* Pelé y Di Stefano, Maradona y Platini, Falçao y Del Piero, Rivera y Mazzola, ¿qué tienen en común estas estrellas del fútbol? Todos ellos son centrocampistas y forman parte de la historia de este deporte.
* El centrocampista es el alma del equipo: el medio, el jugador que con su trabajo oscuro destruye el juego del contrario; el organizador de juego, que es la referencia de todos los jugadores en el centro del campo y conduce el juego; el centrocampista exterior, siempre dispuesto a moverse con rapidez; el media punta, la estrella que con una jugada es capaz de decidir un encuentro.
* El centrocampista, más que cualquier otro jugador, es el que debe poner en práctica las órdenes del entrenador, los esquemas de juego y las tácticas más adecuadas para ganar un partido.
* Con la ayuda de fotos y esquemas, aprenderemos en esta obra la técnica y la táctica del centrocampista. El autor nos explica con todo detalle el desarrollo de las acciones más propias del centrocampista.
* Y todavía hay más: todos los esquemas de juego (4-4-2, 5-3-2, 3-4-3, etc.), la metodología de trabajo, la preparación física y el entrenamiento, con ejercicios prácticos de gran utilidad.
- INTRODUCCIÓN
- Primera parte NOCIONES GENERALES
- EL PIE
- Las partes del pie y sus funciones
- Ejercicios para favorecer la agilidad del pie (tobillo)
- Correlación con las rodillas y la columna vertebral
- Las anomalías que pueden encontrarse
- EL EQUIPAMIENTO
- LA APROXIMACIÓN AL BALÓN: COORDINACIÓN Y SENSIBILIDAD
- Coordinación dinámica general y equilibrio
- Coordinación oculomanual (ojo-mano)
- Coordinación oculopedestre (ojo-pie)
- Lateralidad
- LOS CAMPOS DE JUEGO
- El campo «de once»
- El campo «de siete»
- El campo «de cinco»
- CÓMO COMPORTARSE EN CONDICIONES ADVERSAS
- Terreno pesado
- Terreno helado
- Viento
- Decisiones del árbitro
- Segunda parte TÉCNICA, TÁCTICA Y FUNCIONES DE LOS CENTROCAMPISTAS
- EL MOTOR DEL JUEGO DEL EQUIPO
- CUALIDADES DEL CENTROCAMPISTA Y ESPECIALIZACIONES
- El medio defensivo
- El organizador de juego
- EL CENTROCAMPISTA DE APOYO
- El centrocampista exterior
- EL MEDIO VOLANTE
- El media punta
- TÉCNICA Y TÁCTICA DEL CENTROCAMPISTA MODERNO
- Jugar sin balón
- Sentido de la colocación en el campo
- Jugar lejos o cerca de los compañeros
- El marcaje al adversario
- LA FALTA TÁCTICA
- Los contraataques
- El pase horizontal
- El pase vertical y en profundidad
- El centro
- La triangulación
- La asistencia
- La finta y el dribbling
- El control del ritmo del partido: ralentizar o acelerar la acción
- El centrocampista jugando en campo propio
- El centrocampista en la franja central del campo
- El centrocampista jugando en campo contrario
- El pressing
- El centrocampista en funciones de atacante y disparando a portería
- SISTEMAS DE JUEGO Y TÁCTICAS DE EQUIPO
- El marcaje al hombre en el centro del campo
- El marcaje zonal en el centro del campo
- El juego a la italiana y el contragolpe
- El fútbol total
- LOS ESQUEMAS DE JUEGO DESDE LOS ORÍGENES HASTA NUESTROS DÍAS
- El método
- El sistema
- El juego a la defensiva
- El 4-2-4
- El 4-3-3
- El 4-4-2 y el 4-5-1
- El 5-3-2 y el 3-5-2
- El 3-4-3
- EL ENTRENAMIENTO TÉCNICO Y TÁCTICO DEL CENTROCAMPISTA
- El control del balón
- La recepción
- Pases, tiros a portería y ejercicios técnicos y tácticos en grupo
- Tercera parte METODOLOGÍA DE TRABAJO Y PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
- LA APROXIMACIÓN AL JUEGO
- La capacidad de aprendizaje
- Hipótesis de trabajo
- INTELIGENCIA Y MEMORIA
- Del individuo al grupo
- EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y DE RELAJACIÓN
- El calentamiento
- La relajación
- Ejercicios para descargar la columna vertebral
- EJERCICIOS DE POTENCIACIÓN MUSCULAR
- Programa simple de potenciación (extremidades superiores e inferiores, músculos abdominales y dorsales)
- Entrenamiento muscular en circuito (circuit training)
- Programa de entrenamiento para grupos musculares alternados
- Ejercicios en el gimnasio
- Otros ejercicios para las extremidades inferiores
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