La mentalización en el fútbol moderno

Guía práctica para entrenadores y futbolistas

Author: Boillos García, David
Publisher: Biblioteca Nueva
Serie: Biblioteca Nueva Universidad. Manuales y obras de referencia
ISBN: 8497424972
Place of publication: Madrid , Spain
Year of publication: 2006
Pages: 420

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La mentalización en el fútbol moderno pretende dar a conocer las ventajas que futbolistas y entrenadores pueden obtener mediante un tipo de entrenamiento denominado mentalización y cómo puede emplearse en las sesiones de entrenamiento diario y en los partidos de competición. Teniendo en cuenta el perfil del lector a quien va dirigido de forma principal, el texto ha sido elaborado para atender e intentar dar respuesta a sus necesidades reales, orientadas a la aplicación práctica. Por este motivo, predominan los ejemplos, recomendaciones, casos prácticos y ejercicios de mentalización con balón, utilizando el lenguaje que conocen y manejan habitualmente los profesionales en el ámbito de este deporte. Asimismo, se han incluido numerosos esquemas, tablas e incluso artículos periodísticos, que tratan de dar constancia con ejemplos reales de algunas de las situaciones y directrices presentadas a lo largo del libro.

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Índice
Introducción
PARTE PRIMERA: Consideraciones preliminares
- CAPÍTULO PRIMERO. La importancia de la mentalización en el deporte actual
  - CONSIDERACIÓN NÚMERO 1: LOS OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO EN MENTALIZACIÓN ESTÁN CLARAMENTE DEFINIDOS
  - CONSIDERACIÓN NÚMERO 2: EXISTE UN ESTADO PSICOLÓGICO CARACTERÍSTICO DEL ALTO RENDIMIENTO
  - CONSIDERACIÓN NÚMERO 3: LAS HABILIDADES PSICOLÓGICAS SE PUEDEN APRENDER, ENTRENAR Y MEJORAR
  - CONSIDERACIÓN NÚMERO 4: TODOS LOS FACTORES QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO ESTÁN RELACIONADOS
  - CONSIDERACIÓN NÚMERO 5: EXISTEN DOS VÍAS PRINCIPALES PARA MENTALIZAR A LOS DEPORTISTAS
  - CONSIDERACIÓN NÚMERO 6: EL ENTRENAMIENTO EN MENTALIZACIÓN VÍA PSICÓLOGO ES CAPAZ DE OFRECER SOLUCIONES PRÁCTICAS
  - CONSIDERACIÓN NÚMERO 7: EL FRENO MÁS IMPORTANTE A LA CONSOLIDACIÓN DE LA MENTALIZACIÓN VÍA PSICÓLOGO COMO SISTEMA HABITUAL DE ENTRENAMIENTO ES EL DESCONOCIMIENTO Y LA FALTA DE INFORMACIÓN
  - BIBLIOGRAFÍA
- CAPÍTULO 2. Las exigencias psicológicas en el futbolista moderno
  - LAS DEMANDAS PSICOLÓGICAS BÁSICAS EN EL FUTBOLISTA ACTUAL
    - 1. Necesidad de trabajar en equipo
    - 2. Necesidad de poseer una buena visión de juego
    - 3. Necesidad de aprender a rendir bajo presión temporal
    - 4. Necesidad de adquirir dureza mental
    - 5. Necesidad de tener afán de superación
    - 6. Necesidad de pensar en positivo
    - 7. Necesidad de mantener la concentración durante largos períodos de tiempo
    - 8. Necesidad de desarrollar la inteligencia
    - 9. Necesidad de controlar el nivel de activación
    - 10. Necesidad de mantener el equilibrio ante los éxitos y los fracasos
    - 11. Necesidad de aprender a competir
  - TRADUCCIÓN EN COMPORTAMIENTOS OBSERVABLES DE LAS HABILIDADES PSICOLÓGICAS QUE INTERVIENEN EN EL FÚTBOL
  - IDENTIFICACIÓN DE LOS MOMENTOS CRÍTICOS DEL FÚTBOL
  - BIBLIOGRAFÍA
PARTE SEGUNDA: Entrenamiento psicológico
- CAPÍTULO 3. Entrenamiento en habilidades para manejar la motivación
  - INICIACIÓN Y ABANDONO DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA
  - TEORÍAS SOBRE MOTIVACIÓN
    - La teoría de orientación de metas de Roberts (1984) y Nicholls (1984)
    - La teoría de atribución de Weiner (1972)
    - La teoría de motivación de logro de Atkinson (1964) y McLleland (1961)
    - La teoría de motivación interna-externa de Deci y Ryan (1985)
  - CONCLUSIONES DE LAS TEORÍAS SOBRE MOTIVACIÓN
  - ESTRATEGIAS PARA MOTIVAR EFICAZMENTE A TRAVÉS DEL ENTRENADOR
    - Distribución eficaz de información
    - Distribución de recompensas de forma planificada
    - ¿Qué debe premiarse?
    - ¿Cuándo se debe recompensar?
    - ¿Con qué frecuencia debe premiarse?
    - ¿Qué tipo de recompensas pueden darse?
    - Aplicación de castigos útiles
    - Programas motivacionales basados en la aplicación de recompensas y castigos
      - Programas de Economía de Fichas
      - Programas de Coste de Respuesta
    - Establecimiento de objetivos acertados
      - Características de los objetivos
    - Creación de expectativas beneficiosas
  - LAS CHARLAS MOTIVACIONALES
    - ANTES DE COMPETIR
    - EN EL DESCANSO
    - DESPUÉS DE COMPETIR
    - Utilizar incentivos motivantes
  - Caso práctico número 1
  - ALGUNAS ESTRATEGIAS MOTIVACIONALES UTILIZADAS PARA AUMENTAR LA ASISTENCIA AL PROGRAMA DEPORTIVO
    - Filosofía de entrenamiento
    - Recompensas
    - Contratos conductuales
    - Feedback sobre la actuación
    - Ejemplo de hoja de asistencia
    - Métodos alternativos al castigo
    - Castigos
    - Evaluación de la actividad al año de su inicio
      - Objetivo 1
      - Objetivo 2
      - Objetivo 3
      - Objetivo 4
  - BIBLIOGRAFÍA
- CAPÍTULO 4. Entrenamiento en habilidades para controlar el estrés
  - EL ESTRÉS
  - EL ESTRÉS COMO PROCESO
    - Situación
    - Percepción e interpretación de la situación
    - Respuesta física y psicológica
      - El nivel de activación
      - Efectos mentales
      - Efectos físicos
      - Conducta
        Relación activación-rendimiento
      - Teoría del Drive o Impulso
        Crítica
      - Teoría de la U Invertida
        Crítica
        Características de la tarea
        Diferencias individuales
      - Teoría de la Inversión
  - ¿DE QUÉ FORMA AFECTA EL ESTRÉS AL RENDIMIENTO?
    - 1. Sobre el proceso de toma de decisiones
    - 2. Sobre la atención
    - 3. Sobre la tensión muscular
  - ¿QUÉ PUEDE HACER EL ENTRENADOR PARA CONTROLAR EL ESTRÉS DE SUS FUTBOLISTAS?
    - 1. Aprender a reconocer las manifestaciones de tensión de los futbolistas
    - 2. Enseñar a los futbolistas a reconocer las manifestaciones de tensión
    - 3. Estrategias para disminuir la dificultad percibida
    - 4. Estrategias para disminuir la percepción de importancia de las situaciones
    - 5. Estrategias para reducir la percepción de incertidumbre
    - 6. Estrategias para aumentar la percepción de amenaza
  - ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN DIRECTA
    - ENTRENAMIENTO DEL CONTROL DEL ESTRÉS A TRAVÉS DE LA COLABORACIÓN DEL PSICÓLOGO DEPORTIVO
    - 1. Entrenamiento para el control de la respiración
      - Fases de enseñanza
    - 2. Técnicas basadas en el condicionamiento
    - 3. Estrategias de simulación
  - Caso práctico número 2
  - Caso práctico número 3
  - BIBLIOGRAFÍA
- CAPÍTULO 5. Entrenamiento en habilidades para mejorar la concentración
  - ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
  - TEORÍA DE ATENCIÓN DE NIDEFFER
  - PROBLEMAS PARA UTILIZAR LA ATENCIÓN EFICAZMENTE
  - EVALUACIÓN DE LA CONCENTRACIÓN
    - Variantes
  - ENTRENAMIENTO DE LA CONCENTRACIÓN A TRAVÉS DE LA COLABORACIÓN DEL PSICÓLOGO DEPORTIVO
    - 1. Elaboración y entrenamiento de rutinas
    - 2. Diseño y realización de ejercicios de entrenamiento específicos
  - ACTUACIONES PROPIAS DEL ENTRENADOR PARA POTENCIAR LA CONCENTRACIÓN DE LOS JUGADORES DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS
  - ACTUACIONES PROPIAS DEL ENTRENADOR PARA POTENCIAR LA CONCENTRACIÓN DE LOS JUGADORES DURANTE LOS PARTIDOS
    - 1. Antes de salir al campo, recordar con claridad el plan de juego y los objetivos colectivos
    - 2. Establecer con precisión los objetivos individuales que ayuden al futbolista a tener claro dónde debe dirigir su atención de forma principal
    - 3. Utilizar mínima palabrería
    - 4. Utilizar preferentemente la comunicación no verbal
    - 5. Ser positivo al hacer críticas o correcciones
    - 6. Recompensar inmediatamente después de acciones realizadas de forma positiva
    - 7. Instrucciones generales que ayuden al futbolista a saber hacia dónde tiene que dirigir su atención
    - 8. Llamar por su nombre al jugador con el que se esté comunicando
  - Caso práctico número 4
  - BIBLIOGRAFÍA
- CAPÍTULO 6. Entrenamiento en habilidades para aumentar la confianza
  - DEFINICIÓN
  - DIFICULTAD DE SU ENTRENAMIENTO
  - EL EXCESO DE CONFIANZA
  - CÓMO SE CONSTRUYE LA CONFIANZA
    - 1. Logros de ejecución
    - 2. Observación del comportamiento de los demás
    - 3. Persuasión
    - 4. La autopercepción del estado psicológico del organismo
  - EL PROGRAMA TRIFÁSICO DE MOORE Y STEVENSON
    - A. Fase educacional
    - B. Fase de entrenamiento
      - 1. Ejercicios para potenciar la concentración
      - 2. Ejercicios para potenciar la seguridad en uno mismo
      - 3. Ejercicios para potenciar la calma
    - C. Fase de simulación
  - CÓMO SE ROMPE LA CONFIANZA
    - A. Al procesar la información
    - B. Al ejecutar el movimiento
  - ESTRATEGIAS PARA ENTRENAR LA CONFIANZA DE LOS FUTBOLISTAS
    - ESTRATEGIAS PARA ENTRENAR LA CONFIANZA DE LOS FUTBOLISTAS A TRAVÉS DEL PROPIO ENTRENADOR
      - 1. Utilizar la aproximación positiva como filosofía de entrenamiento
      - 2. Utilizar un tipo de feedback instruccional que permita al jugador aprender y obtener sensación de progreso
      - 3. Estructurar las sesiones de entrenamiento de forma que se cree un clima motivacional propicio para desarrollar la confianza del futbolista
      - 4. Utilizar modelos para realizar demostraciones
      - 5. Dividir en partes la enseñanza de las habilidades complejas
      - 6. Actuar con confianza delante de sus jugadores
      - 7. Diseño y realización de ejercicios con balón para experimentar sensación de logro
      - 8. Realizar una buena preparación física, técnica, táctica y psicológica del equipo
    - ESTRATEGIAS PARA ENTRENAR LA CONFIANZA DE LOS FUTBOLISTAS A TRAVÉS DE LA COLABORACIÓN CON EL PSICÓLOGO DEPORTIVO
      - 1. Utilizar la persuasión para implantar autodiálogos positivos
      - 2. Utilizar la imaginación
      - 3. Establecer rutinas
      - 4. Elaborar listas de éxitos y habilidades
      - 5. Diseño y escucha de casettes o vídeos de autoconfianza
  - Caso práctico número 5
  - Caso práctico número 6
  - BIBLIOGRAFÍA
PARTE TERCERA: Dirección de grupos
- CAPÍTULO 7. Entrenamiento en habilidades para desarrollar un liderazgo eficaz
  - El modelo multidimensional de liderazgo
    - ANTECEDENTES
    - CONDUCTA DEL LÍDER
    - CONSECUENCIAS
    - CONTRASTACIÓN EMPÍRICA DEL MODELO (Evaluación del liderazgo)
  - LSS - Escala de Liderazgo en Deporte
    - INSTRUCCIONES
    - CONCLUSIONES GENERALES DE ESTUDIOS SOBRE LIDERAZGO UTILIZANDO EL LSS
  - Liderazgo y toma de decisiones
    - El Modelo normativo de estilos de toma de decisiones
    - Autoinformes de los entrenadores
    - Autoinformes de los futbolistas
  - Liderazgo, conducta y tipos de feedback
  - Liderazgo y habilidades sociales
  - ESTRATEGIAS PARA EXPRESAR LAS OPINIONES, SENTIMIENTOS, DERECHOS E INTERESES DE FORMA ASERTIVA
    - RECOMENDACIONES GENERALES
    - CÓMO HACER CRÍTICAS ASERTIVAS
      - El método sandwich
    - DESARROLLO DE HABILIDADES DE COMUNICACIÓN NO VERBAL
      - A. Lenguaje corporal
      - B. Proximidad física
      - C. Elementos paralingüísticos
    - DESARROLLO DE HABILIDADES DE ESCUCHA ACTIVA
    - RECIBIR CRITICAS
    - EL BANCO DE NIEBLA
    - LA ASERCIÓN NEGATIVA
  - Caso práctico número 7
  - BIBLIOGRAFÍA
- CAPÍTULO 8. Entrenamiento en habilidades para optimizar las relaciones con los padres de los jóvenes futbolistas
  - La perspectiva educativa del fútbol base
  - Los padres como fuente de estrés
    - LA SENSACIÓN DE ATRAPAMIENTO
  - Los padres como fuente de motivación y confianza
  - La entrevista con los padres
  - Consejos para los padres
  - Consejos para el entrenador
  - ESTRATEGIAS PARA MANEJAR SITUACIONES CONFLICTIVAS CON LOS PADRES
  - Caso práctico número 8
  - Caso práctico número 9
  - BIBLIOGRAFÍA
- CAPÍTULO 9. Entrenamiento en habilidades para aumentar la cohesión de equipo
  - Definición
  - ¿Se puede medir la cohesión?
    - Análisis de indicadores relevantes
    - Uso de autoinformes
    - Medidas de observación comportamental
  - ¿Favorece la cohesión el rendimiento?
  - ¿Existe una relación óptima cohesión-rendimiento?
  - La química de la cohesión
    - Ingredientes
    - Fórmula
    - Catalizadores
  - ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR COHESIÓN DE EQUIPO
    - Cómo crear equipos con química
    - ESTRATEGIAS ORGANIZACIONALES
      - Programar la temporada aumentando la dificultad progresivamente
      - Potenciar la identidad colectiva
      - Conseguir cierta estabilidad en la plantilla
      - Programar la realización conjunta de actividades extradeportivas
      - Establecer abanicos salariales reducidos
      - Establecer códigos de comunicación comunes
      - Establecer con claridad las normas internas del equipo
    - ESTRATEGIAS COMPORTAMENTALES
      - Clarificar los roles y funciones de cada jugador dentro del equipo
      - Maximizar la importancia de todos los miembros el equipo
      - Manejar la influencia de los líderes del equipo
      - Programar objetivos colectivos claros y realistas
      - Reconocer la excelencia
      - Adaptar el estilo de comunicación a las exigencias de la situación
      - Demostrar al jugador un apoyo sincero y real
      - Minimizar la pereza social
      - Realizar ejercicios de entrenamiento con balón que impliquen colaboración y cooperación
      - Mejorar las habilidades de comunicación de los miembros del equipo
    - EJERCICIOS DENTRO DEL CAMPO
      - Entrenar las conductas de rendimiento que afectan a la cohesión
  - Caso práctico número 10
  - BIBLIOGRAFÍA
PARTE CUARTA: Preparación psicológica del entrenador
- CAPÍTULO 10. La mentalización del entrenador
  - LAS DEMANDAS PSICOLÓGICAS BÁSICAS DEL ENTRENADOR DE FÚTBOL
    - Necesidad de tomar decisiones
    - Necesidad de desarrollar autocontrol
    - Necesidad de mostrarse autoconfiado
    - Necesidad de comunicar eficazmente
    - Necesidad de controlar el estrés personal
    - Necesidad de concentrarse adecuadamente
    - Necesidad de estar motivado
  - BIBLIOGRAFÍA