Ejercicios de mindfulness en el aula: 100 ideas prácticas

Ejercicios de mindfulness en el aula: 100 ideas prácticas

  • Author: Prince, Tammie
  • Publisher: Narcea Ediciones
  • Serie: Herramientas
  • ISBN: 9788427726239
  • eISBN Pdf: 9788427726246
  • eISBN Epub: 9788427726253
  • Place of publication:  Madrid , Spain
  • Year of publication: 2019
  • Pages: 130
En la actualidad, existe una creciente preocupación por cómo el estrés y el ritmo de vida acelerado afecta al desarrollo en la infancia. La influencia negativa de este tipo de entornos se manifiesta en comportamientos como la ansiedad, las crisis nerviosas o los arrebatos emocionales. La implementación y desarrollo de prácticas de mindfulness ha demostrado mejorar el bienestar actual y futuro de las jóvenes generaciones. Sin embargo, ¿quién tiene tiempo para incorporar esto en un currículum escolar sobresaturado? ¿Cómo introducirlo en nuestros hábitos de vida cotidianos? Este libro contiene 100 ideas prácticas para el desarrollo del mindfulness listas para ser usadas en el aula. Se trata de estrategias sencillas, de bajo coste e inclusivas, para promover el bienestar de todo el alumnado. Además, como gran parte del éxito de las ideas está en la persona que las enseña, el libro ofrece también ideas para impulsar el mindfulness en el profesorado. Una vez que niños y niñas hayan descubierto la utilidad de estas estrategias, comenzarán a usarlas de forma independiente en su día a día, haciendo su desarrollo más mindful.
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  • Índice
  • Introducción
  • Bloque I. Respirar
    • 1 Respiración profunda
    • 2 Dedo con dedo y respiramos
    • 3 Respiración divertida
    • 4 Varita de respiración
    • 5 Ligero como una pluma
    • 6 STOP
  • Bloque II. Meditación guiada
    • 7 Meditación con visualización
    • 8 Escaneo del cuerpo
    • 9 Tensamos y relajamos
    • 10 Meditación de sonidos
    • 11 Maratón de meditación
    • 12 Mi meditación
  • Bloque III. Meditación activa
    • 13 Mano estrella de mar
    • 14 Cantos rodados
    • 15 El frasco de la calma
    • 16 El laberinto de dedo
    • 17 Cadena de meditación
    • 18 Alimentación mindful
    • 19 Bebida mindful
    • 20 Escucha mindful
    • 21 Botella de olas
    • 22 Mandalas
    • 23 Escritura mindful
    • 24 Nubes
    • 25 Canto mindful
    • 26 Tiempo para volver a concentrarse
    • 27 Risa mindful
  • Bloque IV. Gratitud
    • 28 Actos de Bondad al Azar
    • 29 Di: ¡Patataaa!
    • 30 Felices para siempre
    • 31 Diario de la gratitud
    • 32 Tarro de la gratitud
    • 33 Feedback verbal mindful
    • 34 Semana de la gratitud
    • 35 Semanas temáticas de agradecimiento
    • 36 Fabulosos cinco
    • 37 Mural de agradecimiento
    • 38 #DíaDelPostItPositivo
  • Bloque V. Yoga
    • 39 Postura de la semana
    • 40 Trivial de yoga
    • 41 Saludo al Sol
    • 42 Juego de yoga con las partes del cuerpo
    • 43 Temática yoga
    • 44 Contemos una historia con yoga
    • 45 Charada de yoga
    • 46 Yogui dice
    • 47 Calentamiento y vuelta a la calma
  • Bloque VI. Inteligencia emocional
    • 48 Charla emocional
    • 49 ¡A leerlo todo!
    • 50 Juegos de tarjetas de emociones
    • 51 Un día muy emocional
    • 52 Poesía sensorial mindful
    • 53 Mantras
    • 54 Piedras mindful
    • 55 RAIN (lluvia)
    • 56 Escritura corporal
    • 57 Mezcla de canciones
    • 58 Inside Out (la película)
    • 59 Registrando emociones
  • Bloque VII. Colores y garabatos mindful
    • 60 Coloreando mandalas
    • 61 Afirmación positiva de color
    • 62 Garabatos mindful básicos
    • 63 Garabato de arena
    • 64 Garabatos grabados en negro
    • 65 Garabatos en papel cuadriculado
    • 66 Mandala de emociones
    • 67 Mandalas en colaboración
  • Bloque VIII. Serenarse y relajarse
    • 68 Muñecos quitapenas
    • 69 Pompas mindful
    • 70 Pelota antiestrés mindful
    • 71 Sacos de semillas mindful
    • 72 Cariñitos
    • 73 Jardín Zen
    • 74 Masaje de cabeza
    • 75 Equilibrio de mariposa
    • 76 Huevos a la escucha
    • 77 Superpoderes, ¡en acción!
    • 78 Reflejo en el espejo
    • 79 Olores mindful
    • 80 Torres de piedra
    • 81 Relajación de cinco dedos
    • 82 Un puñado
    • 83 ¡Ni una gota!
    • 84 Historias mindful
    • 85 Rincón mindful
    • 86 Masaje de mano y de muñeca
    • 87 Piedras de la preocupación
  • Bloque IX. Caminar mindful
    • 88 Paseo mindful básico
    • 89 El ritmo de la campana
    • 90 Contando sonidos
    • 91 Paseo por la naturaleza
    • 92 Sigue el arcoíris
  • Bloque X. Mindfulness para profesores
    • 93 Un minuto de meditación con respiración
    • 94 100 respiraciones
    • 95 Lista mindfulness de cosas por hacer
    • 96 Lavado de manos mindful
    • 97 Meditación en grupo
    • 98 Reflexión mindful
    • 99 Mindfulness diario
    • 100 Soñar despierto siendo mindful

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