Gimnasia dulce

Gimnasia dulce

  • Author: Cavicchioli, Roberta
  • Publisher: Parkstone International
  • Serie: Salud
  • ISBN: 9788431539054
  • eISBN Pdf: 9788431553845
  • eISBN Epub: 9788431553845
  • Place of publication:  United States
  • Year of publication: 2008
  • Year of digital publication: 2012
  • Month: October
  • Pages: 144
  • Language: Spanish
* El ritmo frenético al que nos movemos, día a día, repercute de forma negativa en nosotros tanto a nivel psíquico como físico: la gimnasia dulce es un valioso método para garantizar un estado de bienestar general, con el particular valor de aliviar las tensiones teniendo en cuenta las particularidades de cada persona. * Se trata de una disciplina que no requiere excesivos esfuerzos musculares; por eso, la gimnasia dulce se puede practicar a cualquier edad, individualmente o en grupo, buscando cada uno su «propia forma» de mover el cuerpo mediante ejercicios que le llevan de la mano a adquirir un mayor conocimiento de sus propias posibilidades. * Todos los consejos para practicar la gimnasia dulce: técnicas y modalidades de ejecución, ejercicios divididos en cinco niveles de dificultad creciente y programas especiales de entrenamiento para mantenerse sano y activo, consiguiendo mejor forma psicofísica y, sobre todo, mejor calidad de vida.
  • PRÓLOGO
  • INTRODUCCIÓN
  • ORIGEN Y DIFUSIÓN
  • EL HOMBRE: EQUILIBRIO ENTRE CUERPO Y ESPÍRITU
  • LA NECESIDAD DE HACER GIMNASIA
  • LA IMPORTANCIA DE LA RELAJACIÓN
  • CÓMO ALIMENTARSE CORRECTAMENTE
  • ALGUNOS CONSEJOS ANTES DE EMPEZAR
  • CÓMO REALIZAR LOS EJERCICIOS
  • TOMAR CONCIENCIA DEL PROPIO CUERPO
    • DATOS DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
    • LA COLUMNA VERTEBRAL
    • PARA UNA MEJOR FLEXIBILIDAD
    • EJERCICIOS PARA TOMAR CONCIENCIA DEL PROPIO CUERPO
  • LA RESPIRACIÓN
    • EL MECANISMO DE LA RESPIRACIÓN
    • EJERCICIOS RESPIRATORIOS
  • LA RELAJACIÓN
    • EJERCICIOS DE RELAJACIÓN
  • EL CALENTAMIENTO Y EL AUTOMASAJE
    • EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y AUTOMASAJE
  • PROGRAMAS CON NIVELES DE INTENSIDAD CRECIENTE
  • PRIMER NIVEL
    • CABEZA Y CUELLO
    • BRAZOS Y PECHO
    • TRONCO Y ABDOMEN
    • PIERNAS Y GLÚTEOS
    • TODO EL CUERPO
  • SEGUNDO NIVEL
    • CABEZA Y CUELLO
    • BRAZOS Y PECHO
    • TRONCO Y ABDOMEN
    • PIERNAS Y GLÚTEOS
    • TODO EL CUERPO
  • TERCER NIVEL
    • CABEZA Y CUELLO
    • BRAZOS Y PECHO
    • TRONCO Y ABDOMEN
    • PIERNAS Y GLÚTEOS
    • TODO EL CUERPO
  • CUARTO NIVEL
    • CABEZA Y CUELLO
    • BRAZOS Y PECHO
    • TRONCO Y ABDOMEN
    • PIERNAS Y GLÚTEOS
    • TODO EL CUERPO
  • QUINTO NIVEL
    • CABEZA Y CUELLO
    • BRAZOS Y PECHO
    • TRONCO Y ABDOMEN
    • PIERNAS Y GLÚTEOS
    • TODO EL CUERPO
  • LOS PROGRAMAS ESPECIALES
    • PROGRAMA A: ARTROSIS CERVICAL, ARTRITIS, ARTROSIS EN GENERAL Y DOLOR LUMBAR
    • PROGRAMA B: RIGIDEZ DE LA COLUMNA VERTEBRAL
    • PROGRAMA C: COMBATIR EL EXCESO DE PESO
  • BIBLIOGRAFÍA

Subjects

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