Curso de patinaje sobre ruedas

Curso de patinaje sobre ruedas

  • Author: Grelon, Bruno
  • Publisher: De Vecchi
  • ISBN: 9788431518905
  • eISBN Epub: 9781683251026
  • Place of publication:  Barcelona , Spain
  • Year of digital publication: 2016
  • Month: July
  • Language: Spanish
Con este completo y ameno libro usted podrá aprender todas las técnicas básicas del patinaje: cómo mantener el equilibrio, avanzar, girar, frenar, patinar hacia atrás, saltar, etc. Gracias a sus útiles y claras explicaciones, podrá aprender sin ninguna dificultad a moverse con patines en línea o de cuatro ruedas y, de paso, conocer las disciplinas más clásicas (velocidad, hockey sobre patines, street hockey, fondo), las más modernas (descenso, half pipe, high jump, slalom, etc.) así como las más selectas (patinaje artístico, acrobático, de fondo). Conozca los diferentes tipos de patines, protecciones, equipamiento para hockey, etc. Además, podrá conocer cuáles son las diferentes competiciones, los reglamentos oficiales de la Federación Española y los clubes donde aprender y practicar las técnicas más difíciles. Con este curso, ilustrado con numerosas fotografías didácticas, los principiantes descubrirán el placer de patinar y los más expertos podrán aprender las figuras y las técnicas más completas de las distintas disciplinas.
  • Introducción
    • Retorno a los orígenes
  • Historia del patinaje
    • Constructores ingeniosos
    • La moda de las pistas de patinaje
    • Un juego convertido en deporte
  • Cuatro ruedas debajo de una bota
    • La elección del material
      • ¿Patín convencional o en línea?
      • Los precios
  • El aprendizaje
    • Los primeros pasos
      • La posición
      • Algunos ejercicios
      • El peso del cuerpo
    • Cómo desplazarse
      • Para acelerar
    • Las caídas
    • Cómo levantarse
    • Cómo frenar
      • El frenado clásico
      • El frenado en T
      • La cuña
      • Mediante un giro cerrado
    • Los virajes
      • El viraje en cuña
      • El medio paso de patinador
      • Viraje en paralelo
      • El viraje cruzado
    • Patinar hacia atrás
      • La marcha atrás
      • El viraje cruzado hacia atrás
    • El descenso
      • La técnica de la cuña
      • Virajes durante el descenso
    • Subir y bajar de las aceras
      • Subir
      • Bajar
    • Cómo se sortea un obstáculo
      • Levantando un patín
      • Saltando
      • Saltando con los dos pies
  • Patinar seguro
    • Las protecciones
    • Progresividad en el aprendizaje
    • Respetar el código de conducta del patinador
    • Importancia de los factores climatológicos
    • Ser vistos
    • El seguro
    • Mantenimiento del material
    • El patinaje y el Código de la circulación
  • Las distintas disciplinas
    • El patinaje de recreo y la marcha
      • Los patines
      • Dónde patinar
      • La marcha
      • Los itinerarios
      • Las fiestas del patín
      • Los raids
    • El hockey sobre patines
      • Normas principales
      • El equipamiento del jugador de campo
      • El equipamiento del guardameta
    • El hockey con patines en línea
      • Un deporte originario de Estados Unidos
      • Dos años de demostración
      • Cómo se juega a street hockey
    • El patinaje acrobático
      • Las pruebas
    • El patinaje artístico
      • Todo por la música
      • Vestidos y material
      • El área de evolución
      • El marcaje
    • El patinaje de velocidad
      • La variedad de distancias
      • Los tipos de pista
      • Equipamiento del corredor
      • ¿Dónde se puede practicar el patinaje de velocidad?
      • Tipos de competiciones
      • El reglamento
  • La preparación física
    • Musculación y estiramientos
    • La sesión de trabajo
      • El lugar
      • Los ejercicios
      • El material
      • Los accesorios
    • Calentamiento
      • Objetivos del calentamiento
      • ¿Qué tipo de calentamiento elegiremos?
    • EJERCICIOS GENERALES
      • CALENTAMIENTO DE LAS DISTINTAS PARTES DEL CUERPO
      • EL TRABAJO DE MUSCULACIÓN
    • EL STRETCHING (estiramientos)
  • La preparación psicológica
    • El dominio de las propias capacidades
      • La relajación
      • La sugestión
      • Superarse
    • Dos ejercicios de aplicación práctica
      • De pie
      • En el suelo
  • Una alimentación equilibrada
    • El patinaje, un deporte devorador de calorías
      • En competición
    • La recuperación
    • Evitemos la deshidratación
  • Accidentes y lesiones
    • Los traumatismos
      • La tendinitis en el tendón de Aquiles
      • Dolores de rodilla
      • Otros traumatismos de la rodilla
      • Dolores en la parte anterior de la tibia
      • Patología de los ligamentos del tobillo
      • Dolores en la cadera, las nalgas y en la espalda
    • Las fracturas
      • La muñeca
      • La articulación escapulohumeral
    • Lesiones cardiovasculares
    • Patologías del hockey
    • El certificado médico
  • Glosario
  • Direcciones útiles
    • Fabricantes e importadores
    • Direcciones de la Federación
    • Federaciones nacionales de hockey sobre patines
    • Federaciones internacionales de hockey sobre patines
    • Clubes pertenecientes a la Federación Española de Patinaje

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