Ejercicios de mindfulness en el aula: 100 ideas prácticas

Ejercicios de mindfulness en el aula: 100 ideas prácticas

  • Author: Prince, Tammie
  • Publisher: Narcea Ediciones
  • Serie: Herramientas
  • ISBN: 9788427726239
  • eISBN Pdf: 9788427726246
  • eISBN Epub: 9788427726253
  • Place of publication:  Madrid , Spain
  • Year of publication: 2019
  • Pages: 130
  • CDU: FA
Joe O’Brien es un oficial de policía de cuarenta y cuatro años del barrio católico irlandés de Charlestown, Massachusetts. Marido amantísimo, orgulloso padre de cuatro hijos veinteañeros y profesional respetado, comienza a experimentar ataques de confusión mental, inhabituales estallidos de mal humor y extraños movimientos involuntarios. Al principio atribuye dichos episodios al estrés de su trabajo, pero a medida que los síntomas empeoran acepta ir a ver a un neurólogo y recibe un diagnóstico que cambiará su vida y la de su familia para siempre: sufre la enfermedad de Huntington, también conocida como mal de San Vito. La de Huntington es una enfermedad neurodegenerativa letal para la cual no existe tratamiento ni cura. Cada uno de los cuatro hijos de Joe tiene un cincuenta por ciento de posibilidades de heredar el trastorno, y un sencillo análisis de sangre puede revelar su destino genético. Al tiempo que observa su probable futuro en los síntomas cada vez más graves de su padre, Katie, su hija de veintiún años, lucha con las preguntas que ese análisis impone en su joven vida. ¿Quiere saberlo? ¿Y si posee el gen? ¿Puede vivir con la constante ansiedad que supone no saberlo?
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  • Índice
  • Introducción
  • Bloque I. Respirar
    • 1 Respiración profunda
    • 2 Dedo con dedo y respiramos
    • 3 Respiración divertida
    • 4 Varita de respiración
    • 5 Ligero como una pluma
    • 6 STOP
  • Bloque II. Meditación guiada
    • 7 Meditación con visualización
    • 8 Escaneo del cuerpo
    • 9 Tensamos y relajamos
    • 10 Meditación de sonidos
    • 11 Maratón de meditación
    • 12 Mi meditación
  • Bloque III. Meditación activa
    • 13 Mano estrella de mar
    • 14 Cantos rodados
    • 15 El frasco de la calma
    • 16 El laberinto de dedo
    • 17 Cadena de meditación
    • 18 Alimentación mindful
    • 19 Bebida mindful
    • 20 Escucha mindful
    • 21 Botella de olas
    • 22 Mandalas
    • 23 Escritura mindful
    • 24 Nubes
    • 25 Canto mindful
    • 26 Tiempo para volver a concentrarse
    • 27 Risa mindful
  • Bloque IV. Gratitud
    • 28 Actos de Bondad al Azar
    • 29 Di: ¡Patataaa!
    • 30 Felices para siempre
    • 31 Diario de la gratitud
    • 32 Tarro de la gratitud
    • 33 Feedback verbal mindful
    • 34 Semana de la gratitud
    • 35 Semanas temáticas de agradecimiento
    • 36 Fabulosos cinco
    • 37 Mural de agradecimiento
    • 38 #DíaDelPostItPositivo
  • Bloque V. Yoga
    • 39 Postura de la semana
    • 40 Trivial de yoga
    • 41 Saludo al Sol
    • 42 Juego de yoga con las partes del cuerpo
    • 43 Temática yoga
    • 44 Contemos una historia con yoga
    • 45 Charada de yoga
    • 46 Yogui dice
    • 47 Calentamiento y vuelta a la calma
  • Bloque VI. Inteligencia emocional
    • 48 Charla emocional
    • 49 ¡A leerlo todo!
    • 50 Juegos de tarjetas de emociones
    • 51 Un día muy emocional
    • 52 Poesía sensorial mindful
    • 53 Mantras
    • 54 Piedras mindful
    • 55 RAIN (lluvia)
    • 56 Escritura corporal
    • 57 Mezcla de canciones
    • 58 Inside Out (la película)
    • 59 Registrando emociones
  • Bloque VII. Colores y garabatos mindful
    • 60 Coloreando mandalas
    • 61 Afirmación positiva de color
    • 62 Garabatos mindful básicos
    • 63 Garabato de arena
    • 64 Garabatos grabados en negro
    • 65 Garabatos en papel cuadriculado
    • 66 Mandala de emociones
    • 67 Mandalas en colaboración
  • Bloque VIII. Serenarse y relajarse
    • 68 Muñecos quitapenas
    • 69 Pompas mindful
    • 70 Pelota antiestrés mindful
    • 71 Sacos de semillas mindful
    • 72 Cariñitos
    • 73 Jardín Zen
    • 74 Masaje de cabeza
    • 75 Equilibrio de mariposa
    • 76 Huevos a la escucha
    • 77 Superpoderes, ¡en acción!
    • 78 Reflejo en el espejo
    • 79 Olores mindful
    • 80 Torres de piedra
    • 81 Relajación de cinco dedos
    • 82 Un puñado
    • 83 ¡Ni una gota!
    • 84 Historias mindful
    • 85 Rincón mindful
    • 86 Masaje de mano y de muñeca
    • 87 Piedras de la preocupación
  • Bloque IX. Caminar mindful
    • 88 Paseo mindful básico
    • 89 El ritmo de la campana
    • 90 Contando sonidos
    • 91 Paseo por la naturaleza
    • 92 Sigue el arcoíris
  • Bloque X. Mindfulness para profesores
    • 93 Un minuto de meditación con respiración
    • 94 100 respiraciones
    • 95 Lista mindfulness de cosas por hacer
    • 96 Lavado de manos mindful
    • 97 Meditación en grupo
    • 98 Reflexión mindful
    • 99 Mindfulness diario
    • 100 Soñar despierto siendo mindful

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