Meditación

Meditación

  • Author: Anderton, Bill
  • Publisher: De Vecchi
  • ISBN: 9788431526658
  • eISBN Epub: 9781683250685
  • Place of publication:  Barcelona , Spain
  • Year of digital publication: 2016
  • Month: April
  • Language: Spanish
* El autor, Bill Anderton, le conducirá a través de las tradiciones y la práctica de la meditación, y le ayudará a llevar a cabo esta técnica de la forma adecuada. * Un libro que le mostrará en qué consiste la meditación y qué ocurre cuando medita, con el que aprenderá a utilizar técnicas de relajación y pensamientos positivos de manera efectiva. * Comprobará el poder de la meditación para potenciar su creatividad y su capacidad de autocuración. * La guía incluye numerosas meditaciones espirituales que se pueden practicar en cualquier momento. Bill Anderton comenzó a interesarse por la meditación en los años setenta, y desde entonces se ha dedicado a estudiar y a enseñar su práctica. Utiliza la meditación como un medio no sólo para el alivio de las tensiones, sino también para la maduración interior y la mejora de la calidad de vida. Ha escrito diversos libros y artículos sobre meditación. En la actualidad dirige el Pilgrims Centre de Gloucester, donde enseña técnicas de meditación y relajación.
  • Introducción
  • Los beneficios de la meditación
    • ¿Qué puede aportarle la meditación?
      • Potenciar el factor «sentirse mejor»
      • La dimensión espiritual
      • Tradiciones y mundo moderno
      • Frescura interior
      • Relajación y tensiones
      • ¡Nada de agotarse!
      • Efectos físicos
    • La relación entre cuerpo, mente y espíritu
      • Depresión e inconsciente
      • El mundo de los sueños
      • Dejar que crezca nuestra «tecnología» interna
  • Tradiciones del mundo sobre meditación
    • Los elementos comunes
    • El budismo zen
      • La respiración zen
        • Meditación
    • Los upanishads
      • Del upanishad Isha
      • Meditación
    • El Tao Te Ching
      • Algunos fragmentos del Tao Te Ching
        • Número ocho
        • Número veinticuatro
      • El oráculo del tao: el I Ching
    • Misticismo y cristianismo celtas
      • Cristianismo celta
      • Meditación
        • Misticismo
        • Meditación
    • Alquimia y tradición hermética
      • Hermes y Paracelso
      • Los sueños y la «imaginación activa»
        • Meditación
  • Qué hacer y qué esperar
    • Primeras experiencias
      • ¿En qué consiste la meditación?
      • Momentos adecuados para meditar
      • La postura
        • Meditación
      • La importancia de respirar
        • Ejercicio
      • Sentido común
        • Meditación
      • Primeras experiencias
        • Primera etapa
        • Segunda etapa
        • Tercera etapa
        • Cuarta etapa
        • Quinta etapa
        • Sexta etapa
    • El juego interior de la relajación
      • Desde el punto de vista de la mente
      • El yo relajante
      • El yo obstructivo
        • Meditación
      • Controlar los pensamientos
        • Meditación
      • Desde el punto de vista del cuerpo
        • Meditación
      • El poder de la imaginación
        • Meditación
      • Tensar y estirar
        • Meditación
      • Sonidos y música relajantes
      • Relajación autógena
        • Meditación
    • Los pensamientos son cosas
      • El poder de los patrones de pensamiento
      • Los pensamientos inconscientes cotidianos
      • Las creencias
      • El valor de la meditación
      • Los mantras
      • Los koans
        • Meditación
        • Meditación
        • Meditación
      • Las afirmaciones
        • Meditación
      • Otros efectos del proceso de meditación
        • Intercambio e interconexiones
      • La fuerza interior
        • Defina su problema y sus objetivos
        • Reemplazar lo negativo por lo positivo
      • Caminos más largos que recorrer
    • Imaginería guiada
      • Significados simbólicos
      • Psicoterapia y curación
      • Guiada, creativa y activa
      • Aceptar lo que se nos revela
      • Hacer rodar la pelota
      • Feng shui
        • Meditación
      • Interpretación de los símbolos
        • Interpretaciones generales y personales
        • Evitar las interpretaciones literales
      • Eficacia probada
      • Entrar en contacto con nuestro guía interior
        • Meditación
        • ¿Qué significaban los símbolos?
      • Explorando mundos nuevos
  • La dimensión «espiritual» de la meditación
    • Meditaciones para practicar
      • Caminar
        • Meditación
      • Ser perfecto
        • Meditación
      • Respiración coloreada
        • Meditación
      • Pasado, presente y futuro
        • Meditación
      • El jardín
        • Meditación
      • Dejarse llevar: la piedra de los conflictos
        • Meditación
      • Aparición
        • Meditación
      • El círculo y la cruz
        • Meditación
      • El niño interior
        • Meditación
      • Viaje por la montaña
        • Meditación
      • Tres deseos
        • Meditación
      • Tiempo de soñar
        • Meditación
      • El árbol de la vida
        • Meditación
      • Punto de equilibrio
        • Meditación
      • Luna
        • Meditación
      • Tranquilidad, calma, paz y silencio
        • Meditación
      • Fuerza interior
        • Meditación
    • Meditación, dimensión espiritual y crecimiento interior
      • Dificultades de la conciencia incrementada
      • El elemento espiritual
      • Transformación
      • Curación
      • Meditación en la Nueva Era
      • Un código ético
        • Vivir en el momento actual
        • Tenga paciencia
        • Acepte lo que se le ofrece
        • Sea honesto
        • Sea creativo
        • Haga algún esfuerzo
        • Sea amable consigo mismo
        • Trate bien su cuerpo
        • Deje a un lado sus creencias
        • Esté preparado para cambiar
      • Meditación desde el punto de vista espiritual
    • Seguir adelante
      • Trabajar en grupo
      • Trabajar con otra persona
      • Música y otros sonidos
      • Retiros organizados
      • Explorar otros campos
      • Mantener abierta la mente
    • Direcciones útiles
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    • Lecturas recomendadas
  • Índice analítico

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