El masaje es una técnica ideal para relajarse y recuperar la energía. ¿Quiere conocer algunos de los masajes que se practican en el mundo (sueco, californiano, ayurvédico...) y las técnicas específicas empleadas en las diferentes regiones corporales, como el tórax, la espalda, las manos, los pies e, incluso, el rostro? Los autores describen los preparativos esenciales de una sesión de masaje (entorno, ambiente sonoro, posición correcta...), así como los movimientos básicos que debe dominar un buen profesional. Con la ayuda de las ilustraciones, que facilitan el aprendizaje de las técnicas fundamentales del masaje, encontrará las claves para relajarse y sentirse bien en cualquier circunstancia, ya esté solo o en pareja.
- Introducción
- 1 Presentación del masaje
- ¿Qué es un masaje?
- Antes del masaje
- Bases para un buen masaje
- Posiciones para realizar un masaje en el suelo
- 2 Masajes del mundo
- Masaje tailandés
- Masaje ayurvédico
- Masaje tuina
- Masaje shiatsu
- Masaje sueco
- Masaje californiano
- Masaje hawaiano o lomi-lomi
- 3 Técnicas fundamentales del masaje
- Effleurage
- Presiones deslizantes superficiales y profundas
- Presión deslizante en abanico
- Presiones circulares
- Pétrissage
- Torsiones
- Pinza rodante
- Movimientos en sierra
- Masaje-estiramiento
- «Champú»
- Peinado
- Balanceo y vibraciones
- Percusiones
- «Chapoteo»
- 4 Masaje corporal completo
- Espalda
- Nalgas
- Parte posterior de las piernas
- Cuello y tórax
- Brazos y manos
- Pecho
- Abdomen
- Parte anterior de las piernas
- Pies
- Rostro
- Bibliografía
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