Los descubrimientos científicos sobre la felicidad y el bienestar son numerosos y reveladores. Este libro quiere hacer de puente entre la ciencia de la felicidad y la cotidianidad; en él se explican de forma sencilla y rigurosa ocho claves de la felicidad y veintitrés buenos hábitos a entrenar. Un plan de mejora personal acompaña el lector en este entrenamiento progresivo.
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- Índice
- Qué quiero saber
- El trampolín de la felicidad
- Somos buscadores de felicidad
- La felicidad nos «trampoliniza»
- ¿Dónde se encuentra la felicidad?
- La infelicidad del perfeccionismo
- Invitación a la reflexión
- Buenos hábitos
- Enemigos del bienestar
- El perfeccionismo
- Alternativa al perfeccionismo: el optimalismo
- El pesimismo
- La alternativa al pesimismo, el optimismo
- Amigos del bienestar
- Identidad positiva
- Vida positiva
- Plan de acción para la mejora personal
- Bibliografía
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