Sugiere liberación y empoderamiento para mayor autoconciencia y gestión emocional. Aprender de la aceptación y amar todas tus emociones, incluso las más difíciles, te permitirá convertirlas en tus mayores aliadas para superar cualquier obstáculo en tu camino.
Su lectura te permitirá identificar las creencias limitantes de tu situación actual para abrir oportunidades y despertar nuevas alternativas.
Este libro te ayudará a ampliar tu manera de pensar para poder manejar tus emociones y fortalecerte en los momentos adversos, sea éste una separación, un duelo u otro momento difícil en lo laboral o personal, cada capítulo te permitirá reflexionar y al realizar los ejercicios propuestos entenderás dónde estás hoy y hacia dónde puedes llegar.
A modo de guía de entrenamiento emocional lograrás:
- Atravesar los obstáculos y adversidades que todo emprendimiento conlleva.
- Obtener claridad, seguridad, confianza, pero, principalmente orgullo por concretar tu visión ambiciosa de la vida.
- Adquirir competencias que sostienen tu protagonismo.
- Obtener valoración y estima personal, así como fortalecer tu accionar.
- Finalmente, fortalecer tu columna vertebral emocional para sostenerte frente a la adversidad y comprender, con amor, que:
“Yo soy suficiente para generar bienestar en mi vida”.
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- Contenido
- Agradecimientos
- Introducción
- Capítulo 1. Paradigma de la abundancia del ser vs paradigma de la escasez del ser
- El poder de un paradigma
- El poder del cambio de un paradigma
- Mentalidad de la abundancia versus mentalidad de la escasez
- Las lentes con que miramos
- Capítulo 2. Un encuentro conmigo para convertirme en líder de mi vida
- Amorosidad
- Importancia de estar en el presente con presencia
- Conciencia
- Escucha activa
- Claridad
- Resiliencia
- Capítulo 3. Responsabilidad incondicional
- Yo maduro vs ego
- Victimización vs responsabilidad
- La madurez nos da la solvencia para aprender a decidir
- Capítulo 4. Aceptación
- Aceptación vs resignación
- Malezas: Las cinco herramientas
- Gratitud
- Capítulo 5. Excelencia
- Cambiar exigencia por excelencia
- Importancia de los valores
- Poner una meta a nuestro dolor
- Capítulo 6. Propósito
- ¿Qué es poder?
- Diferencia entre límite y limitante
- Declaraciones
- Declaración de quiebre y declaración del no
- Declaración de no
- Nosotros somos el poder
- Capítulo 7. Gestión de las emociones
- Ansiedad saludable vs ansiedad tóxica
- ¿La ansiedad puede ser mi amiga?
- Fluir en el plano existencial y planificar en lo operativo
- ¿Cómo lidiar con la ansiedad?
- Ansiedad tóxica
- ¿A quién escuchar?
- Pensamientos apreciativos
- Circuitos de las emociones Abrazar la emoción y desafiar el pensamiento
- Estados de ánimos básicos
- Resentimiento
- Resignación
- Aceptación
- Ambición
- Capítulo 8. Relaciones tóxicas
- Terrorismo emocional
- Creencias limitantes
- Toda relación tóxica tiene reglas propias
- Los dos personajes centrales de toda relación tóxica
- Blancanieves y las relaciones tóxicas
- Capítulo 9. Relaciones saludables
- Cómo construir bienestar en mi pareja
- Conversaciones difíciles
- Ni explosión ni represión: Expresión consciente
- Declaración de basta
- Construyendo límites
- Conversar es encontrarnos
- Bibliografía
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