Este libro parte de la premisa de que la actividad física tiene una serie de efectos sobre la salud, entendiendo esta bajo el concepto amplio de bienestar físico, mental y social. Sabiendo que la actividad física es el factor protector de la salud integral más potente que existe y con vasta evidencia científica, este libro es una invitación a poner el cuerpo en movimiento. Para esto, aborda el autocuidado y la vida saludable, los problemas de salud y la inactividad física, los elementos que deben ser considerados antes de comenzar un programa de actividad física (presión arterial, sistema muscular, articulaciones, entre otros), la actividad física para la salud y la nutrición saludable.
- Portadilla
- Créditos
- Índice
- Prólogo
- Capítulo 1 · Autocuidado y vida saludable
- Capítulo 2 · Situación de salud e inactividad física
- Capítulo 3 · Antes de comenzar un programa de actividad física
- Capítulo 4 · Actividad física para la salud
- Capítulo 5 · Nutrición saludable
- Anexos
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