¿Cuáles son las causas de la obesidad? ¿Qué riesgos conlleva? no sólo influyen en ella el exceso de alimento y el sedentarismo: el cuerpo y la mente se entrelazan en esta disfunción, a menudo difícil de resolver. Monique Laroque-medina le da las herramientas para valorar de una forma madura y consciente si realmente desea enfrentarse a este problema; si este es su deseo, el libro le mostrará el modo de cambiar tanto sus hábitos alimentarios como su mentalidad y su actitud para afrontar el tratamiento de la forma más correcta, es decir, de una forma positiva. Así, con la cura 4sincro -una fórmula que plantea el cuidado personal para poder tratar el sobrepeso teniendo en cuenta la sincronización de, por un lado, la alimentación según la cronobiología y, por otro, la alimentación de acuerdo con los grupos sanguíneos-, contará con la garantía de obtener los resultados esperados de una manera paulatina y segura. Las tres fases en que se estructura esta cura le permitirán perder peso, regularlo y estabilizarlo.
- Entrante
- Bases para una salud óptima
- Obesidad, ¿quién eres?
- Obesidad, ¿dónde te alojas?
- Obesidad, ¿de dónde vienes?
- El exceso alimentario
- El sedentarismo
- Factores ambientales
- La herencia genética
- El estado hormonal
- Causas psicológicas
- Enfermedades y medicamentos
- La contaminación
- El estado de estrés
- Cómo escapar al estrés
- Obesidad, ¿qué ocurre?
- Obesidad, ¿dónde te escondes?
- Obesidad, ¿cómo se puede evitarte?
- Obesidad, ¿qué hay de nuevo?
- Obesidad, ¿y si te abandonásemos?
- Obesidad, ¿dobles desenlaces?
- El enfoque nutricional
- El enfoque psicológico
- Obesidad, ¿cuál es tu respuesta?
- Obesidad, ¿un pasado presente?
- Obesidad, ¿espejo deformante?
- El sistema inmunitario
- Ante todo…
- Después…
- Educación nutricional del niño
- Educación nutricional de los padres/educadores
- El método abanico
- Cada bocado a su tiempo
- Cada grupo tiene sus alimentos
- La Cura 4Sincro
- De lo vacío a lo lleno
- De sólido a líquido
- Un menú con 4 cartas
- Normas nutricionales
- La razón para comer
- Un surtido de suplementos
- Azúcares sin complejos
- Cereales
- Legumbres o leguminosas
- Semillas oleaginosas o frutos secos
- Huevos y productos lácteos
- Fruta seca
- Proteínas vegetales y Cura 4Sincro
- 50/50
- Las enzimas alimentarias
- Grasas «amigas» y grasas «enemigas»
- De lo más pesado a lo más ligero
- Antes de irse a soñar…
- Un manojo de claves
- El sí abre muchas puertas…
- Paquete de ilusiones
- A pleno pulmón
- Un juego de agua que hace cosquillas
- Suave, pero firme
- Bueno, pues ahora a bailar…
- Todo un arco iris
- Una música en flores
- Ver sin mirar
- Un toque de naturaleza
- Una chispa de uno mismo
- A carcajadas…
- ¡Sin reloj!
- Salida obligatoria
- El acto de pérdida de peso[165]
- Bibliografía
- Notas
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