El juego de la vida mediterránea

El juego de la vida mediterránea

  • Author: García Toro, Mauro
  • Publisher: Desclée De Brouwer
  • Serie: Serendipity
  • eISBN Epub: 9788433038043
  • Place of publication:  Bilbao , Spain
  • Year of digital publication: 2017
  • Month: February
  • Pages: 256
  • Language: Spanish
En los países más desarrollados las enfermedades crónicas no transmisibles, como la diabetes, la obesidad y la depresión, aumentan sin cesar. ¿Cómo es posible? Seguro que a todos nos viene a la cabeza el estrés como causante. Pues bien, en este libro abordamos además muchos otros factores responsables que enmarcamos dentro del concepto estilo de vida. Y es que, efectivamente, cada vez hay evidencias más claras de que los cambios de estilo de vida que estamos adoptando en los países desarrollados están poniendo en riesgo nuestra salud física y mental. Te interesará mucho conocer, además, que todo esto es reversible y que las sugerencias que encontrarás en este libro pueden tener un impacto muy positivo en tu salud. Queremos mostrarte también que practicar estas recomendaciones puede resultar además agradable y placentero, aunque quizás cueste un poco al principio. Este es el reto que te presentamos, informarte a la vez que sugerirte cambios beneficiosos en muchos aspectos de tu actividad diaria. Gran parte de ellos ya los practicaban nuestros padres o abuelos, pero los hemos ido perdiendo en las últimas décadas, un tanto engañados por una mal entendida modernidad. Pero aún estamos a tiempo de cambiar el rumbo, llevar un estilo de vida saludable no es incompatible con aprovechar todas las fantásticas oportunidades que la sociedad desarrollada nos ofrece. Este libro pretende ser para ti un guía cercano para el camino. Ánimo y suerte en tu viaje si decides emprenderlo, pronto comprobarás que merece la pena. Mauro García Toro (Pozaldez, 1963). Médico psiquiatra y profesor de Psicopatología en la Universidad de las Islas Baleares. Tiene la suerte de dedicarse a investigar un tema que le apasiona: el impacto del estilo de vida en la salud física y mental de la gente. Ha publicado más de cien trabajos científicos, pero con el libro que tienes en las manos afronta por primera vez el reto de comunicarse de forma cercana y amena con un público no experto.
  • Portada
  • Portadilla
  • Créditos
  • Dedicatoria
  • Prólogo
  • 1. Qué es y qué no es el estilo de vida mediterráneo (y este libro)
    • ¿Por qué este libro?
    • ¿Qué es el estilo de vida?
    • ¿Qué es el “estilo de vida mediterráneo”?
    • ¿Qué no es el estilo de vida mediterráneo?
    • ¿Qué se pretende con este libro?
    • ¿Qué no se pretende con este libro?
    • Conversaciones con un escéptico
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre lo tratado que me han resultado inspiradoras
  • 2. Redescubriendo el mediterráneo, (y sugiriéndote oportunidades de mejorar tu estilo de vida)
    • Cuentos mediterráneos
    • Dialogando con un escéptico
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre lo tratado que me han resultado inspiradoras
  • 3. Que el alimento sea tu medicina
    • Personas muy relevantes han dicho
    • En mi experiencia personal y profesional
    • Pero es mucho más importante lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultado inspiradoras
  • 4. Que el ejercicio físico sea tu válvula de escape
    • Personas muy relevantes han dicho
    • Desde mi experiencia personal y profesional
    • Pero es mucho más importante lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultado inspiradoras
  • 5. Que el sueño sea tu salvaguarda
    • Personas muy relevantes han dicho
    • Desde mi experiencia personal y profesional
    • Pero es mucho más importante lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultado inspiradoras
  • 6. Que el sol te sincronice y estimule sin dañarte
    • Personas muy relevantes han dicho
    • Desde mi experiencia personal y profesional
    • Pero es mucho más importante lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultado inspiradoras
  • 7. Que no permitas al estrés envejecerte demasiado rápido
    • Personas muy relevantes han dicho
    • Desde mi experiencia personal y profesional
    • Pero es mucho más importante lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultado inspiradoras
  • 8. Que no pierdas de vista a tu familia y amigos
    • Personas muy relevantes han dicho
    • Desde mi experiencia personal y profesional
    • Pero es mucho más importante lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultado inspiradoras
  • 9. Que trabajes lo justo para vivir bien y poder cultivar tUs aficiones
    • Personas muy relevantes han dicho
    • Desde mi experiencia personal y profesional
    • Pero lo más importante es lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultados inspiradoras
  • 10. Que disfrutes también del altruismo
    • Personas muy relevantes han dicho
    • Desde mi experiencia personal y profesional
    • Pero lo más importante es lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultado inspiradoras
  • 11. Que te puedas reír hasta de tu sombra
    • Personas muy relevantes han dicho
    • Desde mi experiencia personal y profesional
    • Pero más importante es lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultado inspiradoras
  • 12. Que cuides tu mente tanto como tu cuerpo
    • Personas muy relevantes han dicho
    • Desde mi experiencia personal y profesional
    • Pero lo más importante es lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultado inspiradoras
  • 13. Que la sabiduría de la naturaleza te contagie
    • Personas muy relevantes han dicho
    • Desde mi experiencia personal y profesional
    • Pero es mucho más importante lo que la ciencia está demostrando
    • Aunque lógicamente hay escépticos
    • Cuentos mediterráneos
    • Con espíritu mediterráneo
    • Otras frases sobre el tema que me han resultado inspiradoras
  • 14. Que te des cuenta de que el juego de la vida mediterránea merece ser tomado en serio
  • Apéndice 1. El juego de la vida mediterránea
    • Actividad física
    • Control del estrés
    • Fortalecimiento de red social de apoyo
    • Contesta el cuestionario y apúntate (en negro) los puntos que correspondan
  • Apéndice 2. Los mandamientos de la vida mediterránea
  • Bibliografía
  • Acerca del autor
  • Otros libros
    • El sentido de la vida es una vida con sentido
    • Hazte experto en inteligencia emocional
    • Tunea tus emociones
    • Ahora que he decidido luchar con esperanza
  • Colección Serendipity

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