Un libro para ayudar a los educadores, familias y otros profesionales de la formación en la alfabetización emocional de la juventud. Partiendo de obras de arte que reflejan emociones, fotografías e ilustraciones a todo color, y a través de actividades muy participativas, de juegos y utilización permanente del diálogo se aprende a conocer, distinguir, controlar y utilizar las propias emociones y los sentimientos. En el libro se definen, estudian y discuten mas de sesenta emciones y sentimientos, y se presentan además las técnicas básicas del control emocional.
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- Índice
- Introducción
- l. ¿Por qué nos alegramos y por qué nos entristecemos?
- Sentimientos y emociones
- La alegría, sus afines y sus contrarios
- Identificar emociones
- 2. La esperanza, el desengaño y la sorpresa
- Comunicación no verbal
- La esperanza, sus afines y sus contrarios
- Patología emocional
- Expresar y adivinar los sentimientos
- 3. El miedo y la vergüenza nos hacen sufrir
- Historias de vergüenza y de miedo
- El miedo y la vergüenza, sus afines y contrarios
- Para vencer el miedo y las fobias
- Sentimientos agradables y desagradables adecuados e inadecuados
- 4. Del deseo al aburrimiento
- Sentimientos múltiples simultáneos
- El deseo, sus afines y sus contrarios
- 5. La envidia y los celos son destructivos
- La envidia, los celos y la solidaridad
- Cómo ocultar los propios sentimientos
- Otelo y los celos
- Patinaje sobre hielo y envidia
- 6. Ira y ansiedad. Sentimientos y pensamientos
- Un «dominó» de emociones y sentimientos
- Técnicas para el control de la ira
- La ira y la intranquilidad: sus afines y contrarios
- Dominó de emociones y sentimientos
- 7. Los sentimientos a veces crean problemas, pero también ayudan a resolverlos. El orgullo
- Problemas y sentimientos
- El orgullo, sus afines y sus contrarios
- Problemas y soluciones
- 8. ¿ Quién entiende el amor?
- Amor y sexo
- El amor, sus afines y sus contrarios
- Miedo a la «separatidad», a la soledad, a la libertad
- Los elementos del amor
- El amor según Neruda
- Glosario: sentimientos y emociones
- Bibliografía
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