons hàbits
- Conclusió. El secret perquè els resultats durin
- APÈNDIX
- Què hauries de llegir, ara?
- Petites lliçons de les quatre lleis
- Com aplicar aquestes idees als negocis
- Com inculcar aquestes idees a les nostres criatures
- Agraïments
- Notes
Text
Adobe DRM
Login to your account