¿Sabías que tu cuerpo puede llevarte a experiencias que la mente y las emociones no alcanzan? En “Mindfulmoves, la transformación por el movimiento”, el cuerpo se revela
como un tesoro de sabiduría, empatía y comprensión, un aliado indispensable en tu camino hacia la transformación. Descubre cómo la neurociencia está revolucionando nuestra
comprensión de la conexión mente-cuerpo, reconociendo al cuerpo como poseedor de su propia “voz” y “lenguaje”, esenciales para la experiencia individual. Este libro, te invita a abrazar una visión integradora dondecerebro y cuerpo se fusionan en un todo armonioso, incluyendo sistemas como el cardíaco y el entérico.
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- Índice
- Capítulo 1: el movimiento es vida
- 1. El tutú azul
- 2. El movimiento es vida
- 3. Todo empieza antes de nacer
- 4. El bebé aprendiz
- 5. Entender el cuerpo
- 6. El dolor, un camino hacia la sanación
- 7. Sanarse desde el cuerpo
- Capítulo 2: el viaje interior
- 1. El viaje hacia uno mismo
- 2. Presencia orgánica y consciencia somática
- 3. Tu cuerpo eres tú. El diálogo corporal
- 4. Tu fisiología, la base de tu bienestar cotidiano
- 5. Reconocer la experiencia
- 6. El mapa no es el territorio
- 7. Aprender para desaprender
- 8. Acción con calidad
- 9. La solución interna
- Capítulo 3: el aprendizaje somático
- 1. La educación somática
- 2. La experiencia sentida
- 3. La estructura esquelética
- 4. La postura creativa
- 5. Intención versus acción
- 6. Empecemos por la célula
- 7. Sistema nervioso y aprendizaje. El cerebro que aprende
- Capítulo 4: entiende tu cuerpo
- 1. Actuamos como sentimos
- 2. Las mil caras del sistema nervioso
- 3. La función del cerebelo como organizador del movimiento
- 4. Autoconocimiento y autoimagen
- 5. Nuestros hábitos nos dirigen
- 6. Atención y reorganización. El potencial del movimiento
- 7. Reducir los automatismos
- 8. Cambiar hábitos es posible
- 9. El origen de la buena postura
- 10. Motivos únicos y motivos cruzados
- Capítulo 5: equilibrio y vida cotidiana
- 1. El milagro de la autorregulación
- 2. La rutina, ¿buena consejera?
- 3. El principio de organicidad. El poder de la conexión
- 4. Saboreando el sentimiento de sí mismo
- 5. Gravedad y tensegridad: la búsqueda de equilibrio
- 6. El awareness: explorando la consciencia
- 7. La ínsula y sus funciones
- 8. La respiración entre dos polos: respirar
- 9. El movimiento con sentido o el sentido del movimiento
- Capítulo 6: la mirada al sistema corporal
- 1. El cuerpo y sus motivos o la expresión de los sistemas
- 2. El eje vertical
- 3. El eje horizontal
- 4. El centro de expresión. Manos, corazón y pulmones
- 5. El psoas o el “músculo del alma”
- 6. La verticalidad. De la cabeza a los pies
- 7. El tono corporal y sus múltiples funciones
- 8. El equilibrio incierto
- 9. Motivos y órganos
- 10. Los fluidos del cuerpo
- 11. El modelo embriológico
- Capítulo 7: bienestar y salud emocional
- 1. El mamut del siglo XXI
- 2. Estrés corporal y emociones
- 3. Lo que esconde nuestro cuerpo
- 4. Somatizando el miedo
- 5. Construir el bienestar emocional
- 6. Un cuerpo feliz
- 7. La inhibición como expresión del trauma
- 8. Mecanismos de estrés y Teoría Polivagal
- 9. Sistema límbico y amígdala
- 10. Postura, movimiento, emoción y respiración
- Capítulo 8: mindfulmoves. La presencia del movimiento
- 1. El reto del bienestar
- 2. La inteligencia somática al servicio de la transformación
- 3. El principio de renovación. Dar coherencia a sus gestos y abrirse a la novedad
- 4. La presencia desde la autenticidad
- 5. Expresar su danza
- 6. Aplicando
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- Referencias bibliográficas
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